HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ
#182 NACHBRENNEFFEKT IM SPORT - Mythos oder Fakt
Hin und wieder beschäftigen wir uns in unserem Podcast ja auch mit sogenannten Mythen aus der Welt von Fitness und Gesundheit. Und so greifen wir heute den Nachbrenneffekt als Thema auf, der Mal gehypt und Mal belächelt wird...
Und so schauen wir in dieser Folge drauf, ob der After Burner oder auch Nachbrenneffekt tatsächlich existiert oder wir ihn am Ende der Folge in das Reich der Mythen entlassen müssen...
Fakt ist, dass sich der Körper mit dem Ende eines Workouts, einer Laufeinheit oder welcher Form des Trainings auch immer, nicht sofort wieder in den Ruhemodus begibt.
Doch wie lange benötigt der Körper wirklich im Anschluss an sportliche Belastungen und wie hoch ist dabei der Energiebedarf? Ist er tatsächlich so hoch, dass wir von Effekten sprechen können, und was gibt es nach dem Training sonst noch zu beachten?
Spannende Fragen, die wir in dieser Folge mit interessanten Antworten besprechen...
Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit
Hin und wieder beschäftigen wir uns in unserem Podcast ja auch mit sogenannten Mythen aus der Welt von Fitness und Gesundheit. Und so greifen wir heute den Nachbrenneffekt als Thema auf, der Mal gehypt und Mal belächelt wird...
Und so schauen wir in dieser Folge drauf, ob der After Burner oder auch Nachbrenneffekt tatsächlich existiert oder wir ihn am Ende der Folge in das Reich der Mythen entlassen müssen...
Fakt ist, dass sich der Körper mit dem Ende eines Workouts, einer Laufeinheit oder welcher Form des Trainings auch immer, nicht sofort wieder in den Ruhemodus begibt.
Doch wie lange benötigt der Körper wirklich im Anschluss an sportliche Belastungen und wie hoch ist dabei der Energiebedarf? Ist er tatsächlich so hoch, dass wir von Effekten sprechen können, und was gibt es nach dem Training sonst noch zu beachten?
Spannende Fragen, die wir in dieser Folge mit interessanten Antworten besprechen...
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