Når vi taler om mental træning af atleter, handler det om at hjælpe topatleter med at holde fokus på opgaven, målet eller deres gameplan på et ekstremt højt plan. Men man behøver ikke at være topatlet for at kunne lære noget om ens hverdagsadfærd og hvordan man kan drage fordel af at kunne holde fokus på opgaven, selv på en almindelig grå mandag i november. At håndtere det mentale pres fra en hektisk hverdag eller presset under et langt løb, er en af de mest kritiske succesfaktorer, når vi taler om at stå i såvel forandringens behag som ubehag på vej til at opnå vores mål. Dette gælder både når vi skal forandre adfærd og gøre mere af noget for at nå vores mål, f.eks. at øge den distance vi vil løbe, eller gøre mindre af noget for at nå vores mål, f.eks. ikke at løbe 80 km hver dag, men kun løbe det hver anden dag.
I dag skal vi altså tale om, hvordan man bruger mental træning til adfærdsforandringer, både når vi vil gøre noget mere eller mindre af noget. Spørgsmålet er: Hvordan får du noget til at ske, der ikke sker af sig selv, men som er afgørende for at du kan opnå dit mål? Til at hjælpe os med at udfolde dette emne og svare på dette spørgsmål, taler jeg i dag med søstrene Camilla og Johanne Prisak. Til daglig driver I firmaet Mental Atlet og har begge en kandidatgrad i Idræt og Sundhed med specialisering i sportspsykologi fra SDU. Og så er de begge ultraløbere.
Lyt med og få:
Når vi taler om mental træning af atleter, handler det om at hjælpe topatleter med at holde fokus på opgaven, målet eller deres gameplan på et ekstremt højt plan. Men man behøver ikke at være topatlet for at kunne lære noget om ens hverdagsadfærd og hvordan man kan drage fordel af at kunne holde fokus på opgaven, selv på en almindelig grå mandag i november. At håndtere det mentale pres fra en hektisk hverdag eller presset under et langt løb, er en af de mest kritiske succesfaktorer, når vi taler om at stå i såvel forandringens behag som ubehag på vej til at opnå vores mål. Dette gælder både når vi skal forandre adfærd og gøre mere af noget for at nå vores mål, f.eks. at øge den distance vi vil løbe, eller gøre mindre af noget for at nå vores mål, f.eks. ikke at løbe 80 km hver dag, men kun løbe det hver anden dag.
I dag skal vi altså tale om, hvordan man bruger mental træning til adfærdsforandringer, både når vi vil gøre noget mere eller mindre af noget. Spørgsmålet er: Hvordan får du noget til at ske, der ikke sker af sig selv, men som er afgørende for at du kan opnå dit mål? Til at hjælpe os med at udfolde dette emne og svare på dette spørgsmål, taler jeg i dag med søstrene Camilla og Johanne Prisak. Til daglig driver I firmaet Mental Atlet og har begge en kandidatgrad i Idræt og Sundhed med specialisering i sportspsykologi fra SDU. Og så er de begge ultraløbere.
Lyt med og få: