S1 E13 Oefening: omgaan met piekergedachten

Heb je last van piekergedachten en zorgen, waardoor je niet aan het leren of werken toekomt? Doe dan deze oefening, waarmee je leert hoe je weer ruimte krijgt om te focussen op de dingen waar je je wél op wilt richten. Zorg dat je op een rustig plekje zit, bijvoorbeeld op je bed met oortjes in. Je doet deze oefening met je ogen dicht, even weg van alle afleiding. Dus zeker niet in het verkeer. Neem de tijd om mee te gaan met mijn stem en het verhaal, des te meer zul je er profijt van hebben!

Sinds 2014 ontvang ik ouders en kinderen vanuit het hele land, voor ondersteuning bij mentale problemen en schoolse zaken. Met name faalangst zorgt bij pubers voor veel gedoe op het vlak van school, sport en sociale activiteiten. Problemen met motivatie, concentratie en uitstelgedrag hebben vaak ook hiermee te maken. Kijk voor meer informatie op www.dietzcoaching.nl. Wil je sparren over je eigen situatie? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek in via mijn site.