#20 Atmung: Tools zur Verbindung von Körper und Geist für selbstbestimmte Gesundheit

Fühlst du dich oft gestresst und verspannt? Du spürst es irgendwie, aber weißt nicht, was du dagegen tun kannst?
Atmung kann dein Schlüssel sein, um dich mit deinem Körper zu verbinden: Die Signale deines Körpers richtig zu deuten und Einfluss auf deine physische und mentale Verfassung zu nehmen.

In diesem Podcast gebe ich dir Tools mittels der Atmung an die Hand, um genau das zu tun: Deinen Körper zu verstehen. Wir setzen dabei drei Brillen auf:

Die Brille der Biomechanik.

Die Brille deines Nervensystems, spricht Ruhe oder Stress.

Die mentale und spirituelle Brille.

Egal welcher Eingangspunkt mir dir resoniert, du arbeitest sowieso auf allen Ebenen. Du lernst, wie du deine Atmung als Sensor einsetzen kannst und keine Gadgets oder Expertenmeinungen mehr brauchst. Und Werkzeuge, sprich Atemtechniken, mit denen du Therapeuten und Medikamente in die Warteschlange setzen kannst.

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