Eine Prise Achtsamkeit
Eine Prise Achtsamkeit mit der Psychologin, Laura Klinker, ist dein Podcast zu den Themen Achtsam Essen, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz. Mit psychologischer Expertise möchte ich eine Reflexion zu unserem Essverhalten, unserem Körperbild und unserem Umgang mit uns selbst anregen. Mit achtsamen Impulsen möchte ich dich begleiten, bewusst und wohlwollend mit dir umzugehen. Als Psychologin in einer Fachklinik für Diabetes gehören diese Themen zu meiner täglichen Arbeit und ich möchte dich daran teilhaben lassen! Für mehr Informationen und kostenlosen Content folge mir auf Instagram @einepriseachtsamkeit :-)
Eine Prise Achtsamkeit
#10 Selbstfürsorge oder Selbstoptimierung - Unterscheidest du das?
Entspannungsübung, das richtige Badesalz oder doch das Morgenritual der großen Unternehmer:innen? Selbstfürsorge kommt in allen Formen und wird auch breit "beworben". In dieser Folge wird Selbstfürsorge im medialen Kontext betrachtet und auch dem Begriff der Selbstoptimierung gegenüber gestellt. Sorge ich nur deshalb für mich, um mich zu optimieren? In dieser Folge erfährst du, warum Selbstfürsorge alles bedeuten kann - je nachdem, was dir denn wichtig ist.
Quellen:
Harris, R., Eder, C. & Brandenburg, P. (2020). ACT leicht gemacht: Der Leitfaden für die Praxis der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Erweiterte und überarbeitete Neuausgabe (New Aufl.). Arbor.
Henschke, E. & Sedlmeier, P. (2021). What is self-love? Redefinition of a controversial construct. The Humanistic Psychologist
Moulding, N. T. (2007). “Love your body, move your body, feed your body”: Discourses of self-care and social marketing in a body image health promotion program. Critical Public Health, 17(1), 57–69.
Squire, D. D. & Nicolazzo, Z. (2019). Love My Naps, But Stay Woke: The Case Against Self-Care. About Campus: Enriching the Student Learning Experience, 24(2), 4–11.