En este episodio, nos sumergimos en las profundidades del alma para explorar las secuelas de crecer en un hogar donde el amor parental fue escaso o inexistente. Descubre herramientas y técnicas terapéuticas para sanar esas heridas invisibles, historias inspiradoras de quienes han caminado por este difícil camino y han encontrado la luz al final del túnel, y expertos que nos guiarán en este viaje de autodescubrimiento y sanación. No estás solo en esta travesía; acompáñanos y encuentra el camino hacia un futuro lleno de amor y comprensión
En este episodio, nos sumergimos en las profundidades del alma para explorar las secuelas de crecer en un hogar donde el amor parental fue escaso o inexistente. Descubre herramientas y técnicas terapéuticas para sanar esas heridas invisibles, historias inspiradoras de quienes han caminado por este difícil camino y han encontrado la luz al final del túnel, y expertos que nos guiarán en este viaje de autodescubrimiento y sanación. No estás solo en esta travesía; acompáñanos y encuentra el camino hacia un futuro lleno de amor y comprensión
Hola. Bienvenidos a. Otro episodio de Un Mejor Tú a Orales. Le extiendo una calurosa y cordial bienvenida al episodio de hoy. Muy interesante. Vamos a hablar de varias cosas de la niñez. Ya saben, como siempre, vamos con una lista de puntos que tenemos y en general va a ser un episodio muy bueno, que les va a dar mucha información y los va a ayudar a sanar y a crecer de muchas cosas de su pasado y de la niñez La mayoría de nuestros seguidores son de... Y esto es obvio, en nuestras redes sociales se ve que es obvio, de los Estados Unidos, donde estamos ubicados, y de México, son nuestros dos países número uno. Siempre veo las analíticas. No sé dónde todas partes del mundo, pero esos son nuestros dos países principales de nuestros seguidores. El tercer país, un país que nos ha visitado mucho, es Venezuela. Quiero dedicarle este episodio a toda mi gente de Venezuela. He estado hablando mucho con muchas personas de Venezuela y para nada, ya saben, mi regla para nada, voy a hablar de un tema político o voy a convertir este episodio en algo político. No es algo que hacemos aquí. Aquí solo somos todos. Sobre amor. Y sanación. Es lo que somos. Es lo que hacemos aquí. Saluda a la gente de Venezuela. Siempre los mantengo, los llevo todos los días en mi corazón. Gracias por todo su apoyo. Hoy vamos a de lo que son las 13 maneras de sanar lo que es básicamente un niño no querido. En otras palabras, sé que la traducción tal vez no sea la correcta en inglés o en español, pero en otras palabras es si creciste en un niño en una familia, en un ambiente, en una situación donde simplemente no te dieron amor por cualquier razón, y puede haber varias razones, pero por cosas de la vida te tocó de que no te dieron amor y no fuiste ese niño amado y tuviste una niñez difícil. Es lo que vamos a estar hablando.¿Cómo?¿Tres maneras específicamente de cómo vamos a sanar de eso, porque te tengo buenas noticias. Sé, Ken, que si desafortunadamente eso te pasó, eso te ocurrió, hay buenas noticias, puedes sanar, puedes crecer, puedes salir de esto. Si eres uno de los que está en terapia conmigo, siempre ya saben algo que voy a decir. No puedes dejar que tu pasado no te define, te defina. Tu herida no fue tu culpa, pero tu sanación es 100 percent tu responsabilidad. Así que vamos a tomar esto, vamos a crecer y vamos a sanar. Punto número uno, ¿cómo vamos a empezar a sanar esta niñez, esta infancia no querida? El punto número uno es, lo tenemos que decirte como nutria a tu niño interior. Básicamente es, si hubo cosas que como niño quisiera necesites hacer y no pudiste hacer porque no tuviste la oportunidad, los medios, el dinero, pero ahora puedes hacerlo, ¿por qué no? Absolutamente, ¿por qué no? Se lo llamo nutre a tu niño interior. Si hay algo que quieres hacer como niño y a hora como adulto lo puedes hacer, hazlo. Siempre y cuando sea algo raro, no me das con algo raro ahora. Pero en general, si lo veo todos los días, que siempre quise ir a este parque y nunca me llevaron y ahora puedo ir, pues ve al parque. Ve y disfruta. Ve aquí, ve allá. Número dos, entender a tu padre. Esto no se trata de aceptar o justificar comportamientos herientes, sino de explorar razones detrás de ellos. Las razones de por qué tal vez tus padres hicieron lo que hicieron o tomaron la decisión. Que tomaron, que te llevó a sentirte no amado o. Simplemente no te amaron. Piensa en lo que tus padres deben haber pasado para convertirse en esos padres sin amor, porque no viene de ahí. Como le digo a todos mis pacientes, este problema de lo que estamos tratando. De sanar, de lidiar, no empezó ayer, esto viene de mucho tiempo, es una cadena transgeneracional grandísima desde hace muchos y tal vez no empezó con tus padres.¿Te acuerdas qué es posible que ellos mismos hayan pasado por un trauma? Eso puede ayudarte a darte cuenta que la forma en que te trataron tus padres no fue algo personal, sino que tal vez era la manera, la única manera que sabían. No sabían qué hacer de otra manera. Entonces, no sabían que existía otra manera de tratar o de criar a sus hijos. Tal vez es culpa de ellos. Te digo que no había psicólogos o terapeutas accesibles que ellos dirían, vamos a hablar con un experto y a ver cómo podemos hablar para mejorar nuestro modo de crianza a nuestros hijos, que yo creo que no era la norma en ese entonces. Eso te ayuda a entender a tus padres y no tomarlo personal. Siguiente, valida tu dolor. Tus sentimientos son válidos. Lo hablo todos los días en mi sesión. Lo hablo mucho en Terapia de Parejas, cuando estamos hablando de validar los sentimientos de otros. Tus sentimientos son válidos. Nunca etiquetes con tus sentimientos como buenos o malos, o digas cosas como, Tal vez no deberías sentir esto, no deberías sentirme así. Eso te lleva a lo que trabajamos en Terapia de todos los días, te lleva a conflicto interno emocional, que no lleva a nada en general. Tus sentimientos son válidos. Son válidos, valida tu dolor. Identifica las expectativas. Puede ser una buena idea explorar si todavía esperas algo de tus padres. Que ellos no son. Capaces de brindarte. Lo que estoy diciendo es posible. Es posible que tus expectativas sean un poco altas. No lo sé. O sea, no sé. Tal vez son bajas, medianas o altas. La cosa es que hay que explorarlas. Siguiente punto. Practica la autocompasión. Puede ser una buena idea recordar que lo que hayas hecho y continuar haciéndolo, puede ser una. Buena. Idea recordar que lo has hecho. Y continúa haciendo lo mejor que puedas. Es la compasión, es la autocompasión. En otras palabras, no seas duro contigo mismo. Lo viste mañana en mi primer sesión de terapia. Estoy abordando cierta situación con una persona y yo no los estoy regañando. Nunca te voy a regañar, nunca voy a hablar más, siempre estoy aquí a tu lado para apoyarte. Pero ellos mismos se empiezan a autocastigar, a pegar en la cabeza, a tratar mal, porque ya está acostumbrado a eso. Practica la autocompasión. Sé bueno contigo mismo. Siguiente punto. Evalúa tus traumas de relaciones actuales. Intente identificar si alguna de tus conexiones es con una pareja controladora o abusiva. Por ejemplo, es muy importante identificar patrones que podrían reforzar algunas de las creencias fundamentales que puedes tener sobre lo que mereces o sobre de qué se tratan las relaciones. En otras palabras, más claras, evalúa, la examina tus patrones actuales con tus relaciones, porque es posible que estás repitiendo el mismo patrón que aprendiste con tus padres en tus relaciones. Hace años atrás tuvo una. Paciente. Donde parecía que no. Importa con quién ella saliera, el novio que tuviera. Todas sus relaciones terminaban fallando. Finalmente terminó aquí en terapia conmigo y una de las cosas que le dije es que te voy a enseñar a cómo tener una relación saludable. Y ella dice No, no me tienes que enseñar. Soy una mujer adulta de cuarenta y tantos años. No me tienes que enseñarme a tener relaciones, básicamente es lo que dijo. Yo le dije ¿por qué no?¿Quién te ha enseñado cómo tener una relación saludable?¿Quién te ha enseñado?¿cómo se ve?¿Quién te ha mostrado. Lo que es estar en una relación saludable? Porque obviamente sus relaciones. No funcionan. Esas no son relaciones saludables. Y la relación de sus padres, que. Técnicamente es el ejemplo que tienen a crecer, de ahí aprenden todos sobre las relaciones tampoco funcionaban. Entonces, ese era el punto.¿cómo esperas tener una relación saludable si no sabes cómo hacerlo? Si no sabes cómo se ve una relación saludable saludable?¿Cuáles son las expectativas saludables de una relación saludable? Siguiente punto, confiante y primero, mereces amor y apoyo. Y eso quizás tenga que empezar contigo mismo. Es parecido al punto que estaba hablando anteriormente de auto amor, auto compasión. Si buscas la aprobación de los demás, es posible que nunca te sientas completamente satisfecho. Escucha, voy a repetir esa frase para que se te quede en la mente. Si buscas la aprobación de los demás, es posible que nunca te sientas completamente satisfecho. En lugar de eso, puedes hacer por ti mismo lo que tus padres deberían haber hecho, comunicarte a ti mismo.¿Qué importas? Tú importas. En este momento. Tú que estás escuchando esto, esto es para ti. Tú importas. Siguiente. Van a decir que soy biased, pero siempre hablo de lo mismo. Es tiempo y hora de que empiecen a considerar ir a terapia, escuchar un podcast. Siempre lo hablo, escuchar un podcast, ver videos. No es lo mismo que ir a terapia. Nunca va a ser lo mismo. Empieza tu travesía, tu jornada de terapia. Es algo que te va a encantar. Siguiente punto. Empieza a cambiar tus patrones de pensamiento. Y esto viene con el punto anterior de terapia. Si vas a terapia, es algo que con tu terapeuta van a empezar a trabajar mucho, que es básicamente cambiar tus. Patrones de pensamiento. Si eres un adulto que creció experimentando o pasando una infancia invalidante, lo hablamos, que no validaban tus. Necesidades, tus sentimientos, nada de lo que querías. Probablemente aprendiste a hacer suposiciones sobre ti mismo, lo demás, los demás y el mundo en un esfuerzo por protegerte de ser de Dios. Si bien estos patrones de. Pensamiento pueden. Haberte protegido cuando eras niño o adolescente, pueden ser perjudiciales en tu mundo. Es algo un poco pesado, un poco más. Complicado, no sé si lo puedo poner más básico. Pero te digo, en terapia. Trabaja en tus patrones de pensamiento. Último punto de cómo sanar tus heridas de la niñez y si creciste en un ambiente donde no validaron los sentimientos y no te dieron amor, pón lo por escrito. Descubrí tu valor intrínseco es importante para la curación. Haz una lista de las cosas positivas. Incluso cuando el ejercicio te puede resultar difícil para alguien que era niño no amado, trata de hacerlo. En los días difíciles, en los que necesitas que te recuerden que eres una buena persona, que mereces amor, tienes una lucha de lo que crees que te hace digno. Por eso, ponlo por escrito, como si necesitarías un recordatorio para que te digan, Hey, sí eres una persona buena, sí mereces amor, sí importas, no tienes nada de malo escribirlo y ponlo como un recordatorio. Empieza a trabajar en todo esto, toma notas y vas a ver que todo esto te va a a empezar a ayudar a sanar de una niñez no tan buena. Termino con lo que. Siempre les digo, los problemas por lo que están pasando son oportunidades. Son oportunidades disfrazadas como está Colos. Empiecen, por favor, empiecen. Empiecen su travesía, su historia. Vayan a terapia. Si quieren ir a terapia con. Nosotros o a nuestro. Consultorio, si ustedes te asiden en el estado de Texas o en el estado de Oklahoma, pueden visitar a tu salud mental. Net. También nos pueden llamar al 405-338-7674. Saludos con mucho amor. Este episodio va dedicado a toda la gente de Venezuela. Nos vemos la próxima vez. Nos vemos la próxima vez. Gracias.
