AnA's Podcast Méditations Bien-Être, Santé et Conscience
Message à mon embryon | Voyage méditatif vers ma 💫 conception. Forme, santé, et bien PLUS!👌|
Bonjour êtres sensibles, j’ai beaucoup hésité à faire cette méditation guidée, cette thématique s’éloigne en apparence de ce que je vous propose d’habitude, mais je suis bien consciente de la souffrance que peut engendrer une mauvaise image de son corps. La réalisation de nos objectifs au niveau de notre poids...(et « Bien Plus… ») est aussi une question de santé globale et d’équilibre psychologique comme vous le savez, elle nous rend fiers ou au contraire nous fragilise dans notre estime de soi et nous fait rentrer dans une spirale de dépréciation et de prise de poids supplémentaire. En écartant, évidemment, les pathologies psychiques (anorexie, boulimie …) qui ont besoin dans tous les cas d’une prise en charge thérapeutique, cet exercice ne s’adresse donc pas particulièrement à ces cas concrets, même si cette méditation n’est pas contre-indiquée, bien au contraire, sauf avis défavorable de votre médecin. Il faut en effet voir les raisons pour lesquelles nous voulons perdre du poids, est-ce la santé ? Si notre poids met en danger notre cœur, notre mobilité, notre système articulaire, notre équilibre émotionnel… la perte de poids est alors souhaitable et nous allons alors perdre ce poids qui nous leste et nous sépare de notre épanouissement et de notre santé, soit ! En perdant ce poids nous recouvrons notre forme physique, notre joie, notre santé, notre mobilité et notre liberté. Il ne faut pas oublier qu’une des raisons principales de cette prise de poids est le plus souvent le Stress. Le mal-être émotionnel est une façon de vivre qui nous empêche de nous écouter, d’être bienveillants envers nous-mêmes, de vivre « sans soucis », puisque quoi qu’il arrive, se DÉTACHER DU BUT tout en faisant ce qui est bon pour nous, manger correctement, se connaître, reconnaître ses besoins tout en MÉDITANT et en RESPIRANT, de l’exercice modéré pour que le cerveau soit « content », va tellement nous être bénéfique que le bonheur, l’équilibre et le calme vont en être le résultat. … en fait Bien plus parce que dans cette méditation guidée nous allons envoyer de "l'information" à l'embryon que nous étions juste à l'instant de notre conception. Nous allons faire la paix avec notre lignée et finalement avec nous-même. Donc ce ne sera pas qu'une éventuelle perte de poids mais, surtout, trouver celui qui se cache en moi et qui est plein/e de possibilités insoupçonnées.💖
Mes Petites astuces :
1 Manger à satiété, Mâcher: « boire » sa nourriture « manger » sa boisson. Si je suis pressé(e), je préfère manger plus tard dans le calme.
2 Beaucoup de fibres, légumes, légumineuses, bonnes graisses (avocats, huiles végétales saines: noix, lin, cameline, colza, etc.) protéines et glucides. Dans l’ordre pour ralentir ainsi l’absorption de ces dernières et éviter les pics de glycémie.
3 Se complémenter en Berbérine si vous avez une résistance à l’insuline (selon l’avis de votre médecin)
4 Jeune intermittent
5 Boire de l’eau à jeun et 1L 1/2 en tout par jour.
6 Vinaigre de cidre et/ou cannelle 30’avant les repas
7 Dîner léger
8 Exercice pour optimiser notre cerveau…
9 Abandonner le sucre et...l’alcool
10 Sommeil réparateur et… Lâcher prise : Méditation, respiration et Conscience!
Voici des vidéos qui peuvent vous renseigner bien mieux que moi :
https://youtu.be/3o78GxL15jg?si=FfjmPQfn7dS5YGyx
https://www.youtube.com/live/r6lbX1TZhfU?si=LpB9KtWjgH3RKKwm
https://youtu.be/CsF7atNpb5Q?si=blSQLhlV5F6JFA6Y
https://www.youtube.com/live/tvSVAoTVA_Y?si=w05lXKTjjE5jjcQC
https://youtu.be/jvQRR3WLnhg?si=LetQL-r6JD_9VrCM
https://youtu.be/e23khZ7zirA?si=R4apOUhp3YImEeJe
https://youtu.be/vMTvd1nb_C8?si=Q5xI14FOfgCBCIHx
https://youtu.be/zvYrWrPuJ1I?si=LsTnSmtBm0ycuFsg
https://youtu.be/LcKK5x25Pls?si=mNcWvmwP71cPfGn
Bonjour êtres sensibles, j’ai beaucoup hésité à faire cette méditation guidée, cette thématique s’éloigne en apparence de ce que je vous propose d’habitude, mais je suis bien consciente de la souffrance que peut engendrer une mauvaise image de son corps. La réalisation de nos objectifs au niveau de notre poids...(et « Bien Plus… ») est aussi une question de santé globale et d’équilibre psychologique comme vous le savez, elle nous rend fiers ou au contraire nous fragilise dans notre estime de soi et nous fait rentrer dans une spirale de dépréciation et de prise de poids supplémentaire. En écartant, évidemment, les pathologies psychiques (anorexie, boulimie …) qui ont besoin dans tous les cas d’une prise en charge thérapeutique, cet exercice ne s’adresse donc pas particulièrement à ces cas concrets, même si cette méditation n’est pas contre-indiquée, bien au contraire, sauf avis défavorable de votre médecin. Il faut en effet voir les raisons pour lesquelles nous voulons perdre du poids, est-ce la santé ? Si notre poids met en danger notre cœur, notre mobilité, notre système articulaire, notre équilibre émotionnel… la perte de poids est alors souhaitable et nous allons alors perdre ce poids qui nous leste et nous sépare de notre épanouissement et de notre santé, soit ! En perdant ce poids nous recouvrons notre forme physique, notre joie, notre santé, notre mobilité et notre liberté. Il ne faut pas oublier qu’une des raisons principales de cette prise de poids est le plus souvent le Stress. Le mal-être émotionnel est une façon de vivre qui nous empêche de nous écouter, d’être bienveillants envers nous-mêmes, de vivre « sans soucis », puisque quoi qu’il arrive, se DÉTACHER DU BUT tout en faisant ce qui est bon pour nous, manger correctement, se connaître, reconnaître ses besoins tout en MÉDITANT et en RESPIRANT, de l’exercice modéré pour que le cerveau soit « content », va tellement nous être bénéfique que le bonheur, l’équilibre et le calme vont en être le résultat. … en fait Bien plus parce que dans cette méditation guidée nous allons envoyer de "l'information" à l'embryon que nous étions juste à l'instant de notre conception. Nous allons faire la paix avec notre lignée et finalement avec nous-même. Donc ce ne sera pas qu'une éventuelle perte de poids mais, surtout, trouver celui qui se cache en moi et qui est plein/e de possibilités insoupçonnées.💖
Mes Petites astuces :
1 Manger à satiété, Mâcher: « boire » sa nourriture « manger » sa boisson. Si je suis pressé(e), je préfère manger plus tard dans le calme.
2 Beaucoup de fibres, légumes, légumineuses, bonnes graisses (avocats, huiles végétales saines: noix, lin, cameline, colza, etc.) protéines et glucides. Dans l’ordre pour ralentir ainsi l’absorption de ces dernières et éviter les pics de glycémie.
3 Se complémenter en Berbérine si vous avez une résistance à l’insuline (selon l’avis de votre médecin)
4 Jeune intermittent
5 Boire de l’eau à jeun et 1L 1/2 en tout par jour.
6 Vinaigre de cidre et/ou cannelle 30’avant les repas
7 Dîner léger
8 Exercice pour optimiser notre cerveau…
9 Abandonner le sucre et...l’alcool
10 Sommeil réparateur et… Lâcher prise : Méditation, respiration et Conscience!
Voici des vidéos qui peuvent vous renseigner bien mieux que moi :
https://youtu.be/3o78GxL15jg?si=FfjmPQfn7dS5YGyx
https://www.youtube.com/live/r6lbX1TZhfU?si=LpB9KtWjgH3RKKwm
https://youtu.be/CsF7atNpb5Q?si=blSQLhlV5F6JFA6Y
https://www.youtube.com/live/tvSVAoTVA_Y?si=w05lXKTjjE5jjcQC
https://youtu.be/jvQRR3WLnhg?si=LetQL-r6JD_9VrCM
https://youtu.be/e23khZ7zirA?si=R4apOUhp3YImEeJe
https://youtu.be/vMTvd1nb_C8?si=Q5xI14FOfgCBCIHx
https://youtu.be/zvYrWrPuJ1I?si=LsTnSmtBm0ycuFsg
https://youtu.be/LcKK5x25Pls?si=mNcWvmwP71cPfGn