¿Te gustaría transformar tu vida en ocho pasos simples pero poderosos? En este episodio, exploramos cómo ser más egoísta con tu energía puede llevarte a enfocarte en lo que realmente te beneficia, y cómo cambiar tu percepción para ver que el universo está a tu favor. Basándonos en experiencias personales y consejos prácticos, te ofrecemos una guía para mejorar tu bienestar emocional y mental. Reflexiona sobre estos temas y descubre cómo pequeños cambios pueden generar una mejora significativa en tu calidad de vida.
También abordamos la crucial tarea de encontrar un terapeuta con el que realmente puedas conectar, destacando que puede ser necesario probar hasta ocho terapeutas antes de encontrar al adecuado. Al establecer esta conexión saludable, notarás un cambio notable en tu vida. Además, te animamos a ver los problemas como oportunidades disfrazadas, invitándote a no rendirte y a creer en ti mismo. Recuerda que nosotros creemos en ti y queremos que tomes acción hacia un mejor tú. ¡Esperamos que disfrutes del episodio y que te inspire a seguir adelante con confianza!
¿Te gustaría transformar tu vida en ocho pasos simples pero poderosos? En este episodio, exploramos cómo ser más egoísta con tu energía puede llevarte a enfocarte en lo que realmente te beneficia, y cómo cambiar tu percepción para ver que el universo está a tu favor. Basándonos en experiencias personales y consejos prácticos, te ofrecemos una guía para mejorar tu bienestar emocional y mental. Reflexiona sobre estos temas y descubre cómo pequeños cambios pueden generar una mejora significativa en tu calidad de vida.
También abordamos la crucial tarea de encontrar un terapeuta con el que realmente puedas conectar, destacando que puede ser necesario probar hasta ocho terapeutas antes de encontrar al adecuado. Al establecer esta conexión saludable, notarás un cambio notable en tu vida. Además, te animamos a ver los problemas como oportunidades disfrazadas, invitándote a no rendirte y a creer en ti mismo. Recuerda que nosotros creemos en ti y queremos que tomes acción hacia un mejor tú. ¡Esperamos que disfrutes del episodio y que te inspire a seguir adelante con confianza!
¡Gracias, bienvenidos a otro episodio muy interesante de Un Mejor Tú. Ahora espero que la estás pasando de lo mejor y si no estás pasando de lo mejor, espero que este episodio te ayude a salir de ese hueco en el que te encuentras. 8 puntos que creo que te encuentras, ocho puntos que creo que te pueden cambiar la vida. Es el episodio de hoy. Les voy a decir cómo llegué al episodio de hoy, porque hay una historia de cómo desarrollé el episodio de hoy. Pero antes de empezar con eso, quiero recordarles que, por favor, visiten a Nathan Sigmund. Nathan Sigmund es nuestro patrocinador de hoy, de este episodio, y gracias a nuestros patrocinadores, gracias a ellos, les llega todo este contenido totalmente gratis a ustedes. Así que, por favor, visiten Nathan Sigmund. Su música está buenísima. Mi canción favorita ha sido Viernes. Me la he pasado escuchándola y él va a ser muy pronto buenísima. Mi canción favorita ha sido viernes. Me la he pasado escuchándola y él va a ser muy pronto el artista del momento, nathan Sigmund. Vamos a poner el enlace a su Spotify para que escuchen su música aquí. En la descripción de este episodio seguimos 8 puntos que te pueden cambiar la vida. Lo que pasó es esto. Le quiero dar el background story. Lo que pasó es esto. Le quiero dar el background story. Lo que pasó es esto Llega una persona a nuestro consultorio pidiendo ayuda, pero la persona no tenía recursos.
Speaker 1:
Nosotros somos una clínica privada Y hay otras clínicas que sí proveen recursos porque tienen fondos del gobierno. Nosotros somos una clínica privada Y la persona no tenía los fondos del gobierno. Nosotros somos una clínica privada y la persona no tenía los fondos. Y cuando eso pasa, tratamos de ayudarlos y ayudarles a navegar el sistema médico de los Estados Unidos y cómo pueden obtener ayuda más asequible para todo lo que necesiten. Entonces así fuimos, así recomendamos al muchacho un lugar que le podían prestar la ayuda, pero antes de irnos me dijo por favor, es que ha sido muy recomendado por todos los que conozco y no me puedes dar algo por mientras, y en ese momento no tenía algo.
Speaker 1:
O sea, el proceso psicoterapéutico es un proceso largo y profundo y hermoso. No es algo así rápido y te lo doy ya, pero eso me dejó pensando que es algo que yo le puedo dar a las personas rápidamente, que tal vez no solucione todos sus problemas, que no resuelvas los traumas de su infancia, pero tal vez te pueda ayudar a tener un mejor día, un mejor mes, un mejor año y en alguna manera mejorar tu vida. Y eso es lo que nos lleva al episodio de hoy. El punto número uno de ocho cosas, ocho ideas que creo que te pueden cambiar la vida Y todos esos puntos los he trabajado yo mismo en mi vida y fue lo que me cambió la vida Es esto Punto número uno Tienes que ser un poco más egoísta con tu energía.
Speaker 1:
Yo antes gastaba mucho tiempo enojándome, preocupándome y gastando simplemente mi energía en otras personas que no tenía que hacerlo, que no les importaba nada, o cosas de no importancia o cosas que no tenían que ver nada conmigo, o cosas de la familia y de otra persona, y gastaba mucha, mucha, mucha energía en eso. Y empecé a ser mucho más egoísta con mi energía y empecé a ser un poco más selectivo a lo que doy mi energía. Ese es el punto número uno. Número dos A veces se nos hace fácil porque a mí me ha pasado ver que todo está. Yo he tenido días de eso que parece que todo está en contra de ti, todo te va mal, que todo te va mal Y no importa lo que hagas, como que el universo está en contra de ti. Lo que yo he visto es que si empiezas a buscar pruebas de que el universo es, de que las cosas están yendo bien y que sí, hay cosas a tu favor, sí, las vas a encontrar. Lo único que hay que buscarlas un poquito más, con un poco más de esfuerzo, porque se nos hace muy fácil ver las cosas negativas en la vida, pero vemos las cosas positivas y empezamos a buscarlas y te vas a dar cuenta que sí hay.
Speaker 1:
Número tres Hazte una pausa y pregúntate a ti mismo ¿Soy amable conmigo mismo, ¿o estoy siendo muy duro conmigo mismo? ¿Estás siendo amable contigo mismo o estás siendo muy duro contigo mismo? También lo he visto recientemente mucho en esta semana en el consultorio, donde las personas se pegan y se lastiman y son súper duros con ellos mismos. La vida en general va a ser dura contigo, entonces no es necesario que, encima de eso, tú también seas duro contigo mismo. Siga amable contigo mismo.
Speaker 1:
Número cuatro Siente tus sentimientos. Tus sentimientos son válidos. No, no son hechos. Siente tus sentimientos, tus sentimientos son válidos. No, no son hechos. Esto es algo que he estado enseñando recientemente mucho en mis sesiones de terapia de parejas. Tus sentimientos son válidos y tú puedes sentir todo lo que tú quieras, todas las emociones, todo lo que tú quieras siéntelo. No, no son hechos. Recuerda eso, y la clave está en cómo tú manejas tus emociones, específicamente las negativas, las positivas. No hay problema usualmente, pero tú estás permitido sentir y tus sentimientos son válidos. Ahora, cómo manejas estas emociones? ahí está la clave Siente lo que tienes que sentir, manejalo de la mejor manera posible.
Speaker 1:
Número cinco Practica la autocompasión y el autocuidado. Eso se lo digo mucho a las madres cuando estoy en terapia de familia, especialmente con madres de familia que quieren poner a todos y dar la vida por todos, por los niños y todo, y se les olvida cuidarse a ellas mismas. Toma tiempo para ti. Toma tiempo para ti También tiene que ver con los cinco, pero en esta específicamente. Toma tiempo para ti y trata de enfocarte y trata de respirar. Toma tiempo de tu día y siente que estás respirando. Solamente nosotros respiramos y ni siquiera nos estamos dando cuenta que estamos respirando.
Speaker 1:
Mindfulness, lo llamamos en inglés. Trata de ser más mindfulness. Practicar mindfulness Te ayuda a centrarte, te ayuda a encarcelarte y te ayuda a llegar a tu objetivo. Número siete límites. Establece límites saludables. Yo fallaba en esto y dije no más, no más, no más.
Speaker 1:
Tengo que empezar a establecer límites saludables con todos y tuve que empezar a priorizar mis propias necesidades, porque siempre priorizaba las necesidades de otros, específicamente en nuestra cultura hispana, nos enseñan que está bien poner límites, pero no con la familia, no con la mamá o no con el papá. No puedes poner límites. Ellos tienen que hacer, ellos tienen el derecho a hacer y decir y pisotearte, y hacer y deshacer lo que ellos quieran. Y sí, pon límites, pero con nosotros, con la familia. Ni te atreves a poner límites, menos con tu mamá y tu papá.
Speaker 1:
En uno de mis videos más vistos de YouTube, hablo de qué pasa si tú tienes una mamá tóxica, que no me quiero meter en eso por ahora, pero visiten ese video. ¿qué pasa si tu mamá es tu mamá tóxica? La cosa es que poner límites con absolutamente todas las personas es saludable. Priorizar tus necesidades es saludable. Priorizar tus necesidades es saludable.
Speaker 1:
Número ocho, último punto, creo que este es el más importante, y sé que van a decir que soy baez, que tengo favoritismo, pero sí, mi último punto, el número ocho, es buscar ayuda, ir a terapia, buscar un terapeuta, ir a un psicólogo. He hecho muchos episodios, muchos videos de YouTube, y tengo episodios aquí en el podcast hablando de cómo funciona este proceso de encontrar un terapeuta, un psicólogo con el que te puedas conectar. Hablo específicamente de pasos que puedes tomar aquí en los Estados Unidos, pero es un proceso hermoso, que aliento a todas las personas que conozco que tomen. Si tú eres de estos que ha ido a terapia porque sí, me he encontrado muchos de estos Si eres de esos que ha ido a terapia y no funcionó te fue mal y la persona te cayó mal o fue un desastre que desafortunadamente es muy común te digo entonces no te des por vencido, ve a otra persona y si esa persona no funciona, ve a otra persona.
Speaker 1:
El promedio son 8, en Estados Unidos, por lo menos. En Estados Unidos, el promedio son 8 terapeutas, por lo que tienes que pasar antes de que encuentres a esa persona con la que te puedas conectar. Cuando tú encuentres a esa persona que sientas que te entienda, con la que puedes establecer una relación y conexión saludable, vas a ver que va a ser un cambio día y noche. Les recuerdo que estos episodios le llegan gracias a ustedes, a nuestros patrocinadores. El patrocinador de este episodio, nathan Sigmund, que va a ser la próxima sensación musical Escucha su música. Vamos a poner el enlace para que escuche su música porque gracias a ellos, a nuestros apasionadores, les llega todo este contenido. Nathan Sigmund, escuche sus canciones en Spotify. Termino con lo que siempre os digo los problemas por lo que están pasando. Son oportunidades, absolutamente. Son oportunidades disfrazadas como obstáculos. Sé que puedes. Yo no me doy por vencido en ti, no te des por vencido en ti. Yo creo en ti. Espero que tú también creas en ti Que tengas un excelente día. Gracias por ver el video.
