Uppbyggnad av självförtroende ett litet steg i taget

Vill du förstå varför små steg och mål är nyckeln till att bygga upp ditt självförtroende? Jag lovar att detta avsnitt kommer att ge dig en djupare insikt och verktyg för att stärka ditt självförtroende på områden där du kanske aldrig har utforskat. Genom att bryta ner den typiska föreställningen om att man måste ha en färdighet direkt, kommer du att upptäcka att självförtroende ofta kommer från att du är trygg i det du gör, eller att du är bra på det omedvetet. Så genom att ta små steg och sätta små mål kan du få en tydligare väg mot att uppnå dina drömmar.

Jag förklara också mina tankar kring om att man har talang i något från början, så kan det istället hämma dig i längden.  Jag uppmanar dig att våga göra saker du kanske inte är helt bekväm med, och mot slutet av avsnittet, påminner vi dig om att reflektera över dina prestationer. Oavsett var du är på din resa mot självförbättring, kommer detta avsnitt ge dig ovärderliga råd och insikter.

Tack för att ni lyssnar!

Transcript

Speaker 1: 0:03

Du lyssnar på podden som vill visa en annan sida av mig och samtidigt en annan sida av män, och mitt namn är Victor Södsson. Hallå, hallå och välkommen till ett nytt avsnitt av Another Side of Me. Idag ska vi prata om självförtroende och hur man kanske kan bygga upp mer i någonting man vill. Jag vet att det är många delar i mitt liv där jag inte riktigt kanske vågar göra någonting, och det är beroende bara på att jag har dåligt självförtroende i det, för att jag kanske aldrig har provat det, och det är en ganska bra reflektion att ha. Jag har ju faktiskt hade provat. Därför kan jag inte ha bra självförtroende i det. Men vad är självförtroende för dig Och vad är det för mig? Jag tror det är bra att reflektera över just självförtroende och specifikt hur man kan träna upp det, för det är verkligen någonting man kan träna på. I många år antog jag att jag hade då självförtroende i många delar av mitt liv, och när jag plötsligt fick eller hade bra självförtroende inom situationstekken, så inbillade jag mig att det är bara fejt. Det är inte på riktigt. De kommer komma på mig näsom helst. Ofta har man, om man tänker efter, självförtroende, något man är bra på eller trygg med, och precis som jag nämnt, så kan jag inte vänta mig att få det direkt i någonting, utan det är någonting som byggs på oftast Och jag nästan övertygade att det är säkert någonting nu som kanske är helt omöjligt för någon annan, utan att ens vet om det. Men för att bygga upp självförtroende då, det är ju att ta små steg, att nå små delmål och komma vidare mot det man faktiskt vill. På sätt som måste jag och du, om du vill få dig någonting utmanande själv I det du vill få dig, och det kommer vara jobbigt och börjande kommer vara utmanande i början, men firar man de här små stegen och sätter små mål, så får man det tydligare på papper, att man faktiskt tar sig vidare mot det man vill. Är det något du kanske är så nittryckt i nu. Det är säkert något du har gjort länge, utan kanske att reflektera, men du har bra självförtroende i det nu, så att man knappt tänker på det länge En ganska bra synonym som jag tänker på när jag började cykla eller när jag började ta kökort och köra bil.

Speaker 1: 2:29

Jag tog kökort lite senare och jag var livrädd och köra bil. Jag tog det så sent för att jag lutar mig nästan tillbaka och sater mig själv att jag behöver inte ha kökort. Jag bor alltid i stan och kan åka buss eller har fantastiska vänner som har köpt mig hela tiden. Men egentligen så var jag nog bara feg och rädd för att faktiskt prova och köra och lägga tid på det. Men har man förra månaden, som jag har haft i mitt liv människor som pussigare och utmanar frågan varför har du inte tagit kökort? och ser förbi de här skänten jag drog, eller bortförklaringen att man egentligen inte betydde någonting. Som sagt, jag var livrädd att köra bil i början, när jag kunde faktiskt ingenting. Jag minns när jag väl började övning köra sen, så satt jag med min handledare i bilen Och så fort det kom en lastbil på en lite mindre väg så var jag nästan ute i diket.

Speaker 1: 3:24

Varje gång Jag var det ju mer och mer högre tills han fick ta ratt och styr i mig och håller på med nästan. Så jag var nog motsatt av vad många var när de började köra, att man kanske kör för fort, jag kör det för sakt där. Jag tycker att 30 är bra hastighet, oavsett vilken väg mot det väg eller var den kan vara. Men det vill säga att ju mer jag kör det och ju mer jag kommer ut och ju mer bekväm jag blev med det, med alla delar och jag märkte att jag blev bättre på det, sett upp små delmål, hade en tolvmål i handledare och sedan väldigt viktigt att acceptera att jag kommer vara dålig i början, jag kommer inte vara så bra, men om jag bara fortsätter gå ut den för min lilla comfort zone, så kommer det bli bättre.

Speaker 1: 4:11

Jag minns att jag ofta var rädd och är fortfarande ibland vad folk ska tycka och tänka om någonting man kanske gör första gången eller var det en kan vara, när man kan pusha förbi det och försöka bara utmana sig själv och förstå att ju bättre jag blir på det, desto tryggare jag blir också i mig själv. Jag är helt övertygad att du kan bli bra på nästan vad du vill om du bara ger dig svär ord på det Den. Kanske man aldrig blir bäst i det, men man kan fortfarande bli bra. Se bara hur mycket bättre jag blir.

Speaker 1: 4:41

På att klippa, till exempel Var en sån sak. När jag såg, var jag ganska bra, men nu är jag bra på att klippa ihop på där Skämt att se. Bästa sättet för mig har varit att ta små steg och väldigt viktigt att sätta upp små delmål som man faktiskt kan nå och sen se på papper att man har nått dem Och sen reflektera över de målen man faktiskt har nått, uppnått och se vad man har lärt sig. Om vi går tillbaka, till exempel med att köra bil, så kanske första veckan bara handlar det om att lära sig koppla. Minas, nästa var att växla och faktiskt köra lite på ett av tvåan backa.

Speaker 1: 5:27

Och sen efter det målande man gjort massa och nått de här delmålen. Så ser man faktiskt allt man åstadkommit och har det faktiskt på papper och man behöver tvivla sig själv För katastrof. Tankarna kommer att jag kommer aldrig få kökort, ni kommer nog att se mig med övringsköningsskilten där bak, och jag är äldre och alla de här tankarna. Men om man kan visualisera och förstå att det här är en lärdom, att det här kommer att göra mig starkare, dels mentalt, men också att du lär dig någonting, så är det egentligen en win-win, att man bevisar mest för sig själv att man kan klara detta, oavsett hur stort och lite grann kan vara.

Speaker 1: 6:04

Och sen i mitt fall var det ofta så att jag var minst allt som jag inte gjorde bra när jag om vi går tillbaka till bilexemplet i anlo allt som inte gjorde bra när jag var ute och övringsköning, allt jag gjorde fel. Minas, där jag körde mig, visade allt som gick bra och hur bra det var med det här och det här, så minns jag bara det dåliga. Därför är det då viktigt att ha de här små målen och faktiskt skrivit ner dem av vad man åstadkommit, för då kan du gå tillbaka till att se på vad du åstadkommit vilket är väldigt tryggt i sådana lägen Och gjorde någonting själv. Så kan du säga emot gärna, nästan, men vad gick bra då, och lär dig med någonting för att utmana det här som kanske kommer för att man inte vill göra det eller man inte vågar. Men kan man pusha förbi det och komma förbi det här jobbiga. Så är det en fantastisk känsla när man har nästan vunnit mot sig själv, och om du utsätter dig för det som kanske är lite jobbigt just nu, så kommer ni väl bli så mycket större när du märker att du klarar det.

Speaker 1: 7:06

Den tror jag är nästan det att alla har haft dåligt självförtroende i någonting i deras liv någon gång under hela deras uppväxt fram till nu.

Speaker 1: 7:15

Det är nästan övertygad om Och det är också en bra vetskap att ha att alla de du ser upp till har också haft någonting de kämpa med, men de har ändå pushat förbi och kommit dit de är ändå. Och sen, om vi är helt ärlig med att vända, så är inte allting helt rättvist alltid, men att någon har supertalang till exempel när jag spelade hockey och det som var jätteduktiga på att åka skrisker och allt sånt, så minnas jag kanske fick kämpa med för att nå dit, men det kan också bli en svaghet har jag märkt genom åren, att har man det väldigt lätt och är då bra i någonting från början, när det väl blir svårt, eller när man kommer till den här platon, när man inte utvecklas lika snabbt länge, då kan det bli ett väldigt stort fall till att, varför utvecklas jag inte lika fort? eller tycker jag, varför jag inte lika bra längre? Varför går alla om mig, menas då, om man har börjat lite lägre, hur man säger så, och jobbas ju uppåt, så även om man plator, så vet man att man kan pusha förbi det, för man har varit med motgångar innan, även om det är anfärat, vissa är bättre direkt i vissa saker så kan det också bli en väldigt stor böda.

Speaker 1: 8:30

Och om man faller mycket lättare än ner, har jag märkt i alla fall, nu var jag ju världsberedst direkt i allt jag i stort sett har gjort, så jag kan inte riktigt relatera till det. Jag sa Nys, men jag googlade fort. Då en bra sak att säga när jag skratt. Nej, jag har haft det kämpigt i många delar om mitt liv, men samtidigt har det gjort mig starkare. Så ta små steg och tänk över det, något jag inte vågar göra, som jag kanske borde göra. Tack för att ni lyssnade på dagens avsnitt och hoppas ni tyckte det var intressant och fick med er någonting. Jag ville bara säga tack för att ni lyssnade Och glöm inte av att vara snälla mot dig själva och vara snälla mot andra.