Reflektion

Hur vet du att du har haft en bra dag? 
Hur vet du att du haft en dålig dag?

I dagens avsnitt ska vi utforska just reflektion, hur jag försöker använda det för att
få en sundare blick på mitt liv och allt som händer i mig och runt mig.

Hoppas ni gillar avsnittet.

Transcript

Speaker 1: 0:00

Du lyssnar på podden som vill visa en annan sida av mig och samtidigt en annan sida av män, och mitt namn är Viktor. Hej och välkommen till ett nytt avsnitt av another side of me. Idag är ämnet en av mina personliga favoriter vilket alla ämnen är egentligen, men det låter bra sig i alla fall Och det är reflektion. Det är en av mina färgställningarna. Det är en av mina färgställningarna. Det är en av mina färgställningarna Och det är reflektion. Jag tror verkligen att reflektion är en av människa bortglömda gåvor. Och vad menar jag med det? Reflekterar över det i fem minuter, skämt och sida. Vi tar ett exempel. Hur vet du att du har haft en bra dag? Jag vet av personlig erfarenhet att jag tyckte att många dagar var dåliga, för vissa saker hände eller vissa saker inte hände, och att man kan utveckla så mycket. Det är för att man kanske reflekterar över sitt liv och vart man vill och vart man har varit.

Speaker 1: 1:55

Men jag tror du kanske förstår lite vart jag vill komma. Man har mer kontroll över sina dagar och sitt liv än vad man tror. Men när jag började reflektera, om vi gått tillbaka till vad gjorde en bra dag och dålig dag Och gå in på detaljer, om jag var och var för att jag träffade henne eller för att chefen skäller på mig Något jag tror hände, och så vidare. I många fall så insåg jag att mina dåliga dagar var något jag har hittat på Eller att jag bara antog att det skulle bli en dålig dag För jag kanske hade ätit för dåligt. Det är så. Vi tvar lite.

Speaker 1: 2:34

Det som var mer intressant var att reflektera vad gjorde en dag bra, eller vad gör en dag bra för mig. Det är när jag umgås med de här människorna, det är när jag kanske får frihet att vara kreativ, när jag läser, när jag träffar min familj. Det fanns otroligt mycket och vill man gå in på detalj? så jag märkte att jag personligen mår väldigt bra av att vara ute i naturen Och bara ta en promenad på lunchen. För mig på jobbet kan hyra hela min dag. Det var en sak när jag började reflektera vad det var, men hur kändes det när jag gick ut och varför gjorde jag detta? Och reflektion kan också användas i stunden.

Speaker 1: 3:13

Jag vet, när det handlar i små disbyter i något förhållande, kunnig. Jag stanna upp och faktiskt reflektera för Hon jag dejta det. Då vet jag bara vill med väl och kan jag tänka så Reflekterarna med hon vill mig bara väl. Hon säger inte det här för att vara elak eller för att trycka ner mig. Men okej, vad faktiskt? vad menar hon? och Gå in i hennes skor.

Speaker 1: 3:34

Hur upplevde hon situationen? Och snabbare jag kunde göra det. Det gäller i Disbyter på jobb eller vad den kan vara, faktiskt reflektera. Men vad menar den personen?

Speaker 1: 3:46

Ibland kanske inte, ens är väl menad, det är bara egentligen inte elakt. Om det är jobbmässigt eller vad den kan vara, just i det här fallet, så visste jag att hon ville mig väl och Kunnig lösa de komplekterna Mycket snabbare än att det lätt att dra ut, och man är passive, aggressive i flera år. Så just reflektionen hjälper mig, även i I stunden, inte långt efteråt sen också, vilket också hjälper. Men Det är också bra om man kommer på i stunden Och sen finns det ju självklart Inom citatet kan jobbjära reflektioner, där Man ofta kan hamna i Vad som kallas stretter och skrivs för att skriva någonting, där man kanske Bör in sig att livet kanske inte är tusen år långt, utan det är bara Så långt under blir Och man inte riktigt uppnått där man vill Och ju tid där man reflektierar Över frågorna.

Speaker 1: 4:38

Är Jag där jag vill vara, jobbar jag Där jag vill jobba? gör jag dig och drömmer om, om inte, varför och varför blir det så? Är jag den jag vill vara? Varför och varför inte? Och som jag sa, så här frågar de större frågorna. Det är ju lite jobbigare att reflektera över. Om man kan göra det på ett ärligt sätt, så kan man komma så mycket längre i livet än vad man faktiskt tror just nu.

Speaker 1: 5:11

Som en av mina förebilder säger det Kristro, sen hittar han om ni gjorde Var är du på väg Och vill du dit? Bara en sådan reflektion är Något otroligt starkt. Jag vet att jag hamnade inom handels för att Det är en av mina Största idåle i mitt liv jobbar där min mor Och jag minns att hon sa hela tiden att stanna inte inom handels. Men jag gjorde den då Tills jag insåg att Jag har varit kvar inom handels för att Jag älskar hon så mycket och Jag vill göra hennes stolt och Det har nästan blivit en liten trygghet. Så hon för mig, för att här är jag bekväm, här, om jag kanske inte utvecklas mer, jag reflektierar att Hon lever inte kvar i väggarna inom honom, utan hon lever kvar i mig, och det var en otroligt stor reflektion och En befrielse för mig, som jag fick väldigt mycket hjälp av att inse av For Me une hit.

Speaker 1: 6:12

Men vart börjar man då? Jag tror att 100%, att du gör det mycket mer än vad du tror i en omedvetet. Så tanken här gör du lite mer medvetet, men börjar smått kanske då med din dag hur var den, var den bra, var den dålig, varför? Och kanske reflektera vad en bra dag för dig är och vad en dålig dag. Och här kan du då vägliggär dig själv att försöka uppnå de här bra sakerna lite mer än de dåliga, undvika de dåliga ändå. Bra Missa saker kan man ju inte undvika.

Speaker 1: 6:44

Men jag tror du förstår vad jag menar. Vad kan jag förändra? Vad kan jag sträva mot? Tänk dig tillbaka på en jobbig situation som hänt mig med min mor gått bort och många andra har förlorat, och reflekterat över dig Efterhand. Då försöka bearbeta där.

Speaker 1: 7:03

Det är något otroligt kraftfullt. Då kan jag rekommendera att skriva om händelsen och kanske få lite nya perspektiv och läsa det hytt för dig själv, för i mitt fall så går jag ofta runt och tänker på allt och senast enklare av det, och sen börjar jag tänka på det igen. Men när jag har väl skrivit ner det, så har jag det på papper och det finns fysiskt i världen med ord, vilket är otroligt kraftfullt. Skriv in en reflektionsbok, skriv ner om din dag, om saker du vill kanske uppnå. Tycker du det är svårt att skriva, prata in i resmen och lyssna på det? bara att man får ut det och reflektera är det viktiga.

Speaker 1: 7:45

Och är det svårt att hitta bra frågor? så googla och bra reflektionsfrågor än sådant. Eller reflektera över det själva, över vad du tror skulle kunna vara bra reflektionsfrågor. Ni förstår ju hur djupte reflektion kan gå. Man kan gå ner i en revetal, men reflektera över reflektion för att reflektera om reflektionsfrågor. Men det är väl det jag vill prata om idag, om just reflektion, hur mycket det har påverkat och påverkat mitt liv. Och om du är medlem, så har jag skrivit ner några reflektionsfrågor jag själv använder, som du mer än gärna får ta. Tack för att ni lyssnade och tack för detta avsnittet. Jag ville bara säga tack för att ni lyssnade Och glöm inte av att vara snälla mot dig själva och vara snälla mot andra.