爱卡达西瑜伽断食简介

爱卡达西的意思就是十一，十一就是在满月跟新月的前四天，就是第十一天。在这一天如果你去断食，对于人体来说，对肠胃的负荷是最小的，也是非常健康的。相当于这一天就是上天，天时地利人和创造的这一天给大家这个时间去少吃点东西，或者说不吃东西，让身体有机会修复。