IFWTA - Der alternative Gesundheits-Podcast
Wir beginnen dort, wo die Schulmedizin an ihre Grenzen stößt – und oft versagt. Unser Ziel: Die zentralen Themen für echte Gesundheit aufgreifen, verständlich erklären und Tabus brechen.
Im Mittelpunkt stehen Körper, Geist und Seele – drei untrennbare Ebenen, die gemeinsam zur ganzheitlichen Heilung führen.
Unsere Mission ist es, dir Wissen an die Hand zu geben, das einfach und praxisnah ist. Ohne Fachchinesisch. Ohne Dogma. Dafür mit Herz, Verstand und jahrzehntelanger Erfahrung.
Wir machen komplexe Zusammenhänge einfach – damit du dich selbst wieder verstehen, reinigen und stärken kannst.
💡 Ob Leberreinigung, Gallensteine, Rohkost, Entgiftung oder seelische Blockaden:
Es gibt für jedes Pro-Blem eine Lösung.
Wir nehmen kein Blatt vor den Mund, schauen tief, bleiben offen – und laden dich ein, mitzudenken.
Wenn du Themen hast, die dich bewegen: Schreib uns. Wir nehmen deine Fragen ernst und lassen sie gern in neue Episoden einfließen.
Danke für deine Unterstützung – und deine Bewertung.
In Liebe
IFWTA - Der alternative Gesundheits-Podcast
#184 Die Macht der Gewohnheiten! Der härteste Klebstoff der Welt!
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Wir freuen uns über deine Fragen und danke dir für deinen Kommentar!
„Die Macht der Gewohnheit, der härteste Klebstoff der Welt.“
👉 Dieses Zitat von Dieter Lange beschreibt treffend, in welchem geistigen, seelischen und physischen Zustand wir uns oft befinden.
Gewohnheiten prägen unser Denken, Fühlen und Handeln stärker, als uns bewusst ist. Sie können uns festhalten – oder uns befreien.
🪢 Warum Gewohnheiten so stark sind
- 🧠 Neurobiologie: Gewohnheiten formen neuronale Bahnen im Gehirn – je öfter wir etwas tun, desto „eingefahrener“ wird die Spur.
- 🔄 Routine & Sicherheit: Sie geben uns Struktur und das Gefühl von Kontrolle.
- ⚡ Energieeffizienz: Das Gehirn spart Kraft, indem es wiederkehrende Abläufe automatisiert.
Doch genau das macht es so schwer, schlechte Gewohnheiten zu durchbrechen.
🌱 Neue Gewohnheiten erschaffen
Es ist möglich, sich aus alten Mustern zu befreien und neue, gesunde Routinen zu etablieren.
- 🎯 Bewusstsein schaffen: Erkenne, welche Gewohnheiten dich zurückhalten.
- 🪜 Kleine Schritte: Verändere Stück für Stück, statt alles auf einmal.
- ⏳ Geduld & Beständigkeit: Neue Routinen brauchen ca. 30–60 Tage, um sich zu verankern.
- 🌟 Positive Verstärkung: Belohne dich für Fortschritte.
So wird der „härteste Klebstoff der Welt“ zu einem Werkzeug für deine persönliche Entwicklung.
🎧 Inhalte dieser Folge
- Dieter Langes Zitat und seine Bedeutung
- Warum es so schwer ist, Gewohnheiten zu ändern
- Praktische Tipps für den Ausstieg aus negativen Mustern
- Wege, um gesunde Routinen leicht aufzubauen
💡 Fazit
Gewohnheiten sind mächtig – sie können dich fesseln oder befreien.
Der Schlüssel liegt darin, den Klebstoff der Gewohnheit bewusst für dich zu nutzen, statt dich von ihm blockieren zu lassen.
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Jenna Fuhrman, Dr. Fuhrman