Principais conclusões #7

Podcast número 7 da fase inicial de síntese, área sistema.

Principais conclusões, # 1

Aqui é o Kald, muito bom estar de volta hoje no episódio 7, hoje eu gostaria de fazer uma pausa no conteúdo e destacar algumas conclusões importantes dos tópicos discutidos até o momento. O episódio número 8 será similar a este episódio de hoje, com o objetivo de resumir e destacar os principais pontos das discussões dos episódios de 1 a 6.  

Por favor me enviem sugestões, críticas construtivas e perguntas. Me sigam no Instagram @kaldconexaosapiens e para concluir, caso você ache que este é um assunto que vale a pena, por favor espalhe essa notícia, tem um novo podcast - Conexão Sapiens: a ciência desvendando você.

o Um grande abraço do Kald.

Transcript

Dr. Kald Abdallah

Conexão Sapiens: a ciência desvendando você.

Podcast número 7 da fase inicial de síntese, área sistema.

Principais conclusões, #1.

Aqui é o Kald, muito bom estar de volta hoje no episódio 7, hoje eu gostaria de fazer uma pausa no conteúdo e destacar algumas conclusões importantes dos tópicos discutidos até o momento. O episódio número 8 será similar a este episódio de hoje, com o objetivo de resumir e destacar os principais pontos das discussões dos episódios de 1 a 6. Para começar, 

·       O que eu quero dizer com design humano? Quando a gente observa as características que o ser humano tem por uma perspectiva evolucionária é possível entender qual a função e os objetivos que cada pessoa deve atingir para se tornar um membro da nossa espécie que se desenvolveu completamente. O design humano se reflete nas características da nossa espécie. Uma espécie altamente social e diversificada, com vida emocional rica, cognição sofisticada, face única, comunicação não verbal, linguagem, capacidade de criar vínculos afetivos profundos com outros membros da nossa própria espécie, entre muitas outras características. De uma forma simplificada, os objetivos que descrevo é uma inferência baseada no design humano, pois é possível deduzir o objetivo deste design e entender como um ser humano pode atingir uma vida plena.

·       Porém, para aplicar a ciência disponível é fundamental estruturar o conhecimento de forma sistemática para que este possa ser aplicado, relembrando que descreverei os principais aspectos da ciência em 4 áreas:

o   Sistema -a relação do ser humano com o universo que nos envolve.

o   Socialidade - a relação com os outros seres humanos.

o   Individualidade – a relação do indivíduo com o self, ou seja, o processo de crescimento e autoconhecimento que um indivíduo deve percorrer para se tornar único e autônomo.

o   Cognição – o pensamento e a racionalidade humana.

·       Utilizando esta metodologia, a vida plena pode ser descrita em 4 objetivos:

o   Saúde ou equilíbrio com o sistema, a sistemeostase.

o   Socialidade robusta e saudável, sociostase.

o   Individualidade saudável com autonomia e autoconhecimento.

o   Cognição refinada, ou seja, pensar metodologicamente bem, aplicando conceitos científicos e um entendimento sistêmico.

·       Irei aprofundar a discussão sobre estas 3 últimas nos episódios das áreas socialidade, individualidade e cognição. Os episódios de hoje e o próximo episódio serão dedicados para um resumo sobre a sistemeostase.

·       O design humano evoluiu conectado com um sistema complexo e quando esta conexão é bem-sucedida forma-se um equilíbrio entre a pessoa e o sistema. Este equilíbrio trás bem-estar e a sensação de pertencimento para o cada um de nós, belonging. Porém após a invenção da agricultura, houve uma mudança dramática na relação do ser humano com o sistema. Esta desconexão entre o indivíduo e o sistema está crescendo rapidamente.

·       Projetando o design humano acredito que a saúde sistêmica, sistemeostase é um equilíbrio com o sistema que se caracteriza por:

o   Atingir a mutualidade, ou seja, entender, aplicar e manter um constante equilíbrio com os princípios fundamentais da natureza humana, de moralidade, colaboração, alocuidado e autocuidado. Este equilíbrio com o sistema pode ser atingido quando o indivíduo pratica consistentemente os princípios da pro-socialidade humana para exercer o papel individual necessário para formar uma espécie ultrassocial e altamente colaborativa. Para tal, uma pessoa deve:

§  Desenvolver uma cognição moral individual através da reflexão e coletiva, através do diálogo, consistentemente durante a vida. Em outras palavras, refletir a respeito do que é o certo e justo a fazer individualmente e coletivamente sempre.

§  Desenvolver a capacidade individual de colaborar e cultivar colaborações produtivas. Lembrando que a capacidade de colaborar reflete um número significativo de habilidades que incluem criatividade, comunicação, teoria da mente, flexibilidade cognitiva, empatia etc.

§  Buscar cuidar das pessoas mais jovens e mais vulneráveis que fazem parte da nossa rede social atingindo um equilíbrio entre o cuidar de si próprio e o cuidado dos outros, ou seja, equilibrando o auto e o alocuidado.

o   Tempo e espaço: Desenvolver e treinar a atenção para manter um relacionamento íntimo e positivo com o momento de agora e o espaço físico ao redor. Ou seja, treinar a sua habilidade de estar presente no tempo e espaço.

o   Corpo: Desenvolver uma conexão refinada e positiva com seu próprio corpo, treinar a interocepção e aprender a ouvir seu corpo! Isto terá um impacto positivo na qualidade da sua identidade, na sua saúde física e cognição emocional. Irei dedicar um episódio a interocepção em breve.

o   Conectar-se com a natureza.

o   Refletir e responder no decorrer da própria vida a pergunta: “Qual é o papel que a arte, a religião e a espiritualidade terão na minha vida?”. Este papel pode variar muito de um indivíduo para outro, porém este exercício de reflexão é muito importante. Irei aprofundar a discussão sobre esses temas em breve.

o   Em resumo, as palavras chaves da saúde sistêmica são: mutualidade, tempo, espaço, corpo, natureza, arte, religiosidade e espiritualidade. Lembrando que a saúde sistêmica também depende da qualidade da Socialidade, Individualidade e Cognição.

·       Também gostaria de descrever as disparidades entre os sistemas pré agricultura e a vida moderna, pois assim poderemos entender muitos dos desafios que cada pessoa deve enfrentar no processo de crescimento e desenvolvimento pessoal e social. Convém destacar que eu estou comparando um modelo ideal de uma aldeia imaginária com a vida moderna mediana, ou seja o modelo de sucesso do passado com a média do presente. A minha comparação não visa ser metodologicamente correta, mas sim contrastar alguns pontos, meu objetivo é comunicar estes pontos claramente. As disparidades que quero destacar são:

o   Aumento dramático da complexidade do ambiente, gerando incerteza, ambiguidade e volatilidade para todos individualmente.

§  Devido a este ambiente, a jornada de autoconhecimento de cada indivíduo se torna mais fragmentada e errática. 

§  A cognição não foi desenhada para este nível de complexidade.

§  Na média, devido a uma rede social muito mais fragmentada com níveis de colaboração menores, a qualidade do diálogo e da reflexão humana são muito mais pobres. A cognição individual e coletiva é muito mais inconsistente e na média muito pior.

o   Ao invés de conviver com 50 a 150 indivíduos pela vida toda de forma íntima e continuada, a rede social de cada indivíduo é hoje muito mais fragmentada, com relacionamentos mais curtos, colaborações mais superficiais, comunicação menos íntima, menor visibilidade e responsabilidade pelos próprios atos, menor responsabilidade pelo cuidado dos outros e aprendizado mais formal e, portanto, menos íntimo.

o   O ambiente moderno não propicia o desenvolvimento de uma cognição moral de forma consistente, frequentemente não há uma necessidade contínua de uma reflexão e consideração cuidadosa sobre as consequências de cada ato. Hoje, um indivíduo pode sim se tornar um adulto com uma cognição moral pífia e egocêntrica.

o   O ambiente moderno não é ideal para o desenvolvimento de colaborações profundas, não há uma necessidade contínua de colaboração para a própria sobrevivência, as relações familiares, sociais, o ensino, entre outros aspectos da vida moderna não propiciam consistentemente um ambiente de colaboração continuada. Hoje, um indivíduo pode sim se tornar um adulto sem nenhuma habilidade para colaborar, algo inconcebível antes da agricultura.

§  A falta de uma habilidade na cognição moral e na capacidade de colaborar também reduzem a qualidade da socialidade, potencialmente criando um círculo vicioso. 

o   A responsabilidade de cuidar e ensinar os mais jovens foi reduzida dramaticamente. A prática do alocuidado é fragmentada e frequentemente inexistente. Um indivíduo com um equilíbrio sofisticado entre a auto e alocuidado é muito raro hoje, pois a vida é muito mais centrada em si mesmo, o autocuidado. 

§  Apesar da energia estar focada em si mesmo, não há uma sensação profunda de pertencimento, pois o desenho humano não foi feito para vivermos desconectados do sistema e sozinhos olhando para o próprio umbigo.

o   Hoje a atenção humana não necessariamente precisa estar presente no momento de agora e no espaço ao redor como no passado. 

§  Há uma epidemia crescente de desatenção. 

§  Comportamentos condicionados estão se enraizando rapidamente. 

§  Ruminar o passado e ou fantasiar catástrofes sobre o futuro são esportes praticados em massa atualmente.

o   A intimidade do ser humano com a natureza reduziu dramaticamente.

o   A relação do ser humano com a arte, religiosidade e espiritualidade mudou e/ou diminuiu significativamente.

o   Em outras palavras, uma pessoa durante o período pré agricultura necessariamente estava envolvida nas colaborações, nas atividades culturais, nos rituais, nas reflexões, decisões, cuidado dos jovens e no trabalho necessário para a sobrevivência. A aldeia era pequena e necessitava que todos participassem ativamente, a visibilidade do que cada um fazia era muito alta, sendo muito difícil escapar do monitoramento social. A aldeia era um time coeso, pois o fracasso neste esforço de colaboração e socialidade significava extinção. Hoje uma pessoa pode ser vítima de um sistema inadequado para nosso design e/ou se esconder dentro da complexidade da vida moderna, fracassando completamente no próprio desenvolvimento.

·       Outro ponto importante está relacionado a aplicação da ciência, há 2 hiatos que quero destacar e devem ser descritos:

o   A diferença entre o conhecimento que existe disponível em algum lugar, mas que o indivíduo comum não conhece, chamarei de hiato do saber. Reduzir o tamanho deste hiato é o objetivo principal deste podcast.

o   O segundo hiato é a diferença entre o conhecimento que você já tem e não é aplicado de forma sistemática gerando benefícios, chamarei de hiato do fazer. Reduzir este hiato é uma iniciativa que depende muito de você! Porém a ciência pode informar as melhores técnicas de aplicação do conhecimento para aumentar as chances de sucesso, passar esta informação é um dos objetivos deste podcast também. A ciência não pode fazer por você, mas pode te informar o caminho mais fácil.

·       A ciência pode ser o seu melhor aliado na jornada de desenvolvimento pessoal, porém gostaria de esclarecer que esta jornada não é curta e os passos necessários para que a ciência é seja aplicada de forma sistemática são:

·       Síntese – O Conexão sapiens tem por objetivo sintetizar a ciência que é relevante para o seu desenvolvimento social, individual, cognitivo e para a sua relação com o sistema complexo que nos envolve.

·       Entendimento - Uma vez que a ciência esteja sintetizada, busco ter certeza de que você compreendeu os principais conceitos e princípios do design humano. O ser humano tem características que foram desenhadas pela evolução com um objetivo específico, entender este design permitirá você navegue melhor a jornada de ser humano.

·       Diagnóstico – O terceiro passo seria identificar pontos específicos na sua vida que devem e merecem intervenções. O diagnóstico deve considerar as 4 áreas: sistema, socialidade, individualidade e cognição. Exemplos ilustrativos: área sistema, uma baixa consciência corporal? Socialidade: presença de relacionamentos tóxicos. Individualidade: consequências sociais da introversão. Cognição: baixa habilidade metacognitiva.

·       Intervenção - Na quarta etapa, discutirei intervenções específicas, que são ações que se mostraram efetivas em estudos científicos. Por exemplo, você sabe quais são as ações mais eficazes para aumentar a sua consciência corporal? Quais as intervenções mais eficazes para aumentar a sua capacidade de metacognição? Como treinar a atenção? 

·       Síntese e entendimento são os passos relacionados ao desenvolvimento do conhecimento – SABER. 

·       O diagnóstico e a intervenção são os passos relacionados aplicação do conhecimento – FAZER. 

·       As habilidades necessárias para saber são diferentes das habilidades necessárias para fazer. Traduzir conhecimento em ações é muito mais difícil. Minha estimativa baseada nos dados que eu tive acesso até agora desde que lancei este podcast é de que a chance de que um ouvinte do podcast selecionado aleatoriamente irá se beneficiar significativamente da ciência e dos conceitos que estou descrevendo no Conexão sapiens é muito baixa. Há uma epidemia de desatenção e as grandes companhias de tecnologia estão competindo agressivamente pela atenção. Considerando este cenário, a chance de um médico que descreve a ciência de uma forma calma e sistemática conseguir atrair e sustentar a atenção pelo tempo necessário para aplicar este conhecimento e gerar benefício significativo deve ser menor que 10%, talvez menor que 1%. A probabilidade de benefício em uma escala populacional é mínima. Não acredito que deveríamos gastar energia procurando o vilão e a vítima nesta estória, o desenho humano foi feito para um ambiente diferente. Sintetizar a ciência é um passo na direção certa, pois caso essa síntese não exista, não há possibilidade nenhuma deste conhecimento ser aplicado.

·       Estas são os principais pontos, conclusões e disparidades que eu gostaria de destacar hoje. Mais no próximo episódio,

·       Por favor me enviem sugestões, críticas construtivas e perguntas. Me sigam no Instagram @kaldconexaosapiens e para concluir, caso você ache que este é um assunto que vale a pena, por favor espalhe essa notícia, tem um novo podcast - Conexão Sapiens: a ciência desvendando você. 

o   Um grande abraço do Kald.