Tervise Progress
Või oled tänaseks jõudnud kohta, kus soovid lihtsalt tunda end oma kehas hästi ja panustada sellesse, et nii olevik kui tulevik oleks mõnus ja nauditav?
Tervise Progress podcast on sel juhul loodud just sinule!
Kuuled nii unest, toitumisest, hingamisest, traumadest, liikumisest, nahast kui paljust muust tervist puudutavast. Nii nagu elus nii ka tervises – suured muutused algavad väikestest sammudest.
Saade annab mõtteainet, mis võiks olla sinu elus see väike muutus, mida oma heaolu parendamiseks sisse tuua. Sest järjepidev progress viib suurte tulemusteni.
Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
Tervise Progress
#5 Nahahooldusest, keha kuulamisest ja näonaha tervise toetamisest. Maarja Serg
Näonaha olukord on paljude jaoks tundlik teema.
See on see osa meist, mis on teistele kõige nähtavam ja võib mõjutada tugevalt meie enesekindlust.
Meil on valida tuhandete nahahooldustoodete vahel, kuid nagu paljude teiste asjade kohta siin elus, kehtib ka nahahoolduses põhimõte - less is more ehk kvaliteet üle kvantiteedi.
Räägime sellest, kuidas toimida nii, et sa nahaga ei võitleks vaid oskaksid seda kaitsta ja toetada.
7:00 Toitumine ja naha tervis
12:25 Keha kuulamise kunst
14:58 Kuidas juua vett?
19:02 Kuidas nahaprobleemid mõjutavad vaimset tervist
22:15 Milline on nahka hoidev nahahooldus?
26:28 Naha mikrobioomi hoidmine läbi õige puhastuse
30:16 Hapete kasutamine näonahal
32:20 Kas nägu peab pesema mitu korda päevas?
34:35 Mida teha rasuse nahaga?
36:20 Miks kanepitaim peaks olema au sees?
37:42 Kuidas valida endale näohooldustooteid?
46:09 Mis on naha prebiootikumid?
48:34 Kuidas külmal ajal oma nahka hoida?
51:42 Emotsioonide mõju naha tervisele
Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)