41.PRO Северная ходьба под музыку. Татьяна Ходаковская

Нордик ритмика – новое и интересное направление в северной ходьбе.

Гость подкаста – Татьяна Ходаковская.
Руководитель Физкультурно-оздоровительного клуба ИМПУЛЬС, фитнес тренер, инструктор скандинавской ходьбы под музыку, специалист по питанию.
Facebook | Instagram

Запись на курс «Скандинавская ходьба под музыку».

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:40  Расскажи о времени, когда ты начала заниматься скандинавской ходьбой?
2:40 Чем были наполнены тренировки до того, как познакомилась с нордик ритмикой?
3:14 Как возникло намерение внедрить ходьбу под музыку в своём городе?
4:07 Что тебе так нравится в этом направлении северной ходьбы? Что самое приятное в твоей работе?
5:39 Что хотелось позаимствовать в итальянском стиле обучения и проведения тренировок?
7:20 Поему выбрала nordic ritmica, а не aqua-nordic?
8:03 Может ли это новое направление кому-то не подойти?
9:33 Портрет идеального клиента в ходьбе под музыку. Кому с большей вероятностью это понравится и кто сможет справится с ритмом и согласованностью движений?
12:16 Истории учеников, которые поменяли своё представление о северной ходьбе благодаря присутствию музыки.
14:50 Какой временной формат таких тренировок?
15:53 Насколько важное значение имеет выбор музыки? Сколько времени занимает подготовка к тренировке? Какие критерии подбора музыки?
19:02 Приложение для определения музыки Shazam.
21:36 Какие технические сложности могут возникнуть?
23:38 Разочаровываются ли клиенты, когда не получается провести тренировку под музыку?
24:33  Под классическую музыку можно проводить подобные тренировки?
25:49 Можно ли внедрить нордик-ритмику в тренировки с пожилыми людьми?
26:50 Когда возникло желание делиться опытом с коллегами? Что делаешь в этом направлении?
28:53 В чём заключается уникальность онлайн курса «Северная ходьба под музыку»?
30:20 Может ли нордик-ритмика полноценно заменить занятия классической скандинавской ходьбой на ограниченных территориях санатория, стадиона, школы?
33:04 Что применяешь для формирования ЗОЖ у своих клиентов?
35:38 Во

Buzzsprout - Let's get your podcast launched!
Start for FREE

Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.

Chapters

• 1:40 Расскажи о времени, когда ты начала заниматься скандинавской ходьбой?
• 2:40 Чем были наполнены тренировки до того, как познакомилась с нордик ритмикой?
• 3:14 Как возникло намерение внедрить ходьбу под музыку в своём городе?
• 4:07 Что тебе так нравится в этом направлении северной ходьбы? Что самое приятное в твоей работе?
• 5:39 Что хотелось позаимствовать в итальянском стиле обучения и проведения тренировок?
• 7:20 Поему выбрала nordic rithmika, а не aqua-nordic?
• 8:03 Может ли это новое направление кому-то не подойти?
• 9:33 Портрет идеального клиента в ходьбе под музыку. Кому с большей вероятностью это понравится и кто сможет справится с ритмом и согласованностью движений?
• 12:16 Истории учеников, которые поменяли своё представление о северной ходьбе благодаря присутствуию музыки.
• 14:50 Какой временной формат таких тренировок?
• 15:53 Насколько важное значение имеет выбор музыки? Сколько времени занимает подготовка к тренировке? Какие критерии подбора музыки?
• 19:02 Приложение для определения музыки Shazam.
• 21:36 Какие технические сложности могут возникнуть?
• 23:38 Разочаровываются ли клиенты, когда не получается провести тренировку под музыку?
• 24:33 Под классическую музыку можно проводить подобные тренировки?
• 25:49 Можно ли внедрить нордик-ритмику в тренировки с пожилыми людьми?
• 26:50 Когда возникло желание делиться опытом с коллегами? Что делаешь в этом направлении?
• 28:53 В чём заключается уникальность онлайн курса «Северная ходьба под музыку»?
• 30:20 Может ли нордик-ритмика полноценно заменить занятия классической сканиднавской ходьбой на ограниченных территориях санатория, стадиона, школы?
• 33:04 Что применяешь для формирования ЗОЖ у своих клиентов?
• 35:38 Возникает ли необходимость в громкоговорителе при работе с большой группой?
• 37:04 Какое положение в группе занимает инструктор, чтобы помогать и давать подсказки участникам?
• 38:28 Большой набор упражнений инструктора умещается в голове или возникает необходимость составления годового плана и распределение нагрузки по сезонам?

Transcript

Транскрибация текста выполнена автоматизированным сервисом. Елена Токарева в скором времени подготовит конспект интервью, чтобы было удобно читать в блоге https://nordicwalking.by. Есть желание помочь с редактурой этого текста и глубже вникнуть в тему выпуска, напиши, пожалуйста, мне на почту go@nordicwalking.by. Вместе у нас всё получится!

Александр Мех

00:00:00 Александр Мех
рад приветствовать африки на сорок первом выпуске подкаста аскино скобе каждую субботу мы встречаемся в дружной компании любители инструкторский раз ходьбы сегодняшний выпуск начнётся слобода расти падрес надежды которые находят возможность каждому выпуску оставить комментарии и слова благодарности дмитрию который с нетерпением ждет каждый субботы олигс подмечают глубокие мысли полюбившийся эпизодах и оставляет об этом заметки на подчистили алексея которые делятся своим мнением практически каждому выпуску плейкаст бокс отдельно спать сильно спасибо калинин ирине мария захария деление светлане и татьяне которые поддержали идею отмечают маркировки убивает своей ленте инстаграма этим сам не то я приглашаю своих друзей просушили подкаста но и помогают нам ближе познакомиться друг с другом на данный момент этот раз регулярно слушают порядка ста пятидесяти человек поэтому благодарю тебя за твою подписку и за что ты регулярно слушаешь это подкаст а сегодняшняя тренировка мы проведем компании с инструктором который оценит комплексный подход потому что считаю что для здоровья человека важно не только физическая активность на эмоциональной состояние и правила питания предупрежу тебя что если тебя сегодня захочется пританцовывать во время тренировки то не сдерживает потому что сегодня мы поговорим о ноте крики о направлении некоторые привезла украину татьяна ходаковская сегодня поделиться своим опытом внедрения и развития этого направления нас ходьбы

00:01:38 Татьяна Ходаковская
средства татьяна добрый день саша

00:01:42 Александр Мех
расскажи пожалуйста о том времени когда ты первый раз попал скинов

00:01:46 Татьяна Ходаковская
альбу первый раз я вообще знакомилась скандинавской ходьбы это два года назад и первый раз делал палки в руки именно на курсах по инструкторских курсах то есть у нас в городе не было инструктору я только видела это по интернету что такое скандинавская ходьба и так как у меня была большинство клиентов пожилого возраста я решила что это будет для них интересно точно обучающие курсы по скандинавской ходьбе и у меня даже не было палок буквально за две три дня до курсов я узнала что постановка со своими палками ехать я сразу же заказала себе пару ещё десять пар ещё десять пар для своих будущих инструкторов несколько клиентов хотя на тот момент даже никто не знал а таком направлении как скандинавская ходьба но я верила что это будет интересно

00:02:39 Александр Мех
хорошо расскажи про зачем ты выполняла свои тренировки до того как познакомилась основе критикой что составляло основную базу так вот тренировок

00:02:48 Татьяна Ходаковская
процесса ну после обучения на инструктор скандинавской ходьбы основном это были базовые разминка подводящие упражнения и в основном выходили течение сорока пятидесяти минут мы ходили а также разминка и заминка но уже тогда я так фитнес тренер и в основном работаю под музыку нет тогда уже хотелось принести что то вот ходьбу чтобы это было веселее угу

00:03:14 Александр Мех
как возникло намерение вот поехать в италию и пройти обучение вновь и крики

00:03:19 Татьяна Ходаковская
да точно интерес был потому что мы в основном у нас промышленный город у нас нет таких красивых местности где можно выйти на природу и наслаждаться природой снова основном ходили на стадионе триста площадка по кругу и каждый раз наматывать десять восемь кругов как бы это скучновато и когда я увидела что есть такая возможность под музыку погодите я решила что это будет намного интереснее когда люди не будут искать красоту природы наслаждаться потому что как бы нету возможности а будут сосредоточены на музыке и я увидел что есть в италии такая такое направление как века тогда мы совместно с украинской школы скандинавской ходьбы организовали такую поездку для обучения м

00:04:07 Александр Мех
а что что тебе что тебе привлекала об этом методе ну помимо того что это прекрасно подойдет для замкнутых

00:04:15 Татьяна Ходаковская
рост намного легче обучаются именно технике скандинавской ходьбы потому что это происходило ну под музыку часть более расслабляются это он воспринимает какое то веселье интересно какой то ну то есть они серьёзно какая тренировка как то более расслабленно к этому относится я заметила что люди обычно первый раз когда приходят они идут и переменным шагом одноимённой такой ногой когда это происходило под музыку как то и хотели расслаблял или не улыбались что то тихо не было у нас ну редко когда появлялась сразу человек пошёл обычным но примерно шагом также что понравилось мы стали быстрее ходить медленнее ходить все одна команда то есть не было такого кто то убежал вперед кто то назад я легче стало контролировать свою группу потому что все идут на этом все идут вместе одной командой музыка как бы объединяла всех вместе и у меня снова группы большие редко когда бывает там четыре пять человек в основном от восьми до пятнадцати поэтому мне вот намного проще стало видеть всех своих клиентов потому что они шли одной группой все слаженно и не отвлекались на заводы были полностью сосредоточены на музыки на свои ходьбе

00:05:39 Александр Мех
а ты не знал что ты достаточно любопытна и изучающие эту тему глубоко проникающие и прошла обучение у многих мастеров которые том числе были гостями этого подкаста тебе удалось побывать в италии получиться но у наших зарубежных коллег какие ты для себя отметила момента что хотелось бы привнести как в тренировке с клиентами так и может быть в обучение подготовку инфо

00:06:08 Татьяна Ходаковская
прежде всего у меня в италии удивило как проходила самообучения то есть это было такой неформальной обстановке итальянцы все таки очень радушные то есть мы сидя на полу на ковриках то есть не какой то там зал а просто в замке мы находились и все это проходило обучение ходила обучение со обсуждением то есть не было почти практически того что один кто спикер выступает а это было как команда единомышленников которые пришли поделиться есть были такие которые уже пробовали ходить под музыку были такие которые только хотели попробовать научиться этому там именно я узнала всё разнообразие шагов то есть если здесь мы вам ходили от переменной шах ты слышишь ками с выпадами то есть у него такое так как это под музыку хотя у них я не скажу что молодые все были инструктора разных возрастов но больше такое разнообразие я увидела чего мне как раз вот не хватало скандинавской ходьбе насколько я знаю

00:07:21 Александр Мех
я знаю что ты занимаешься ещё аквааэробикой и в общем то в италии есть направление как аквааэробика то есть скоба воде почему именно выбрано была одной из критиков или все таки экономики

00:07:36 Татьяна Ходаковская
эквадорские будущем но я вам будущем так как скорее всего для аква ритмики нужно там новая скорее всего оборудования думаю там необычные палочки скандинавская ходьба воде это дополнительная тоже положение людей так как оплата дополнительных доходов бассейн ну я почитала надо начать показ обычной ходьбы по земле под музыку а всем будущим да принципе можно это пробовать я люблю разнообразие

00:08:03 Александр Мех
то есть как океанский ходьба ко многим приходит ввиду своей доступности таки нордик ритмика именно соблазнила тебя вот простотой реализации на тех условиях всех стадионах и небольших парков которые есть вашем

00:08:18 Татьяна Ходаковская
да именно разнообразие именно я такой творческий человек мне немножко сну скучно когда вот однообразие астанинская ходьба под музыку она дала возможность чередовать эти шаги чередовать темп с помощью музыки ну какой то творчество мне принести чтобы получать от этого ещё больше удовольствия

00:08:38 Александр Мех
а как ты считаешь а кому оно не критика может не подойти но если вот брать категорию инструкторов и самих клиентов любителей или своего опыта кому сложно давалась насильника

00:08:52 Татьяна Ходаковская
ну хочу сказать сразу всем она очень нравится потому что ходить под музыку намного веселее интересней единственно да не каждому она сразу удается у кого то получше чувством ритма кто то сразу слышит музыку и ритм идет кого то хуже но все слышат но кого то просто немножко лучше кого то немножко хуже и так же ну так как это предлагает разнообразие разных шагов то у некоторых клиентов которых немножко наружная координация сложности координации им тоже на она бывает вначале сложности возникают а потом уже через после нескольких уроков они уже подтягиваются и нормально будет да

00:09:34 Александр Мех
смотри я так понимаю про аналитика предлагается но определенную согласованность решения движения иногда она новичку и обычная ходьба дается сложно как ты считаешь предполагает и нордика резников это следующий этап или может он будто новичков прийти в познакомиться первый раз тоже критика и уже попутно осваивая и оттачивать технику классических ходьбы

00:10:01 Татьяна Ходаковская
да хороший вопрос дело в том что когда я начала проводить уже ходьбу под музыку ну клиенты перестали ходить без музыки они требовали все время под музыку и я полностью все занятия перевела меня под музыку и понятно приходили новые клиенты которую вообще первый раз взяли палки я сначала сомневалась переживала но как человек вообще не ходит он под музыку ещё разнообразием залог ну тоже находила выходные давало более простые шаги там где мы например меняли движения рук новичкам попросила просто идти в этом переменным шагом я только пришёл он только осваивает технику поэтому можно даже если разнообразные группы собираются где и новички те которые давно уже ходит просто подключать их и давать возможность осваивать пока первый шаг но он уже говорит о музыке ходит он уже немножечко говори выкает потому что вот чувствования ритма шагать определённая ногии и потихонечку потом добавляем новую новую движение ну конечно сразу если пришел новичок иначе разнообразие всех шагов быстром темпе с разными направлениями музыки тогда возможно будет сложно

00:11:10 Александр Мех
раньше была популярна аэробика а вот потом достаточно был популярен столбце породы как мне кажется что это может быть идеальным предпочтением для вот молодой девушки которая хочется добавить такого гомиков

00:11:28 Татьяна Ходаковская
свадьбу да как то мужчинам мою группу не попадали по ходьбе под музыку я думаю больше эта женщина хотя если мужчина который любите музыку и потанцевать мне кажется ему будет идти да и по этому какое контингенту больше подойдёт то есть я бы не сказала что это только молодёжи или среднего возраста у меня вот сейчас всё пенсионную группу я веду и тоже попробуй чтобы под музыку ну то есть просто более медленные темпы и более простые движения не очень большим удовольствием ходит музыка помогает почувствовать ритма шагать во один ед вами идти то ускорились побежали устали от притормозили то есть музыка тоже помогает любом возрасте просто разные уровни делать более фитнес направления можно более простой упрощённым

00:12:17 Александр Мех
пользуясь случаем хочу передать некоторые меломаном которые слушают подкрасться и я знаю что среди постоянных слушателей есть свои большие любители ходить под музыку александра имела может быть кто то ещё а чуть позже в отзывах комментариях батарея х к выпуску признается том что слушает можно просто обозначиться ноль тенге в одном из официальных постов или своей истории чтобы я познакомился с тобой слушай тебе но мы продолжаем беседу по секрету многие критики процента может поделиться какими то яркими историями своих клиентов которые пришли и буквально открыли для себя скирос колбу не секрет что иногда скайпа воспринимается как так как активность для людей постарше вот и возможно кого то привлекают соревнования а кто то вообще поменял своё представление о об использование палок благодаря именно наличие музыке

00:13:13 Татьяна Ходаковская
музыки да у меня много примеров за год последний накопилось то есть ну раньше у клиенты приходили но у них не было такого знаете огонька ты сейчас они бегут только на тренировку раньше они могли пропустить занятия там полениться не прийти сейчас практически такого нет и благодаря тому что у него регулярно ходит три раза в неделю хотя бы у них конечно лучше лучше результаты вот у меня одна женщина у неё нормализовался сахар крови у неё такого лучше ни одна женщина она постоянно за компьютером главный бухгалтер у неё онемела рука и она когда начала регулярно регулярно ходить у неё тоже перестали вот эти быть проблемы с рукой она очень довольна говорит только я пропущу там по болезни неделю пропустила опять не менее вру как регулярно ходит нету такого очень многие сбрасывают вес сейчас вот пенсионная группа мы два месяца уже я раз в неделю провожу с ними занятия бесплатные и ну я прям восхищаюсь ими насколько они становятся более живыми они сами подходят говорят слова благодарности что раньше они вечером уже уложила усаживались у телевизора сидели там засыпали у меня нету сейчас если они позанимаются в среду придут страна тренировка они целый день активные у них много дел делается то есть у них изменяется настроение меняется их не физически состояние поэтому музыка да способствует получению и намного быстрее проходит происходит результаты и эмоционального состояния физического улучшения

00:14:49 Александр Мех
а относительно обычной тренировки после нас ходьбе а как это предлагается формата более усеченные то есть человеков таком интенсивном темпе достаточно и часа позаниматься как

00:15:01 Татьяна Ходаковская
так ты строишь свой процесса тренировок ходили да не хватало какого такого ещё ну как бы уходили более расслабленны из тренировок то сейчас помощью музыки до более энергично это тренировка проходит более таком активном ритме но опять же мы не ходим всё будет тренировку быстро активно там прыгая или как то ещё важное сочетание это медленный темп быстрый то с разными движениями рук что именно составляющая тренировки благодаря этому клиент ну не так выдыхается за тренировку потому что действительно она полная затратам намного мощнее получается чем обычная ходьба

00:15:53 Александр Мех
определились некоторые своей истории своим опытом вот когда правила посещая занятия аспектам экс хавбек тренеров которые проводятся эти тренировки тоже открытом воздухе по музыку ну я не воспринимал тренировку привык тишине с палками без сторонних звуков и мне даже чувство дисгармонии вызывала вот наличие сто музыки такой активной на природе

00:16:21 Татьяна Ходаковская
хотелось как бы что

00:16:23 Александр Мех
то была причина тишина а вот сосредоточенность на тему что я выполняю подобное впечатление спорная возникали и относительно слушайте подкаст а кто то склоняется к тренировкам в уединении и тишине а кому то нужна музыка или вот наличие полезного канд центров ушах чтобы совмещать одновременно два действия помимо подготовки к тем упражнения которые ты собираешься дать на тренировки тебе необходимо ещё подбирайте и треки сколько времени это занимает вообще да конец

00:17:05 Татьяна Ходаковская
да конечно при переходе на ходьбу под музыку это требует очень большого вовлечения самого инструктора то сейчас если раньше мне достаточно было там перед тренировкой десять пятнадцать минут быстренько подумать но что я хочу акцент сделать там подводящих каких это больше дать это занимало там десять минут максимум разминка пять семь минут подводящие и мы потом пошли в конце заминка то сейчас это каждый трек я обдумываю какие есть движение подойдут когда они будут сменяться больше требуют времени на подготовку это вначале потом конечно уже когда большое разнообразие треков движение уже быстрей я подойдёт важно чтоб музыка было время были хорошо чувствовались биты от которой клиент услышит мы будет так ходить важно чтобы это была музыка как фитнес направления квадратного строения чтобы она поднимала настроение вызывала у человека желание идти он не так будет чувствовать усталость что включает наушники которые музыка добавляет им энергии и просто бегут под музыку которая фонит но ходьба скандинавская под музыку ритмика это не то что музыка просто одета стороне играет и как бы фоном и она поднимает настроение нет это именно каждое движение осуществляется вредом с изменением музыки направления музыки изменяется движения изменяется движение рук движения новых поэтому это не просто фоновая музыка которая поднимает настроение мы идём музыка диктует нам ходьбу то есть она подсказывает как то поменять шах когда усиливается более ударная мы можем одним шагом идти когда они ослабевают может быть другим шагом

00:19:02 Александр Мех
зачем ты пользуешься поиске этих треков на некоторых площадках где представлены музыка есть функционал позволяющий но иногда он платный позволяющий выбрать музы капот определенной каденс частоту шагов с которым двигается человек использует этот параметр или у тебя других другие критерии подбора музыки

00:19:24 Татьяна Ходаковская
ну во первых после обучения в италии нам дали перечень треков которые подойдут и какие желательно под них шаги и я на бесплатном доступе скачиваю она пока не использовала и ничего а далее то есть везде теперь я всю музыку слушаю пропускают через стоп можно ли подъехать или нельзя то есть еду я в маршрутке или где то услышала чтобы магазине супермаркете музыку и я сразу чувствую о класс под эту музыку можно идти классно биты классный темп идёт и с помощью приложения которые определяют я музыку я могу супермаркете остановиться включить его определит он какой то музыкальная композиция скачиваю и потом попробую применять на своих занятиях

00:20:10 Александр Мех
это предложение шансом если не ошибаюсь да да ммм ясно ну вот описание выпуска я постараюсь найти ссылку на это предложение для тех кто хочет определять связь музыку прямо на ходу с при улкер давай обрати внимание на стопу на то как происходит перекат во сколько активно ноги помогают подталкивает тело вперед представь как твоя стопа мягко приземляется на центр пятки затем совершают перекаты по внешней части пальцем бог они свою очередь помогает активно вы должны идти вперед всю свою энергию направляя вперед не затрачивая усилия на то чтобы приподнимаясь свое тело вверх и вниз двигаться плавно и уверенно практически параллельно земле сделай пять шагов после чего совершить приставной так но как ноге стол на пританцовывая не бойся выйти из зоны комфорта и привычной размеренной ходьбы даже если ты сейчас двигаешься самостоя при донцовой подари прохожим возможность улыбнуться и восхитится твоим бодрым шагом и танцев на ходовом хочешь продолжить обучение в формате сделать видеоанализ своей техники разобраться с возможными ошибками принятия посылки описании

00:21:32 Татьяна Ходаковская
хорошо скажи пожалуйста какие

00:21:37 Александр Мех
технические нюансы возникают в своей практике мы записываем этот подкастов канун зимы уже осень и это вот влияет на заряд энергии в телефоне в колонке которые нам требуется как ты справляешься в более холодные времена статистическими

00:22:01 Татьяна Ходаковская
про себя всё было замечательно единственное несколько дней был снег и как гололедица то есть такие моменты мы не проиграем не делаем мы ходим просто ну под музыку время обычным шагом потому что всё таки каждый изменение там с подъемом колена или с выводами оно устойчивость это нарушает если ещё скользкая поверхность то промопак поэтому мы упрощаем свои движения принципе есть у меня всегда подборкам случае чего у села у меня телефон даже нет погода просто так вот бывает там у меня то есть было у меня пару моментов пароль тренировок когда вот ну сломалась колонка там все не включается музыка делать движения какие то упражнения не связаны с музыкой я думаю так и эту зиму если будут никогда какая погода которая помешает включиться техники или будет гололед снег сильный то мы можем будем тоже добавлять

00:23:38 Александр Мех
насколько разочаровывает или наоборот радует отсутствие музыки на тренировки это определенное облегчение клиентов или это все таки некоторые сожаления то что не будет

00:23:50 Татьяна Ходаковская
три два раза в неделю скандинавская ходьба под музыку я заметила что клиенты перестали приходить их никогда нет музыки потому что оно нравится проходить под музыку это намного заря я знаю это веселее и интереснее разнообразие это постоянно ну они ждут этой тренировки так как я постоянно добавляя новые треки новые движения мне их расстраивает если что то случается с музыкой и приходится или без музыки ходить или какие то другие использовать упражнения

00:24:34 Александр Мех
двигая которая была недавно гости подкаста открыла михаила казиника она земля которые очень поэтично интересно рассказывается и трактуется классическую музыку скажи скажи пробовали использовать классику и образовательных целях чтобы познакомиться с шедеврами подходит ли она для тренировки или все таки это больше выбор

00:24:58 Татьяна Ходаковская
все современные отличный музыке ну конечно более ритмично больше подойдёт хотя вот мы иногда используем под скрипку но тоже главное чтобы было через чувствования ритма и она как бы вы окрыляло то есть может быть моцарт но он будет такое что настраивает на успокоение она ухождения себя раздумывая своих мыслей и человек но не будет вовлечён время поэтому если это тем более будет ходьба связано со сменой движения рук ног то наверное какая то классика там и спокойная музыка не подойдет это если там сам человек хочет просто господин пицца музыкой походить туда а вот именно для групповой и я считаю более такая которая музыка настраивает на активность котором чувствуется ритм музыки такая больше подойдёт сейчас

00:25:49 Александр Мех
подумала и вспомнила про виноградники иначе такого которая работает более возрастными группами вытекающие сюда вопрос вообще можно ли внедриться норбекова для людей старше тут есть особенность наверно и подбора самой стилистики музыки ритма и движение как ты считаешь совместима это и это все таки для молодой аудитории сайт

00:26:14 Татьяна Ходаковская
история совместима я сейчас сама начала пробовать так как у меня появилась группа именно людей пожилого возраста просто это более медленные темпы это меньше они у них ну сложнее координации поэтому там какое то большое разнообразие шагов для них сложно а просто пойти на пляж со мной спал второй поджать навредит музыке когда все вместе идут

00:27:06 Татьяна Ходаковская
давление и разные разминки и заминки ну хочется всегда приятно удивлять и поэтому многие инструктор а также у меня спрашивают как под музыку потому что это самый простой самый простой мне кажется способ удивить клиента принести что то новенькое мы можем конечно удивляет добавлять там палки сожалением или база под носом инвентарь менять да то есть это требует да это будет интересно клиентам это новое направление по другому будет работать наши мышцы но это предложение в инвентаре не каждый постели допустим приобрести для своих клиентов такие палки то с помощью музыки добавлять нравится разнообразие есть всегда чем удивить клиентам и я с радостью всегда делюсь с инструкторами своими знаниями мы уже украинская школа скандинавской ходьбы провели несколько обучающих курсах по этому направлению река более тридцати инструкторов по украине у нас уже есть и сейчас я создала новый курс потому что за последние полгода я постоянно развиваюсь изменяются музыкальные треки меняется движение добавляются новые создала сейчас новые направления новый курс который будет называться скандинавская ходьба под музыку на котором я хотела поделиться вот именно как можно внести свои тренировки музыку как с помощью музыки вы можете обучать своих клиентов давайте разнообразие им но и поднимать настроение

00:28:52 Александр Мех
я так понимаю что это будет онлайн курс который ты сейчас готовишь который выйдет в ближайшее время каким образом ты планируешь передавать делиться этими знаниями что будет уникального в этом

00:29:06 Татьяна Ходаковская
все это откуда онлайн будет который позволит обучиться и узнать о таком направлении людям из разных городов областей даже стран этот курс будет выглядеть если обучающих уроков каждый урок будет посвящен какому то определенному виду шага под определённый трек который помогает справиться человеку какой то ошибка техники ходьбы то есть определенно шаг нам как то может лучше человека сильно широкий сейчас сша он станет пятой вперёд очень ровная нога также можно с помощью другого уже шага сделать более мягкую коленку и чтобы человек остановился на центр пятке то есть здесь в этом курсе будет несколько обучающих уроков по моему десять которая каждый урок будет посвящен какому то и душа ага каждому уроку будут даваться несколько подводящих упражнений и пояснения как это будет происходить также будет несколько ещё бонусных видео где будет именно разминка заменка и суставная настика

00:30:20 Александр Мех
можно ли это рассматривается фитнес тренера который вот у которого санатории закупил палки он не знаю что с ними делать но решила использовать их с помощью клиника на своем стадионе фок закрытая территория можно ли рассматривать новые критику как полноценную замену занятием краски

00:30:45 Татьяна Ходаковская
как бы да да конечно то есть у меня в таком же положении была и мы могли ходить только по стадиону потому что дальнейшее лесополоса после далеко нас от центра города и не каждый человек мог добраться туда и мне неудобно и мы нашли выход именно с помощью музыки нас нет разнообразия носите яркости их просто ходьба по кругу по стадиону или это может это школьная площадка быть и с помощью музыки конечно это будет приносить очень много интересной и разнообразие и активности

00:31:19 Александр Мех
я знаю что ты достаточно активно и самообучающейся онлайн а вот что по твоему является могла важными факторами для того чтобы чтобы человек дошел до результата чтобы он не только познакомиться с материалом но и смог его ближайшее время платить чтобы здание не оставались лежать на полочке

00:31:39 Татьяна Ходаковская
да я сама очень много обучаюсь и поняла что нужно сразу после обучения вносить это практику как бы это не было страшно трудно но понемножечку добавлять новые полученные знания свое имя на практику инструкторского потому что многие бывают прослушали всё узнали информации ну и получили сертификаты или что то на полочке ничего не принимают не применяется только начинают применять мы начинаем внедрять это свою жизнь она у нас укрепляется и постепенно а вы не замечаете как становитесь тем чем вы обучались поэтому вкурсе также я хочу добавить именно закрытая группа в телеграм где я буду но мотивировать людей сдавать какие то дополнительные ещё свои рекомендации и также группе это будет намного легче происходить когда мы будем друг с другом общаться общее обозрение ну оговаривать какие то если там недопонимание или что то не получается или что то получилось успехами делиться я заметила когда придётся ещё общая группа где каждый участник может высказаться намного легче происходит обучение потому что одиночке конечно сложновато просто получил материал изучить его и потом начал внедрять когда эта группа и происходит обсуждение и под присмотром куратора то это намного легче происх

00:33:05 Александр Мех
тебе повод твоим постам в социальных сетях себя прекрасно работает фантазия и ты не боишься внедряете какие то новые элементы а что ещё наполняет и помогает себе нести добро людям помогать им внедрять новые привет

00:33:23 Татьяна Ходаковская
все меняется питании

00:33:25 Александр Мех
подход здоровым образом жизни

00:33:27 Татьяна Ходаковская
подожди да я считаю что физической активности для нашего здоровья это важно но не всегда хватает дополнительно к этому важно ещё эмоциональное состояние и важно насколько мы правильно питаемся поэтому для того чтобы физическая активность была радость и удовольствие нужно чтобы она нравилась клиенту и была разнообразная потому что когда каждый день одно и тоже это наскучивает и клиенту сложнее тогда выйти на тренировку поэтому я до добавляю разнообразные занятия допустим вот жду тоже считали я привезла фитнес барабанными палочками которые я иногда бываю представляю как элемент скандинавскую ходьбу потому что барабанные палочки не занимают много места я могу с тобой всегда взять рюкзак и на тренировке вы если клиентом это недорогостоящие инвентарь или даже можно просто как отдельную тренировку иногда провести это хорошо развивает физическую выносливость и координацию движения и хорошую работу как так же как и скандинавская ходьба хорошая работа даёт ключевом допустим очень плохо и также знания по гормонам какие гормоны влияют на наше здоровье и нашу стройность ну извлекается психологией часто людям после занятий я даю какие то медитации расслабляющая мы можем медитацию ходьбе провести это также очень хорошо влияет на их эмоциональное состояние потому что сейчас у нас мир очень такой тревожный напряжённой и физическая активность конечно помогает успокоиться но также важно чтобы они повседневной жизни уменьшить реагировали стрессовых ситуациях более были умиротворённый люди более сосредоточенно важных для себя моментах поэтому медитация и психологии очень помогает мне дать ещё такое людям такую пользу

00:35:38 Александр Мех
я вопросов возникает по поводу технические составляющие вот звучит музыка вот это ты раздаешь команды голосом но хватает ли как голосовых связок для того чтобы все слышали на юле сэр это не закрытое помещение

00:36:04 Татьяна Ходаковская
три используем говорить или ну вот снова если эта группа до семи восьми человек как бы мы становимся по три человека это три на три не сильно а не с сходится буквально все игру поедут вместе и тогда музыка музыка не очень громко играет принципе голоса слышно тем более если ты перед музыка объяснил что будет происходить как мы будем идти главное дать команду предварительно когда будет смена шага свет через но не слышит время что будет изменен музыки просто предупредить что сейчас будет я буду тебе нашла так сильно не кричу то есть это как то скайп аэробики аэробики можно осознании сигналами давайте или просто дать именно команду какой то сигнал что вот сейчас будет изменения шага предварительно а

00:37:04 Александр Мех
а какое место ты обычно занимаешься группе где то посередине впереди замыкающее ну понятно у нас нету зеркал на то что для того чтобы просматривать равняться на движения

00:37:15 Татьяна Ходаковская
вчера ну во первых я научилась даже задом ходить это очень поможет инструктору чаще всего я нахожусь сбоку или вначале строя и это идёт вру построим и в момент когда я вижу что музыка будет продолжаться без изменения мы будем все последним шагом я задала ритм вначале строя я показала шах мы все идём и я могу в этот момент отступить немножко назад обратить внимание больше кто сзади идёт подправить те кто сзади то есть в основном конечно я впереди иду сбоку но так же бывает главное возвращайся и опять возвращаюсь в строй когда слышу что будет сейчас извини музыки и мы должны будем пойти другим шагом другим темпом чтобы показать клиентам что сейчас изменения и чаще всего стараюсь выстроить тех которые более опытные игратьв первый ряд и также могут они ещё были середине или конце концов первом году обязательно чтобы они задавали темп и сзади идущей на них равнялись осмотрели если они вдруг где то потеряли меня с виду они могут смотреть на предыдущих своих сокурсников

00:38:27 Александр Мех
тебя уже богатый арсенал запасе есть барабанные палочки эспандеры дождик ремикон а как тебе удается совмещать все это в годовом цикле тренировок ты где ты планируешь их или просто ориентируешься под сезон под настроение

00:38:44 Татьяна Ходаковская
настроение группы нечётко расставленных ограничения и я считаю я же готовлю людей каким то соревнование где там чётко должен расписано что мы должны там этот месяц тренировок оно создавать следующий там какую то группу мышц мне больше всего спонтанно то есть вот я вижу у меня резина давно не было хочется силы добавить я беру фитнес резинки мы включаем пальна на семь десять минут бывает чуть больше пятнадцать эта работа бандами середине тренировки перед самых альбомы размялись подходящие сделали сделали эспандерами пошли вижу что там я давно не было барабанных палочек и погода хорошая располагается не сыра не мокрая и можно отбарабанить я беру с собой палочки мы включаем элемент разминки барабанные палочки то есть я больше вот так нечестно если что может быть это и надо но я не строю каких то чётких график шкаф планов тренировок годовых там месячных побольше просто разнообразие вижу что давно этого не было добавляю

00:40:00 Александр Мех
то есть когда твой клиент часто становится сюрпризом неожиданностью и спонтанностью

00:40:05 Татьяна Ходаковская
больше даже скажу я бывает часто сталкиваюсь я иду и надо думаю так что сегодня такого интересненького новенького ну и добавляю

00:40:14 Александр Мех
все мне очень нравятся твои посты которые делают фэйсбуке помимо вот это социальной сети где ещё ты активная но и вообще если сушит заинтересуется обучение мы тебя как можно его пройти

00:40:27 Татьяна Ходаковская
семь да вы можете там следить за моими занятиями а так же планируется в начале ноября сергея середина ноября запускается обучающий курс по скандинавской ходьбе под музыку если вы хотите быть одним из первых которые внедрится своем городе или своей стране своей области такое направление вы можете присоединятся писать мне сообщения в директ что вас это интересует рисует или следите за моими постами мне будет может какая то ссылка сноска на регистрацию и присоединяйтесь я буду очень рада поделиться своими знаниями и опытом по направлению роста финансовых два под музыку большое спасибо что поделилась со слушателями стрелке рам своими советами я надеюсь что пользу вынесут как инструкторы так и любителей которые пожелают ходить при музыки может быть просто найти более ритмичным музыку если есть необходимость то личностям свои привычные ходьбы вот или ближайшее время познакомиться найти инструктора порно ролики