¿Te imaginas vivir sin que las palabras o acciones de los demás te afecten profundamente? En nuestro nuevo episodio de "Un Mejor Tú", titulado "Cinco Pasos Para No Ofenderse", te revelamos cómo lograrlo. Exploramos cinco pasos esenciales para fortalecer tu resiliencia emocional y crear una fortaleza mental impenetrable. Descubre la importancia de tener claridad y seguridad en tus propios pensamientos, y aprende a no tomarte las cosas de manera personal. Te damos las herramientas que necesitas para manejar mejor los desafíos emocionales y no dejar que los comentarios de otros te sacudan. ¡Prepárate para convertirte en una versión más fuerte y segura de ti mismo!
Además, te llevamos en un viaje transformador con el capítulo "Oportunidades Disfrazadas Como Obstáculos". Reflexionamos sobre cómo los problemas que enfrentamos pueden ser en realidad grandes oportunidades escondidas. Con la inspiradora música de Nathan Sigmund, exploramos cómo superar obstáculos puede abrir nuevas puertas y mejoras en nuestras vidas. Sumérgete en las letras y beats de este talentoso artista y encuentra motivación en tus momentos de desafío. No te pierdas esta reflexión única y aprende a ver las dificultades desde una perspectiva más positiva y enriquecedora. ¡Esperamos que disfrutes y te lleves valiosos aprendizajes de este episodio!
¿Te imaginas vivir sin que las palabras o acciones de los demás te afecten profundamente? En nuestro nuevo episodio de "Un Mejor Tú", titulado "Cinco Pasos Para No Ofenderse", te revelamos cómo lograrlo. Exploramos cinco pasos esenciales para fortalecer tu resiliencia emocional y crear una fortaleza mental impenetrable. Descubre la importancia de tener claridad y seguridad en tus propios pensamientos, y aprende a no tomarte las cosas de manera personal. Te damos las herramientas que necesitas para manejar mejor los desafíos emocionales y no dejar que los comentarios de otros te sacudan. ¡Prepárate para convertirte en una versión más fuerte y segura de ti mismo!
Además, te llevamos en un viaje transformador con el capítulo "Oportunidades Disfrazadas Como Obstáculos". Reflexionamos sobre cómo los problemas que enfrentamos pueden ser en realidad grandes oportunidades escondidas. Con la inspiradora música de Nathan Sigmund, exploramos cómo superar obstáculos puede abrir nuevas puertas y mejoras en nuestras vidas. Sumérgete en las letras y beats de este talentoso artista y encuentra motivación en tus momentos de desafío. No te pierdas esta reflexión única y aprende a ver las dificultades desde una perspectiva más positiva y enriquecedora. ¡Esperamos que disfrutes y te lleves valiosos aprendizajes de este episodio!
El Cielo de la Música. Les extiendo una cordial, calurosa y amorosa bienvenida, desde la profundidad de mi corazón, a otro episodio, más de Un Mejor Tú. Ahora, este episodio va a estar súper interesante. Sé que siempre digo lo mismo de todos los episodios, pero este verdaderamente va a estar interesante. Cinco pasos es lo que te traigo hoy. Cinco pasos para no ofenderte tan rápido. Te ha pasado de que las acciones, los comportamientos, las palabras, los comentarios de otra persona te ofenden y dejas que te molesten? y te molestas rápido O se te hace difícil no molestarte? Si ese es el caso, este episodio es para ti. Te voy a estar dando cinco pasos para que esto ya no te pase o mejores esto. Pero antes de empezar con el episodio, quiero decirles y dar las gracias a todos por el apoyo. Recuerden que todos estos episodios llegan a ustedes totalmente gratis, gracias a nuestros patrocinadores. El patrocinador de hoy Me encantó Nathan Sigmund, tremendo músico, tremendo productor. Vamos a poner el enlace del Spotify de Nathan Sigmund donde pueden escuchar su música. A mi, definitivamente me gustó. He estado escuchando recientemente la canción Viernes. tiene como un beat, un feel de esos que te levantan y te motivan cuando no tienes ganas de correr o ir al gym o a trabajar. Te recomiendo la música de Nathan Sigmund. Recuerden que gracias a nuestros patrocinadores, gracias a ellos, así que por favor visítenlo, escuchen la música porque gracias a ellos específicamente, el episodio de hoy llega a ustedes, gracias a Nathan Sigmund, gracias a ellos específicamente, el episodio de hoy llega a ustedes, gracias a Nathan Sigmund, gracias a ellos les llega todo este contenido de salud mental totalmente gratis.
Speaker 1:
Empecemos Ofenderse. Les digo que ofenderse te ofendes fácilmente. Ofenderse fácilmente puede ser a mí me pasaba un rasgo difícil de manejar, específicamente si esto ocurre en tu familia. Sí, exactamente, estoy hablando genéticamente. Ofenderse, lo voy a decir otra vez, ofenderse fácilmente es un rasgo difícil de manejar para ciertas personas. Para otras personas no lo es, como que nada los ofende. Y yo te voy a enseñar hoy esos cinco pasos para que llegues a ese punto.
Speaker 1:
Ya que puede ser que uno se sienta molesto e enojado o como si algo estuviera mal con él o contigo mismo, les digo que es importante desarrollar, desarrollar. En mis sesiones de terapia siempre hablo esta palabra desarrollar. Es importante desarrollar resiliencia emocional y fortaleza mental. Resiliencia emocional y fortaleza mental. Lo que acabo de decir, desarrollar, lo voy a decir otra vez para que se les quede en la mente Es importante desarrollar resiliencia emocional y fortaleza mental. No creo que exista una persona que nazca con estas dos cualidades. Siempre hago lo de estas sensacionesaciones que todo esto se puede desarrollar. Al igual como desarrollamos cualidades y comportamientos negativos o malos, lo bueno también se puede desarrollar específicamente la resiliencia emocional y fortaleza mental para evitar verse sacudido emocionalmente por lo que otros dicen o hacen. Voy a repetir eso porque a mí me llegó, a mí me pasaba esto.
Speaker 1:
Desarrolla esta resiliencia emocional y fortaleza mental para evitar verte sacudido emocionalmente. ¿Alguna vez te has sentido recientemente que lo que dice una persona o lo que hacen te sacude emocionalmente? Aquí te tengo cinco maneras de dejar de ofenderte, de tomarte las cosas como algo personal y para que ya dejes de enojarte tan fácilmente. Vamos a empezar. El primer paso es este Es ser claro y seguro en tus propios pensamientos sobre tú mismo, en lugar de subcontratar tu sentido de ti mismo a otras personas. Voy a explicar eso. El primer paso, como negocio, es ser claro y seguro con tus propios pensamientos sobre ti mismo.
Speaker 1:
Si eres una persona que batalla con baja autoestima, esto se te va a hacer un poco difícil. En otras palabras, ya hay que trabajar en tu autoestima. Si eres una persona que no está segura en tus propios pensamientos sobre ti En lugar de subcontratar tu sentido de ti mismo a otra persona, o sea el sentido de ti mismo. lo hablamos mucho en terapia ¿Qué es el sentido de ti mismo? En inglés, le decimos what does it mean to be you? Es una pregunta que hablo mucho, que hago mucho en terapia.
Speaker 1:
¿qué significa si yo te pregunto qué significa ser tú? ¿Qué significa si yo te pregunto qué significa ser tú? Es lo que estoy preguntando. ¿qué significa ser tú? No, te estoy preguntando quién eres tú, cómo te llamas, si me das tu nombre, no, estoy preguntando eso. Qué significa ser tú?
Speaker 1:
La respuesta a esa palabra en general te lleva a tu sentido de sí mismo. Si tú eres una persona que no ha desarrollado un sentido de ti mismo saludable y seguro, entonces va a haber problemas y te vas a enojar y te vas a ofender fácilmente. Ese es el primer paso desarrollar un sentido seguro de ti mismo Muy claro En lugar de subcontratarlo. Desarrollar un sentido seguro de ti mismo Muy claro En lugar de subcontratarlo. Lo que me refiero a eso Que no podemos dejar que otras personas definan Quién eres tú O tu sentido de ti, o que te controlen emocionalmente O que te sacudan emocionalmente por lo que ellos dicen O hacen. Paso número dos.
Speaker 1:
El paso número dos es practicar la empatía hacia los demás. Esto yo lo hago mucho, reconociendo que el comportamiento de ellos puede ser un reflejo de sus propios problemas y luchas. A mí me ha pasado. A mí me han gritado de la nada en Walmart. De la nada. De la nada Una persona empezó a atacar de la nada. Pero feísimo, no lo tomo personal, no me ofendo, porque para que una persona le grite a otra persona en Walmart, un desconocido en Walmart, esa persona tiene que estar muy, muy, muy, muy dañada por dentro. Por eso sentí más empatía que otra cosa sobre ellos. Me sentí mal porque imagino el tipo de vida que ellos llevan Y obviamente no es sano.
Speaker 1:
El tercer paso es establecer límites. Si buscan en el search bar, en el botón de búsqueda de nuestro podcast, te vas a dar de cuenta que establecer límites lo hablo casi en todos los episodios. Tengo como 20 episodios que hablan sobre establecer mis límites. En inglés lo llamamos banders. You got to set banders. Establecer límites Y comunicarlos claramente con los demás.
Speaker 1:
El cuarto paso es practicar el autocuidado y priorizar tu propio bienestar, tu salud mental, tu salud física. Tiene que ser tu prioridad Si quieres estar ahí para otros, si eres una madre también he visto recient El tema de una madre es yo lo doy todo por mis hijos y por mi familia, y todo primero, dios primero. Yo te digo no tienes que ponerte tú primero. Tienes que priorizar tu propio bienestar Si verdaderamente quieres estar saludable para poder proteger, cuidar y estar ahí para otros. El quinto paso es practicar la gratitud y centrarse en los aspectos positivos de la vida.
Speaker 1:
Esa situación que les mencioné, que me pasó en Walmart, eso fue una situación que duró. Pasó durante 15, 20 segundos de mi día. Entonces no me puedo enfocar O dejar de que 20 segundos Definan el resto de mi vida O de mi semana O del mes. Una de las cosas que hago para contraatacar eso es seguir practicando la gratitud, y tengo todo lo que soy. Estoy agradecido, estoy agradecido de que fui a Walmart y encontré lo que estaba buscando.
Speaker 1:
Estoy agradecido que, en general, ese día me fue muy bien y practicar la gratitud es algo muy bueno porque te aleja. Te aleja de lo malo. No que lo malo no existe, pero tenemos la tendencia en general de enfocarnos Específicamente. Si naciste en un sistema familiar o creciste en un sistema familiar no saludable. Tenemos la tendencia de enfocarnos en todas las cosas malas Y como se nos olvida que Que si hay muchas cosas buenas Y practicar la gratitud Te ayuda a eso, te ayuda a ver Que en verdad Tu vida no es tan mala como la pensabas, que en verdad, si hay cosas buenas Y no todo es malo.
Speaker 1:
Cinco pasos Que te pueden ayudar A desarrollar esteencio emocional y fortaleza para que ya no te sientas ofendido, para que no te ofendas rápidamente, para que no te enojes rápidamente y para que crezcas, para que seas una persona más sana. Les quiero dar otra vez muchas gracias por todo su apoyo. Nuestra página, un mejor tú ahora. Nuestro website, un mejor tú ahora. Nuestro sitio web, saludmentalnet, ha sido uno de los más visitados de lo que va del año y todo este éxito que hemos tenido es gracias a ustedes, gracias a nuestros patrocinadores, como el patrocinador de hoy, que no se les olvide visitar a nuestros patrocinadores, que gracias a ellos les llega todo este contenido.
Speaker 1:
Nathan Sigmund, tremendo músico, tremenda letra, tremendo. Todo me gusta, me gusta el beat, me gusta el feeling. Nathan Sigmund, por favor, visiten, escuchen su música. Voy a poner el enlace de su música aquí en la descripción de este video, no de este video, de este episodio, para que escuchen su música y lo visiten. Termino con lo que siempre les digo Los problemas por los que están pasando simplemente son oportunidades disfrazadas como obstáculos En ese obstáculo. Hay una oportunidad. Si puedes vencerlo, si puedes superar como obstáculos En ese obstáculo, hay una oportunidad. Si puedes vencerlo, si puedes superar ese obstáculo, que sí puedes, vas a ver que de ahí van a salir muchas oportunidades y muchas cosas mejores. Les deseo absolutamente lo mejor Y nos vemos la próxima vez. Música. ¡gracias por ver el video.
