Einzelübung: Nachthimmel

Mit „Watt für die Seele – die Wattenmeer-Achtsamkeitsübungen“ möchten wir Dich dazu einladen, dein Herz und deine Sinne für die Natur des UNESCO Weltnaturerbes Wattenmeer zu öffnen. Die 31 Übungen lenken deine Aufmerksamkeit bewusst auf für das Wattenmeer typische Naturelemente. So kannst Du das Wattenmeer mit geschärften Sinnen erkunden und gleichzeitig die Natur als Inspiration und Übungsraum zur Selbstwahrnehmung und Reflektion erleben. „Watt für die Seele“ wendet sich an alle Menschen, die sich in der Wattenmeer-Region aufhalten und sich für das Thema Achtsamkeit interessieren. Man benötigt keine Vorkenntnisse, sondern nur einen ruhigen Moment und Lust, sich darauf einzulassen. Studien zeigen, dass sowohl die Achtsamkeitspraxis als auch das Naturerleben positive Effekte auf die mentale Gesundheit haben können. „Watt für die Seele“ verknüpft diese beiden Aspekte und regt dazu an, sich selbst und die Natur am Wattenmeer neu zu entdecken - sinnlich und fantasievoll.

Das Übungskonzept hat die Nationalparkverwaltung Niedersächsisches Wattenmeer im Rahmen des Interreg-Projekts PROWAD LINK gemeinsam mit „Businessbar – Personal- und Organisationsentwicklung, YOGA und Mee(h)r“ entwickelt. 

Wichtiger Hinweis: Bitte such dir nur Übungen aus, die dich ansprechen und die Du dir in deiner aktuellen körperlichen und mentalen Verfassung zutraust!
Die Übungen ersetzen keine Therapie oder psychologische bzw. medizinische Beratung. Bei Anzeichen einer Erkrankung oder Krise suche dir deshalb bitte geeignete Hilfe. Die Autoren übernehmen keine Haftung für evtl. auftretende Nachteile.

www.nationalpark-wattenmeer.de/achtsamkeit

Podcast-Produktion: 
Bärbel Fening, Medien & Meer
www.baerbel-fening.de

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