أسرار صحة الدماغ (ما هي أفضل التمارين الرياضية لصحة الدماغ؟!)

الحلقة الخامسة من حلقات صحة الدماغ والتي تتناول أدوات تحسين صحة الدماغ،  في هذه الحلقة نتحدث عن الأداة الخامسة وهي التمارين الرياضية، كلنا يعرف أهمية التمارين الرياضية لصحة القلب والأوعية الدموية وكذلك الدماغ، تحدثنا في هذه الحلقة عن أكثر التمارين المفيدة للدماغ وهي تمارين الايروبيك مثل المشي السريع أو الهرولة و الألعاب الرياضية ككرة القدم وكرة اليد حيث آنها تزيد المرونة العصبية للدماغ وتحسن من تركيبة الدماغ وتزيد قدرات التعليم وتحسين المزاج.

 أوجدت الدراسات أن لعبة البينج بونج أو كرة الطاولة هي من أكثر الرياضات التي تحمي من أمراض الدماغ كلالزهايمر ويليها أي رياضة تستخدم المضرب وتم توضيح السبب وبعد ذلك السباحة.

تمارين المقاومة أيضا لها أثر كبير على صحة الدماغ.

 كما تم الحديث عن أهمية العلاقات الاجتماعية الصحية على صحة الدماغ وطول العمر. 

 إخلاء المسؤولية🔹

ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية لديك. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته

لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة.

Background Music

🔻

'Filaments' by Scott Buckley is under a Creative Commons license Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)

https://www.youtube.com/c/ScottBuckley 

Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/filaments-song

🔺