![Badania To Nie Wszystko! Ale Wszystko Bez Badań To... [CLT #012] Artwork](https://www.buzzsprout.com/rails/active_storage/representations/redirect/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBCTXVpTlFVPSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoiYmxvYl9pZCJ9fQ==--ca6bb055e9d28b2f536048bfc6cffc6836e0b26f/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaDdDVG9MWm05eWJXRjBPZ2hxY0djNkUzSmxjMmw2WlY5MGIxOW1hV3hzV3docEFsZ0NhUUpZQW5zR09nbGpjbTl3T2d0alpXNTBjbVU2Q25OaGRtVnlld1k2REhGMVlXeHBkSGxwUVRvUVkyOXNiM1Z5YzNCaFkyVkpJZ2x6Y21kaUJqb0dSVlE9IiwiZXhwIjpudWxsLCJwdXIiOiJ2YXJpYXRpb24ifX0=--1924d851274c06c8fa0acdfeffb43489fc4a7fcc/Podcast%20ok%C5%82adka%203000.jpg)
Coraz Lepszy Trening
Coraz Lepszy Trening jak pewnie domyślasz się z nazwy, to podcast o treningu, głównie siłowym.
Jeżeli:
- Dopiero chcesz zacząć ćwiczyć, ale boisz się kontuzji i nie wiesz, jak się do tego bezpiecznie zabrać, żeby się nie uszkodzić i mieć z tego efekty,
- Ćwiczysz już jakiś czas, ale efekty są niewspółmierne do włożonego wysiłku,
- Masz małe dzieci lub dziecko, a do tego prowadzisz firmę i nie masz czasu na trening,
To ten podcast jest IDEALNIE DLA CIEBIE!
Poruszam w nim kwestie związane z treningiem dla osób początkujących, zwłaszcza takich, które w codziennym zapier**** nie mają za wiele czasu, by zająć się sobą i swoim zdrowiem.
Pokażę Ci, jak zbudować solidne nawyki, które będą Cię wspierać na Twojej drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Powiem Ci, co musisz zrobić, aby odpowiednio odżywiać swój organizm, jak ułożyć swój własny plan treningowy, jakie ćwiczenia dobrać oraz wszystko, co powinieneś wiedzieć, by ćwiczyć coraz lepiej.
Kim jestem? Michał Polniak z tej strony. Prywatnie jestem mężem z 9-letnim stażem, ojcem dwójki małych energicznych szkrabów: Mai (5 lat) i Oliwiera (2 lata). Zawodowo trenowaniem zajmuję się od 9 lat i w tym czasie pomogłem już 200+ osobom osiągnąć sylwetki, o których wcześniej tylko marzyli.
Coraz Lepszy Trening
Badania To Nie Wszystko! Ale Wszystko Bez Badań To... [CLT #012]
Badania To Nie Wszystko! Ale Wszystko Bez Badań To...
Kto mnie zna, ten wie, że jestem fanem tzw. evidence-based fitness. Czyli wiedzy treningowej, popartej badaniami naukowymi. Jednak wiele razy już powtarzałem, że #badania to nie wszystko.
Dlaczego? Z kilku powodów:
- Nie wszystko zostało zbadane.
- Nie wszystko da się zbadać.
- Na wyniki badań ma wpływ mnóstwo czynników, spośród których większości nie da się kontrolować.
- Wynik badania to przeciętny wynik w grupie badawczej, ale nie obrazuje to indywidualnych wyników poszczególnych osób.
Zapraszam Cię do odsłuchania dzisiejszego odcinka podcastu!
Zaobserwuj mnie w swoich ulubionych social mediach:
Facebook
Instagram
TikTok
YouTube
Twitter
LinkedIn
Hejto
Oraz zajrzyj na blog Coraz Lepszy Trening.
Jeśli masz jakieś pytania, napisz do mnie na: michal@corazlepszytrening.pl. Odpowiadam na każdą wiadomość!
Zaobserwuj mnie w swoich ulubionych social mediach:
Facebook
Instagram
TikTok
YouTube
Twitter
LinkedIn
Hejto
Oraz zajrzyj na blog Coraz Lepszy Trening.
Jeśli masz jakieś pytania, napisz do mnie na: michal@corazlepszytrening.pl. Odpowiadam na każdą wiadomość!
Zaobserwuj mnie w swoich ulubionych social mediach:
Facebook
Instagram
TikTok
YouTube
Twitter
LinkedIn
Hejto
Oraz zajrzyj na blog Coraz Lepszy Trening.
Jeśli masz jakieś pytania, napisz do mnie na: michal@corazlepszytrening.pl. Odpowiadam na każdą wiadomość!