Træn Trivslen

#12 Mindfulness på arbejdspladsen – praksis og øvelser – Helle Iversen

Sanne Østergaard Nissen Season 1 Episode 12

”Det mindfulness gør, det er egentlig, det bringer noget ro ind i os, så vi ser mere klart, så vi tager nogle bedre beslutninger – både for os selv, men også for andre mennesker”

  • Hvorfor vil vi gerne låne 10 minutter af din daglige scrolletid til mindfulness?
  • Hvad er fordelene og effekterne af mindfulness?
  • Hvordan kan vi integrere mindfulnesspraksis i det daglige og hvilke øvelser kan vi nemt lave? 

Når Helle Iversen tager mindfulness med ud i erhvervsnetværk og organisationer er reaktionen både åbenhed og rynkede bryn, for hvad er mindfulness for noget og hvad kan det? Som mindfulnessinstruktør går hun meget op i at formidle forskningen bag mindfulness og de gode effekter: Ro, fokus og nærvær. Eksempelvis er det meget udbredt i amerikanske it-virksomheder. I dette afsnit er vi så heldige, at Helle kyndigt guider os gennem små mindfulness-øvelser, som vi kan bruge i det daglige samt en længere øvelse på 10 minutter. 

Helle tilbyder flere gode øvelser her: https://mindfulatwork.dk/kom-godt-i-gang

Desuden guider Helle 10 minutters online mindfulness hver tirsdag kl. 12. Klik her for at deltage i mødet

Gæst: Helle Iversen står bag virksomheden ‘Mindful at work’ og er MBSR mindfulnessinstruktør fra Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.

Værtinde: Sanne Østergaard Nissen

Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

People on this episode