#90 Návyky jsou základ – nejen u výživy sportujících dětí

Mgr. Adéla Skoupá, výživová a lifestyle mentorka, která se na člověka dívá jako na individualitu a svá doporučení zcela personalizuje. Jejím cílem je udržitelnost a dlouhodobé zlepšení kvality života těch, kterým radí. I přesto se mi povedlo ji přemluvit, aby mi řekla konkrétní rady a tipy, které může aplikovat každý z nás.

Primárně jsme se bavily o výživě sportujících dětí a životním stylu jejich akčních maminek. 

V rozhovoru se dozvíte: 

• tipy na vyvážené snídaně, svačiny i hlavní jídla dne,
• proč je důležité udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a co v těle způsobuje její prudké zvýšení, 
• přerušovaný půst - jak může pomoci v plánování jídel a celkovém zdravotním stavu,
• tip, co „zobat“, když mám v autě na „něco“ chuť,
• praktické tipy pro maminky nejen akčních dětí, jak zvládnout stravu a pohyb, aby byly v kondici i ony,
• jak zajistit dětem dostatek energie a živin na tréninky,
• klíčové potraviny pro regeneraci svalů po zátěži,
• význam bílkovin a zdravých tuků v jídelníčku.

Poslechněte si náš rozhovor a zjistěte, jak pomalu, ale dlouhodobě zlepšit životní styl své rodiny.

---

Adélu najdete:
Instagram: chytrastrava_s_adel
Web: adelaskoupa.cz

---

Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:

Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví

———

Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie