61.PRO Пределы волонтёрства. Ирина Голоднюк

Как не сгореть, помогая другим?

Гость подкаста – Ирина Голоднюк.
Инструктор скандинавской ходьбы, клуб Верста.
Instagram | Facebook | YouTube

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
01:36 Как называешь любителей скандинавской ходьбы?
01:48 Какой вариант перевода Nordic Walking используешь?
02:29 Слова из жаргона инструктора nordic walking?
02:59 По шкале от 1 до 10, насколько странно воспринимается скандинавская ходьба в твоём парке?
05:04 Если завтра поступит три предложения: отправиться к поход, дальнее путешествие или на соревнования, что выберешь в первую очередь?
05:16 Какой ежедневной или еженедельной привычке благодарна за ментальное или физическое здоровье?
05:57 Какую привычку пока не удаётся внедрить в свою жизнь?
07:09 Что слушаешь во время занятий северной ходьбой?
08:00 Начало волонтёрской деятельности.
13:05 Что наполняет драйвом волонтёра?
15:18 Волонтёрство сильнее коммерции?
18:27 Критерии выбора новых палок.
21:29 Удовольствие от процесса или результата?
24:02 Насколько ценят то, что достаётся бесплатно?
30:00 Симптомы выгорания.
36:27 Восполнение энергии и поиск ресурсного состояния.
45:45 Роли инструктора-волонтёра. 
30:37 Мотивация к началу занятий северной ходьбой.
47:55 Гранты и краудсорсинг для волонтёрства. 
56:44 Волонтёр, компаньон, стажёр.
01:06:20 Подарки судьбы и неожиданные вознаграждения.

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. 

Обсуждаем темы подкастов в СlubHouse и Telegram.

Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в

Chapters

• 1:36 Как называешь любителей скандинавской ходьбы?
• 1:48 Какой вариант перевода Nordic Walking используешь?
• 2:29 Слова из жаргона инструктора nordic walking?
• 2:59 По шкале от 1 до 10, насколько странно воспринимается скандинавская ходьба в твоём парке?
• 5:04 Если завтра поступит три предложения: отправиться к поход, дальнее путешествие или на соревнования, что выберешь в первую очередь?
• 5:16 Какой ежедневной или еженедельной привычке благодарна за ментальное или физическое здоровье?
• 5:57 Какую привычку пока не удаётся внедрить в свою жизнь?
• 7:09 Что слушаешь во время занятий северной ходьбой?
• 8:00 Начало волонтёрской деятельности.
• 13:05 Что наполняет драйвом волонтёра?
• 15:18 Волонтёрство сильнее коммерции?
• 18:27 Критерии выбора новых палок.
• 21:29 Удовольствие от процесса или результата?
• 24:02 Насколько ценят то, что достаётся бесплатно?
• 30:00 Симптомы выгорания.
• 36:27 Восполнение энергии и поиск ресурсного состояния.
• 45:45 Роли инструктора-волонтёра.
• 47:55 Гранты и краудсорсинг для волонтёрства.
• 56:44 Волонтёр, компаньон, стажёр.
• 1:06:20 Подарки судьбы и неожиданные вознаграждения.

Transcript

Транскрибация текста выполнена автоматизированным сервисом. Елена Токарева в скором времени подготовит конспект интервью, чтобы было удобно читать в блоге https://nordicwalking.by. Есть желание помочь с редактурой этого текста и глубже вникнуть в тему выпуска, напиши, пожалуйста, мне на почту go@nordicwalking.by. Вместе у нас всё получится!

Александр Мех

00:00:00 Александр Мех
тебе приходило ощущение что бегает как белка в колесе может сам оценка инструктора падало ниже плинтуса когда видишь что подопечные не могут освоить технику ходьбы повторить простые упражнения и соответствует идеальным представлениям привет римкер стобой сегодня я инструктор для свадьбы ведущий подкаста александр вверх перед инструктором который стал на путь он сам встает множество вопросов какой должна быть продолжительность волонтерского проекта как определить момент передачи ещё другие руки или самоорганизации подопечных вчера найти источник восполнения энергии когда услуги инструктора должны быть платными когда бесплатными кран ты спонсоры дети родители или неожиданные подарки свыше где искать искать финансовую поддержку на стоящие интенсивов сегодняшняя тема посвящена волонтерством и гости предоставлена владик опытного инструктора который подскажет какие вопросы просто задавать себе вовремя чтобы не сгореть на работе

00:01:03 Ирина Голоднюк
приветствую ирина

00:01:11 Александр Мех
этот долгожданный фильм долгожданная запись возможности общаться с тобой и я надеюсь что слушатели почувствует энергетику она такая солнечная живая очень соответствует теме которая сегодня будет раскрыта надеюсь а вот ну пересечем мы приступим хочу задать ряд вопросов таких жирных вопросов для разминки зачем давай как называется любительское ходьбы которые приходят на занятия

00:01:39 Ирина Голоднюк
все но так как в основном женский коллектив я их называю барышни башня ей всегда моей башне

00:01:47 Александр Мех
сам перевод нордик войтенко на русский язык какой себя более приятен чаще опыт

00:01:53 Ирина Голоднюк
блядь но скандинавская ходьба северная ходьба реже используют в двенадцатом году когда я пришла скандинавскую ходьбу это была скандинавская ходьба северная ходьба это вот более поздней и термины и хотя я понимаю что это и дисциплина и наверное ближе к реальной истории ну вот гришем скандинавских

00:02:17 Александр Мех
ой ну ясно пока ещё не отвлекли от этого понятия и не начали ещё заниматься полной мере северной ходьбой

00:02:32 Ирина Голоднюк
понимаю там завтрашняя да ну когда разминка закончилось я говорю летите голуби летите а вконце заминки я но это вот от волкова я перехватила мы поворачиваемся лицом к солнцу и говорим солнце солнце здоровьем и всем людям на земле

00:02:57 Александр Мех
хорошо по шкале от одного до десяти насколько сейчас странно воспринимается скинов и ходьба в парке где ты занимаешься

00:03:05 Ирина Голоднюк
ой нет в парке где я занимаюсь там все знают там любой может прочитать лекцию скандинавскую ходьбу а потому что восемь лет девять почти мы занимаемся на одном и том же месте и естественно все вокруг уже вкурсе и многие дети вырастают и то есть с ним гуляют когда они ещё сидят колясках и когда они начинают ходить они смело приходят на площадку берут палки и они знают что с ними надо делать очень интересная история

00:03:43 Александр Мех
то есть перерывы выращиваешь на приводится новое поколение

00:03:47 Ирина Голоднюк
а я я считаю что вот например есть ты хочешь чтобы твои дети читали читай если ты хочешь чтобы они в занимались спортом занимайся спортом и здесь такая же история занятие спортом данном случае для этих малышей они становится атрибутом их жизни потому что вот они идут на прогулку там сняли мамы с бабушкой неважно с кем и они моющихся людей и для них тогда занятия спорта становится такой истории как вот почистить зубы утром вечером вечером родители чистить зубы и как только ребенок состоянии или чистить зубы он понимает что это это часть его жизни вот любой кто там завсегдатай парка может прочитать лекцию что это такое да и сейчас информации это не двенадцатый год когда а где ваши ну все эти вопросы и приколы которые когда людям прямо кажется ой я так прям такой шутку сморозил прям я вообще гений а ну сейчас такого нет давно уже нет

00:05:04 Александр Мех
если завтра поступит предложение отправиться в поход путешествие соревнования что то

00:05:09 Ирина Голоднюк
что ты выберешь первую очередь поход походка

00:05:13 Александр Мех
джон а какой ежедневные

00:05:15 Ирина Голоднюк
может быть да мхм

00:05:17 Александр Мех
а какой ежедневная или еженедельная привычки этой благодарна за свое ментальное физическое здоровье

00:05:23 Ирина Голоднюк
ну я хожу каждый день десятку минимум

00:05:31 Александр Мех
прямо дебил я думал ты на небольшом клочке парка с башни занимаешься не так не всегда получается походить

00:05:39 Ирина Голоднюк
а ну у меня немножко изменилось сейчас ситуация жизненные обстоятельства и для меня палки прям стали очень таким хорошим подспорьем для физического и психического здоровья скажем так

00:05:56 Александр Мех
скажи пожалуйста если привычка или практика которая тебе хотелось бы внедрить но пока вот она не удается ускользает или времени находится обстоятельства не те

00:06:07 Ирина Голоднюк
но понимаешь это такая прекрасная история сапожник без сапог это когда мы все прекрасно знаем как строится занятия заминка разминка основная часть заминка ну вот например я сейчас вот грешу да я просто беру палки ухожу и иду в большом темпе и практически не делаю упражнений

00:06:39 Александр Мех
то есть иногда можно себе позволить

00:06:41 Ирина Голоднюк
это но не всегда получается как правильно и принципе понимать что есть рамки есть какие то общепринятые нормы жизни она больше чем эти нормы и если у тебя нет времени нет желания что то делать можно и не делать я разрешаю не делать

00:07:09 Александр Мех
скажи что ты слушаешь во время самостоятельных тренировок может быть какой то музыку может быть подкаст

00:07:16 Ирина Голоднюк
я слушаю природу птиц сейчас вот прям весна весна влесу птицы так вот поют хоть и холодно ещё но стоит солнышку пригреть и сразу видно что весна я не слушаю не надеваю наушники не включаю не аудиокниги на музыку ничего не включаю я просто иду смотрю по сторонам я здороваюсь собачниками и другими спортсменами мхм

00:07:55 Александр Мех
хорошо давай приступим тогда уже как основной нашей теме я хотела бы сегодня с тобой осветите тему волонтерство потому что ты ты как раз начал свою историю знакомства с северной ходьбой очень быстро активно включившись именно волонтерская деятельность правильно я понимаю

00:08:16 Ирина Голоднюк
там не совсем волонтерство это было этого была работа в рамках основной работы то есть я свое основное рабочее время я была увлечена им не распирала мне хотелось как чтобы как больше ну как можно больше народу узнала про скандинавскую ходьбу и как это классно круто и вообще и при этом у меня была такая такой бонус стой я уходила из пол подвального помещения в парк и занималась скульптуры ходила и это было и на благо моего здоровья тоже вот хотя этой не оплачивалась дополнительное это было просто такой эксперимент на которой я уговорила директора нашего центра вернул то вообще интересно до какой скандинавская ходьба палки такое вообще кому это научное вряд ли будет интересна но получился очень интере ясно и я очень быстро разрослась группа и ну потом правда нас легализировали я стал инструктором по спорту и вот а но понимаешь какая штука да я все равно из за того что мне прям хотелось чтобы весь мир побыстрее узнал что такое скандинавская ходьба мы проводили и по собственной инициативе проводила мастер классы и приглашали тоже так вот ну знаете такая есть увлеченная дурочка почему бы ей не воспользоваться вот и я с радостью откликалась на любое приглашение и всем рассказывала объясняла и ну мне кажется благодаря у меня очень много людей вовлекло сь и много инструкторов получила мой волшебный пинок гмир скандинавской ходьбы то есть с моей легкой руки общем они пришли с скандинавскую ходьбу разные люди понятия волонтёр в вкладывают разные вещи здесь вот может быть скрыт такая ловушка так вот изначально бывает у разных людей у тебя и у меня и у всех притоке и оттоке жизненной энергии бывают времена так когда очень хорошо когда плохо бывает люди очень энергичны и они у них это энергии столько что они готовы ей а делиться и есть те люди которым плохо те которые нуждается в помощи и есть те кто могут эту помощь оказать да но волонтер моем понимании все же это не тот кто работает бесплатно неважно кем ты не берешь своих клиентов деньги но это не бесплатно потому что за свою работу ты плачешь сам а ты это времени потратил на то чтобы заработать на жизнь себе или своей семье хм если ты волонтерил в данном случае платишь своей энергии временем так далее за тех кто сам состоянии платить за себя да пятнадцать какую ценность

00:13:06 Александр Мех
своим драйвом вот именно благодарности обратно энергии которая исходила от

00:13:10 Ирина Голоднюк
ну вот да да им вот и то что у меня были какие то идеи они как правило какие то масштабные то что одно и не сделал это можно сделать только имея команду единомышленников и тогда вот я там приходила да вот много лет проводит безумные чаепития по скандинавски это такая благотворительная акция в поддержку подопечных фонда подари жизнь а вот как раз я пришла у меня глаза горят я говорю слушайте вот давайте сделаем вот и они понимаешь понимаешь как у тебя есть любимое дитя дочка тебе прибежит папа и ты видишь что у неё вот ну вот чтобы вот это вот продлилась и горящие зор её интересы её какой то такой драйв ты готов включиться вот её затею поддержать это и во многом умер да вот такая была история что я приходила слушайте открывайте вот так вот и я уже говорю так вот в у меня уже картинка в голове я говорю так давайте вы со своими внуками нарисуйте большие чашки мы украсим имя площадку и вот мы маетесь вы ещё помогаете больным детям и семьям которые помогают этим детям проходить лечение и это было круто правда и получалось что когда все это получалось что мы все собрали и а я вижу что люди тоже ну у них такое состояние что они приобщились каком то хорошему делу а у меня то что получилось да то что моя какая то идея она реализована она реализована вот так круто

00:15:19 Александр Мех
извини меня отвечающего просчитать что он вот такие бесплатные волонтерские инициативы их можно реализовать быстрее и легче чем какие то коммерческие или это зависит от конкретного человека от мотивации

00:15:33 Ирина Голоднюк
ты от команды все мне кажется зависит от того какую цель преследует и что ты хочешь получить на выходе ну я сама на ловилось когда ты думаешь что ты вот вкладываешься и ну вроде как даже это само собой разумеющимся тебе люди должны алаверды егэ и подхватывать тоже твою идею открыть откликаться на нее и тоже вкладываться это потому что это круто но дело в том что не каждая моя идея например казалось крутой моим спортсменам и членом команды так сказать потом а я не понимала это я не вчитывался этого то есть у меня была история когда накануне девятого нам значит я как педагог организатор должна была провести концерт посвященный девятому мая и я на тренировке я говорю слушайте вот допустим во вторник не важно когда пятницу у нас будет мероприятие замечательные у нас был тогда самый тоже пенсионеров и они здорово пели военной песни я уговорила своего сына который замечательно у него голоса и поёт он замечательно у него очень хорошее написано что игру он придет вообще будет чаепития у нас все они все улыбаются все здорово к а наступает день этого концерта вали и сказала что я как то не важно чувство я наверное пойду да ты не пойдешь вам позвонила ещё как слушай не идет я сомневаюсь и короче они так между собой созвонились ну они решили что они не пойдут но кто то ведь придет потому что народ то дохрена ко мне ходит и пришла одна рима и я открыли названия а я не знаю и это было конечно для меня прям вот так вот ты дышишь щелчок по носу на концерт пришли другие люди но было немного потому что я была уверена уверена была что моих как человек двадцать точно придет у меня была такая уверенность и потом спустя какое то время я уже с опытом а мы собираемся в гости валюшкин ский лес к прекрасному клуба венто мне тоже ирина чеснокова звание квартира сколько а то мы хотим вам презики ответа приготовить мне просто понимает сколько вас чтобы никому никого не обидеть она вдруг у меня будет двадцать два тридцать приедете приедешь я говорю не ирина алексеевна ну далековато ехать все до вас и я говорю двадцать точняк будет все я всю неделю на тренировках говорю причем у нас были тренировки с понедельника по четверг четыре дня а пятницу мы должны были клиенты ехать я все эти дни говорю а вот пятницу едем клиента там и погода вроде хорошие туда сюда все мне улыбаются я уверена что все у меня хорошо ив четверг на тренировке я спрашиваю а поднимите руку кто со мной едет завтра я правда я прям подавило на них я говорю чего вообще вы говорю у меня державами позволите я говорю как нас ждут там подарки приготовить какие то даже не сделав подарках они к нам приезжали тоже с ответным визитом и вроде как для меня это было вот что это дело чести просто а для них это не было делом чести и только после того как я подарила врезультате у нас собралась команда и и они причём подарили так хорошо принимали такая погода была шикарная мы там нагулялись и потом они приехали и на обратном пути они меня благодарили ира спасибо тебе что ты вот так нас немножко тряхануло и те кто потом не поехал ну они там на следующей тренировке рассказывали как съездили они прям расстраивались что ж так вот не получилось нам поехать но понимаешь звёздной болезни у тренера может развиться вот я ею в белая честно вам признаюсь ребята была такая штука потому что из за того что я вкладывала столько вот есть мне какая то идея а ну как то вот прямо вот я представила и я вижу эту картинку и при мне хочется чтобы так получилось я включала всех у меня вся семья была подключена у меня а вот сыновья у меня на дивали костюмы ростовых кукол и их друзья кстати потому что мне хотелось чтобы было красиво костюмы я выкупил у нас были в центре одевать их естественны некому было я так сказала так мне нужна помощь и они такие они понимают что деваться некуда будем

00:21:29 Александр Мех
мне скажи от вспоминая эти моменты кто получал удовольствие от самого процесса

00:21:41 Ирина Голоднюк
я могла ночь не спать клеить какие нибудь писать афиши например мы от руки делали афишей расклеивали по всему району вот приглашали на безумные чаепития или что то делать будет последним предпоследней верхней последнему нас онлайн уже этот коронавирус а предпоследняя значит мне попался а мне мне все равно когда в я говорю и я представил это будет классно и мне не жалко ни времени ни сил ни чего и когда получается я прям отловлю эту энергию я вижу эти глаза и впринципе а мне ну понимаешь у меня про деньги никогда не было у меня всегда был интерес вот если получилось я это знаю вот получилось и мне впринципе этого достаточно мне даже не надо чтобы кто то мне говорил потому что я вижу что получилось а когда не получилось что то такое люди но они не знают как должно было бы самом деле быть для них это принципе хорошо начинайте что то говорить а ты блин эээ вот если бы вот так получилось это было бы вообще круто ну ты понимаешь я я как любимое дитя была у своих скандинав цев своих барышень они я очень любили и я их любила искренне но просто иногда ты понимаешь то что так а потом что то случается и ты вдруг видишь они так а я я правда думала что у меня прям армия моих людей оказалось не так много ну

00:24:02 Александр Мех
это вопрос ценности вот что люди просто не ценят то что достается им беспла

00:24:08 Ирина Голоднюк
д а но понимаешь я всё уже всё время практические работы с пенсионерами и это все же такая определенная категория граждан да они они честно работали они честно платили свои налоги и они вправе рассчитывать на то что о а них позаботиться да и для них будут организованы бесплатные занятия и на самом деле вот у нас же и московское долголетие было было и все и все ну я же получал зарплату как инструктор по спорту пускай она небольшая была но она была а вот когда случился локдаун да да не локдаун а когда вот это коронавирус и когда я уже зарплату и все и первые месяцы помнишь да мы снижаем все так дружно велеть для филиале да а я кучу зарядок записала но я же тоже человек у меня вот да в вот приток жизненной энергией а я выпью блеснула у меня прям такую спасатель включился ну боже мой как же они бедненькие как же вот они сидят дома я растерянно они же все же как бы менее гибкие в этом плане все же чем моложе человек у него ну мне кажется более гибкие как то приспосабливаться адаптивность вот она больше и я надо срочно и тогда я снежана итак вот это было здорово а потом вот это как то пошло на спад и я понимаю что мне надо спасать меня само быть заряд своих батареи и не сливать все они уходить в минус потому что у нас же мы в ответе за тех кого приручили сам погибай товарища выручай и куча вот таких вводных данных которыми мы росли и в наше пионерское детство кто там не застал его но а общем родители наши и я вот на этом выросла и для меня значит получается что я уже бехана практически у меня а я звук зубы жало да улыбку натянула потому что я знаю про зеркальные роны и когда вот тренер такой прекрасный улыбчивый и яркий и он тогда заряжает всех вокруг своей своим позитивом и так далее но понимаешь позитив этот он мой может стать и не надо вытеснять другие свои эмоции и так далее ну там допустим что я не злюсь я не обижаюсь я не расстраиваюсь я не опасаюсь я ничего я только улыбаюсь и тогда ты понимаешь ты сам себя впринципе а ну а ты отрезал кусочек потому что я злюсь ты отрезал кусочек потому что я боюсь ты отрезал кусочек потому что мне грустно ты отрезал кусочек потому что я не могу пережить потерю какое то и осталась маленькая салфеточка на которую можно поставить вазочку потому что но мы все разные и мы из многого состоим ты меня представлял да такая солнечная энергия туда сюда в ты просто не были моими родственниками вы не видели когда и распеча ли это да потому что понимаешь это такие качели потому что если ты ну когда ты блин всю эту энергию слим когда у тебя просто нет никаких сил я вот обычная неделю сети деваться не куда расстаются а да им это и это тоже неправильно но в плане того что понимаешь чтобы ну ценности не переползли получается что ты придумал такую историю я такая распрекрасная у меня много энергии я могу ей поделиться все дела и вроде мне этого блага и ты не останавливаешься тогда когда нужно остановиться когда важно просто сохранить себя наполнить себя и тогда ты можешь опять соберутся по запчастям себя как птица феникс опять успел и теплого стало и ты можешь идти дальше вершить дела

00:30:00 Александр Мех
а какие симптомы тебе подсказывает том что батарейках разряжается это психологические отношения с семьей с близкими или физического здоровья или другое поведение как проявляется

00:30:16 Ирина Голоднюк
ой ты знаешь я раньше как то даже не очень понимала вот когда когда я уже все ёк макарёк а у меня был случай когда я поехала сдавать донорскую кровь экспресс анализ выходит медсестра и говорит гот вас самих надо спасать понимаешь ведь это не чувствовала потому что у меня идея была надо сдать кровь для больных детей как то они не тут мою кровь я же вот приехала берите мою кровь срочно берите мою кровь я хочу помочь этим детям я злилась на эту медсестру не взяли мою кровь ира ира желаю к врача и прошу чтобы они делали анализы свежие чтобы ну как бы с терапевтом обсуждали их текущие сто я не здоровье говорю потому что к сожалению мы ну не всегда можем отследить вот эти симптомы потом вот я стала более внимательно как тебе что я там могу резко как то ответить или ещё что элина ровном месте так психануть что то не игнор овая я люблю чтобы по моему была и тогда и такой оп так ты чего и вот здесь надо остановиться и надо мать ну понимать что там и жизни от щедрости сердца но от какой то внутренней необходимости но если вот ему нечем делиться ну значит не надо делиться надо ставить

00:33:09 Александр Мех
золотая середина или баланса как есть стакан наполненный но горшочек вари варят кашу да то есть его нужно кому то это кажется нужно раздавать вот точно так же если он истощенная если там уже ничего не варится то ему надо ресурса который его наполнить заново

00:33:44 Ирина Голоднюк
ну конечно я даже тебе расскажу историю а у меня такая история была в доме когда я родила родила третьего своего сына у меня очень быстро пришло молоко прям полные груди молока а мой ребёнок устал во время во время родов и он только спал а рядом была моя соседка она первородящей а и а мальчонка у них у неё был а такой голодный и аруси и она бедная она с ним измучалась а я говорю я говорю давай мне его сюда понимаешь а и сделал хорошо и ему и себе потому что если молоко ну я бы его сидела может ну это больнее было бы ей было бы вылил раковину или же у меня бы случился мастит но через день мой малыш в нормальная есть план оу то и пришло молоко и все она стала кормить своего ребенка я своего и все пошло слотер а волонтёрства бывает такая история что вот есть наша корова не важно так солнце источник энергии так далее и все идут к нему том что например ну колодцы да из них берут воду но их чистят периодически не плюют в колоде колодец как то заботиться нем и и когда есть такой вот обмен энергиями обмен не ну какой то бережное отношение тоже друг другу и понимаешь ты можешь не заметить то что ты как бы перебираешь но люди тоже могут могут это заметить и сказали там поберечь тебя или как то поддержать тебя вовремя сказать какое то слово поддержки или ещё что то ну чтобы это не была игра в одни ворота вот про что я ты же можешь ты же знаешь ты же не говоришь ничего но и все будут брать отчетную она значит может ей значит так хорошо аско

00:36:25 Александр Мех
а скажи пожалуйста что где ты находишь ресурс для того чтобы восполнять свою энергию вот это ты самом начале признал что ты сейчас достаточно много будешь просто сама по себе там забивает на разминку что ещё является таким вдохновением источником для пополнения этого сосуда

00:36:45 Ирина Голоднюк
ну ещё я вижу вот это тоже очень хорошая медитация там динамическая медитация когда ты идешь здесь тоже будет функция но тут ручками работает что же там ножки больше работают на ручки тоже а здесь вот а ещё есть любимые люди кото кроме впринципе просто хорошо быть рядом посмотреть какой то фильм добрый старый иногда просто какую то комедию умная поржать просто по разному по разному иногда просто побыть одной чтобы меня никто не трогал все пальчикова мэрла я могу правда а кстати я потом вы читал где то что женщина набирается энергии как раз лежа так что дорогие девочки если вам хочется полежать полежите это полезно именно горизонтально вот тут так вот для меня сам самая энергоемкая вот эта штука это если какая то есть идея которой я верю я начинаю фантазировать я начинаю рисовать картинки я понимаю кого я могу там привлечь я там и как это может быть и вот если я там возгорелась и я вот впред крушении вот мне вот правда этот процесс он увлекателен ну понимаешь какая штука я не люблю тиражировать а если я не могу что даже знакомым найти чего то нового я начинаю тухнуть и превращаясь тухли протухли и это грустная история и боль боже мой ну почему я такая никакая энергия и ничего не поможет мне я могу понимаешь а на любой вопрос есть душе ответ и на самом деле источником вот эта энергия и своей потому что ты занимаешься чужими проблемами потому что ты много потратил в другом месте иногда ты знаешь почему но там страшно скелетики вай так бывает так левые потому что я потратил все силы чтобы принести а иногда причинить добро

00:40:07 Александр Мех
согласие того кого то на кого даришь

00:40:10 Ирина Голоднюк
да к сожалению такое тоже есть будешь а молодцом будешь здоровым ходи и тогда вот это получается токсичная токсичная волонтерство такси обычные добро токсичные позитив понимаешь какая штука когда тебе есть запрос когда человек пришел не говорит ира я хочу как ты честно я когда только начинала я жила вилла людей на улице которые идут на палка и неправильно идут да знакомо стене и я начинала их я же тренер я же инструктор я знаю как правильно я вас сейчас научу а потом если для них может быть это будет полезно потому что такая штука что люди к нам приходят разные сразу в запрос мы сами с разными историями иногда они умалчивают о своих болезнях часто умалчивают потому что они боятся что тогда я не возьму их а и тогда понимаешь какая штука например человек она всю жизнь была на ах очень уважаемые высокооплачиваемые востребованные реализованные и так далее и так далее и так далее и другие говорят все мариванна доске дос хватит хорэс вот ваш пенсия прекрасные дети шаблона ей и вдруг она увидела эту группу она присматривалась там присматривался пришла это еще начинаешь учить а у нее запрос закрыть и вот она когда закроет эту дыру ну кому то у кого то горе произошло да кто то потерял близкого человека кто кто недавно перенес заболевание как ему сказали что вам подставками заниматься но она пришла она мне про то что у нее был инфаркт или ничего она мне потому что тогда я еще могу отправить к врачу или так далее а она живет в этом доме она смотрела на нас окно зачем ей к врачу мо нравится ему нравится ей нравится эта девочка здесь вот столько народу все хвалят вот мне сюда надо и ты потом вдруг случайно а знаешь какой то вопрос и она там отвечает от больницы вот мне там сказали так стоп а летом мы были переломы или были какие то ещё и просто человек он не может отвести руку тут ну так как надо отвезти или ещё что то и иногда вот я в начале своей деятельности я была такая дотошная я людей просто насиловала вот что вот так что вот такой угол вот так надо и некоторые ушли от меня честно потому что они не выдержали по перфекционизма вот моей вот это прям а потом я поняла что ну даже в некоторых случаях хреновым тренером можно ты говоришь человеку что вот есть вы так но при этом хорошим организатором досуга да геронтолога ммм да да ты предупреждаешь что вот если вы не работаете вы себя там отделяете вот если вы делаете акцент на пункте вы понимаете что всего и сустав не готов к такой нагрузке то есть ты все равно рассказываешь все эти истории но ты понимаешь какой то момент что не нужно её сейчас трогать не нужно она может вот пройдет вот этот абзац в адаптационный период она расслабится немножко я говорю я не ставлю двойки я ну ну у нас времени с вами вагоном не надо завтра выступать на олимпиаде давайте потихоньку своем темпе сколько надо потратить время вот на подводящие элементы пуск сплочение будет не в урока опуская десять уроков но врезультате человек пойдёт максимально хорошо фс учётом всех его там трещинках изюминок она вызов и т д все и иногда просто человеку нужно внимание внимание одарила любовь дарила и

00:45:45 Александр Мех
согласен но ты прекрасное реализовало и другие роли и аниматора организатора

00:45:51 Ирина Голоднюк
ну кстати я много шаблонов их поломала то есть вначале двенадцать год ко мне на тренировку мои башни ходили в основном куртках своих сыновей или джей и такая черная коричневая в палитра а какая нибудь мохеровая шапка и так далее то сейчас это яркие цвета это ну спортивные кировка я им говорю вам не обязательно покупать экипировку а вот этого годавыпуск я и сама не покупаю это очень дорого но вон дисконт распродажи ну в конце концов я вы знаете я им говорил такие вещи которые может быть не должна была говорить но я говорю у вас есть ваши дети вот будет восьмое марта вы понимаете я как дочь мне тоже всегда хотелось и хочется сделать подарок который обратный твою маму и вашим детям наверняка также хочется не надо чтобы они угадывали пойдите найдите померьте скажите вот вот эта модель вот этот размер вот это светочка трудная у них времени нет они вам просят деньги на карту или дадут эти деньги вы купите то что вам нравится то что возврат то что гармонирует с вашим палочками такого же цвета или такой же полосочкой и вы будете счастливы и ваши дети будут счастливы и тоже не говорила что вы принимаете самый лучший подарок для ваших детей ты мне бриллианты ни золота ни наборы не хрустали а ваша доброе здоровье занимаетесь

00:47:56 Александр Мех
а ты веришь в историю с грантами где с контактными экран фалдин также так называемый где можно собрать средства для того чтобы организовать подобные бесплатные тренировки и вот этими донаторами которые поддерживают инструктора волонтера могут быть сами дети кто то будет напрямую помогать инструктором проводите тренировки спонсировать кто то просто из добрых намерений для того чтобы старшее поколение тоже занималась

00:48:29 Ирина Голоднюк
а значит смотри а впринципе в москве сейчас его области просто в разных областях краях разное история то есть у нас сейчас существует это москву программу московское долголетие которая в принципе эту проблему выполняется да на государственном уровне там много есть своих нюансов но впринципе а можно заниматься вот пожалуйста идите занимайтесь сашей н ты занимался в доме престарелых где там в районе балашихи не буду врать и вот там вот как раз вот такая история была похоже на твою да вот то что собирали как раз средства для оплаты работа инструктора который вот работает в доме престарелых а я сама такой бы истории бы ну не взялась я вообще для меня проблема с ножками с этими вот написанием грантов и так далее это к сожалению для меня это сложная история и оно выигрывает гранта и на проведение мероприятий я знаю коллеги успешно у них получается но у них видимо талант к этому не знаю будет мне сложно короче на твой вопрос ответить наверное можно но для себя я такого мне тогда нужен продюсер вот есть продюсер найдется кто захочет сделать это будет круто потому что на самом деле по у меня были такие истории когда занятие со мной и это была прекрасная истории мне было прекрасно мне было очень радостно в этом участвовать потому что мне это очень не планирую да а дети заботятся таким образом своих родителях вот как раз после нового годо мне было пять занятий с этой семейной парой и это и это были такие теплые занятия это и вот они у них была возможность рассказать про дочь свою а и ну мы занимались такое теплое купальской их мужем и я и это было бы для меня это было очень такая хорошая идея и мне бы было ты знаешь чтобы дети вот как раз таким образом проявляли свою любовь и внимание к своим детям вот дарили своим родителям палки и тренировке индивидуальные с тренерами это хорошая история и это очень прибавляет карлов карму очков всем

00:51:27 Александр Мех
мне тоже есть такое опыта и зачастую вот заказчиками подобные услуги были как раз дети которые находятся за рубежом но каким то образом хотят сделать подарок помочь своим родителям и во многом это эта схема вот таким образом реализуются то есть есть человек который где то удаленно находится проживает и который хочет на месте оказать помощь и поддержать своего родственника

00:51:52 Ирина Голоднюк
да да это это такая хорошая штука своём были на тренировке это тоже очень такая трогательная история когда сын маме своей и причём он даже стал даже сам на одну тренировку пришёл и слушал занимался и я смотрела на эту маму это был вот понимаешь вот это не про деньги где это вот я вот смотрела и мне так радостно было на них смотреть вот это очень питательно понимаешь иногда бывает что тебя у тебя истощают работа а бывает и ты поработал и ты отдал много но ты получил взамен под такую радость а ну вот честно она у неё прям глаза вот мне столько любви и благодарности к своему сыну кино и это он сын он там на он занимается вообще серьёзно спортом и он ходил с палками задавал мне вопросы вопросы и я на него смотрела и мы боже мой как здорово как здорово что есть такие вот мамы с сыновьями а подтверждают такие

00:53:12 Александр Мех
такие истории не единичны

00:53:15 Ирина Голоднюк
да их много а вот ещё хорошую историю тоже расскажу про прекрасного директора которые будут под новый год вот это это в октябре в ноябре это было он увидел что его сотрудники выгорают что как то очень трудно эти все ограничения этим маски это все дела во время рабочего в рабочее время он купил для них палки и я с ней не занималась это тоже было круто я вот мы два месяца с ними занимались до нового го до мне было так с ними приятно заниматься они такие всё равно молодые ребята давно тридцать пять сорок не больше воды и директор такой молодец вот он он говорит я их там вытащил на какое то мероприятие там там оказалось что что спорт мало кто дружит и он тогда решил их таким образом приобщить к спорту как то немножко разрядить обстановку на рабочем месте и помочь своим ребятам и это вообще я боже мой вот и мне вот понимаешь вот я хотела бы участвовать в таких проектах и здесь уже вот ну это круто это нужно брать на заметку другим директорами тиражировать вот это вот хорошая история когда это как такое тимбилдинг то есть они мы делали зарядку мы изучили технику ходьбы и он ещё устроил к новому году они там тире собирали кто сколько прошел и девочки которая прошла больше всех у них почему фирменные палки денис шайдуллин сделал то есть это ходок специальные фирменные палки этой фирмы в много корпоративная какая то штука и в принципе есть средства и компания тратит эти средства на своих сотрудников

00:55:53 Александр Мех
я могу дополнить это ещё одной идеи которая подчеркнула у британцев так чтобы мотивировать своих сотрудников ходить чаще они договорились что количество шагов они точно не будут лежать может быть километров равно такого лента помощи то есть если каждый сотрудник условно делается десять тысяч шагов вдень а вот то это елена условно там они конвертируются свои шаги в денежные средства которые компания реализует для того чтобы поддержать малоимущих малообеспеченных людей

00:56:39 Ирина Голоднюк
да отличные идеи отличное

00:56:44 Александр Мех
из нашей беседы я понял что выделил для себя по крайней мере три таких типа волонтерство если мы рассматриваем принципе как бесплатные тренировки подсказка где то они могут реализоваться клиентами способ

00:56:57 Ирина Голоднюк
то есть либо это волонтер

00:57:00 Александр Мех
компаньон инструктор который собирается компания наушников друзей и делает выводы делает регулярные тренировки второй момент это волонтеров которые получает оплату за свой труд из грандов из проектов в которых он участвует одно конкретное уже клиенты от пользователя его слуг они получают услуга бесплатна и эти это варианта новичка который только что прошел обучение и который просто хочет начать своих близких знакомых или просто здорово чата чтобы дать объявление начали отрабатывать какие то элементы помогать людям любом случае он уже знает гораздо больше уходящем любой празд новичок который просто приобрел палки ещё не понятия не имеет каким по

00:57:53 Ирина Голоднюк
ну наверное так

00:57:56 Александр Мех
ты отметил ещё кого то или мы всех перечислили

00:57:59 Ирина Голоднюк
на самом деле скандинавскую ходьбу рассматривают как реабилитацию но не рассматривали ну во всяком случае мне не попадалось на глаза как помощи как реабилитация для тех людей которые находятся рядом с теми кто про будет реабилитацию а это блогеры вот как раз могли бы проводить допустим занятия с мамой пример онкобольных детей или там каких то других детей больных они могли бы оказаться полезными вообще занятие у нас ходьбой могли бы быть полезными для допустим выздоравливает или борется с тяжким недугом то есть на них на этих людях лежит очень большой груз ответст психологическая физическая нагрузка а этим людям надо самим быть впорядке как раз вот палками можно выходить выходить гнев выходить какой то невозможность где то какой то даже зацикленности жизнь в турции ну да копилка колесе и просто сбросить какой то негатив потому что не говорила уже про зеркальные на если ты сам ну если ты здоровый человек и получаешь и там жизнерадостности энергии здоровый человек то больной так рядом он начинается с тебя срисовывать и его реабилитация идёт лучше но когда ты сам уходишь мэнни а вот у тебя руки опускаются так далее тогда ты можешь подключиться к энергии больного человек как и сам болеть и и процесс реабилитации будет плохой и ты ещё к этому прибавился потому что ты самый депрессии ты делаешь и вот наверное блогерство вот такой области а для родителей особенных день тогда то есть они тоже им трудно и можно можно ввести просто вот опять таки вот есть вот вернуться к тому чтобы это было энергию свое время а ты там отказывается от каких то возможностей заработать для себя или для своей семьи но ты помогай тем кто не состояние а себе позаботиться сам или тем кто оказался в трудной жизненной ситуации и не имею девять собственных ресурсов или же они ограничены эти ресурсы тем кто переживает какое то бессилие и беспомощность том что проис вот тогда ты настоящий волонтёр потому что если ты занимаешься с теми кто встал сам состоянии платить за себя да и при этом ну здесь какая то перекос и это неправильно по отношению и к себе и к другим тренерам потому что ты сам оплатил свои занятия свою учебу ты сам тратил время для того чтобы собрать комплекс ты копал ты читал ты ты в принципе специалист да вот своей области и и ты тогда разбазаривает почему ты это делаешь или должна быть тогда какая то вторичная выгода и ты должен это понимать да я вот а мне самому недолюбили меня мама не любила меня не хвалили а вот здесь у меня есть возможность меня все любят не хвалят я молодец ты это понимаешь тогда мистер никаких иллюзий допустим волонтерством именно там именно с теми кто кому это по правде нужно вот я за что понимаешь что эээ ну правда есть такие люди да ну вот я вот перечисляло не хочу повторяться просто у тебя нет никаких ожиданий взамен у тебя щедрое сердце у тебя у тебя потребности это сердце делать добро мои дела иди и делай помогай главное чтобы это не было что я причиняю добро не причиняйте добро насильно не надо никому это делать осознавайте этот ну будьте к себе критичны ну я не знаю потому что чтобы это не было токсично вот

01:03:34 Александр Мех
классно тезис хорошо давай конце подскажем слушайте вы где он тебя может найти где это наиболее активно или может быть рассказать о каком то проекте который для тебя сейчас актуален и куда бы ты хотела направить внимание слушателей чтобы помочь

01:03:50 Ирина Голоднюк
а мне найти можно фэйсбуке и

01:03:57 Александр Мех
кроме вот скажем для существующих класса название но мама факторы поэтому каждом случае будет удобно найти подписаться связаться при желание пообщаться или поддержать каких то ситуациях

01:04:13 Ирина Голоднюк
да у меня даже у нас есть даже канал клуба версачи у меня там целых девяносто девять подписчиков понимаешь саша я не катаюсь не была крутым каким там значит это широко известного узких кругах и я не умею это не впринципе не нужно я люблю вот ну вот проект это такая штука а кто вот знает по камины до сантьяго мне кажется что это может быть такая же такая государственная идея и государственная дорога и в ну хорошо бы чтобы этих дорог на самом деле было много не только в москве во всех городах и весях чтобы пешеходные маршруты были доступные красивые маркированные понятные чтобы можно было останавливаться чтобы можно было пройти человеку с разной подготовкой да чтобы ну вот как коменда сантьяго там идут люди раз устные ис разные кто то проходит пять километров день кто двадцать ноль кто то сорок и у всех есть возможность остановиться и там всё это здорово продумано интересно и мне хочется что чтобы дорога в лавру что такое превратилась ну и таких проектов чтобы было много и чтобы правительство нашей на выделяли деньги потому что конечно руками волонтёр прав можно многое сделать и многое сделано но если к этому ещё прибавится и государственные средства да и внимания это может быть очень здорово вот

01:06:15 Александр Мех
меня напрашивается ещё один вопрос вот ты замечала за проведение судьбы что вот благодаря твоей волонтерской деятельности ты открыто души вот желание помочь найти осваивались подарки неожиданное кита одной насколько ты их благодарностью принимает своевременно

01:06:36 Ирина Голоднюк
получилось не отказываться а ну на самом деле я вообще счастливчик я я на самом деле а это работает в разные стороны это отмечали многие разные мои приятелей то что я приношу удачу и то что если я ира приехала на мероприятие значит успех обеспечен это было такое неоднократная я могу

01:07:07 Александр Мех
подтвердите это чудо иногда ты приезжал неожиданно связи с местными аллею сакуры

01:07:18 Ирина Голоднюк
а вот это есть да и я чётко знаю что я стала причиной хороших изменений судьбы многих людей это тоже есть и я это ну если раньше как то стеснялась как то про это не говорила сейчас могу спокойно об этом говорить я так констатация фактов это правда и то что мне жизнь общем то щедро меня одаривает разными и счастливыми случаями и прекрасными людьми вот вы знаете у меня правда столько ваших друзей и скандинавская ходьба вот для меня ценность кандинавской ходьбы да эми я очень прям благодарна потому что а это прямо украины прям щедро так у меня теперь отвеченных друзья запустим а и кстати под благодаря участию в дороге лавре мы заняли первое место зелёных маршрутов вроссии и и мы на два дня ездили на байкал я попала в число людей которые попали в этот наградной поездку это было круто да а потом было когда со своей подружкой и у меня ничего не было из за кировки вообще ничего и ко мне пришёл на занятия деду который оказался мастером спорта по горным лыжам который а ну любезно мне одолжила лыже ну полную кировки своей дочери потому что он очень надеялся что дождь танец горнолыжниц и она стала горно пляжей фиора меня все это дал поносить а это тоже вот случайно просто разговор зашел и говорит какая то ирочка сего у меня озабоченное я говорю вот ну я не знаю я не могу решиться потому что ну как всегда денег нет зовут олег хочется а не получается говорю всё проблемы то я говорю ну вот если ехать то вот слышим я у меня нет я вам дам и он мне дал эту лыжи и много мне на самом деле в вот я я четко могу сказать что а это было не одна ладно когда вот я начинала какой то проект я в него была влюблена в этот проект но у меня не было ничего что у вас вообще ну просто какая то идиотская уверена что получится но в результате в нужный момент приходили нужные люди а оказывались у кого то то что есть мы у нас во дворе делали олимпиаду для детей в этом году мы просто решили сделать олимпиаду для своих детей трое детей его идея была и раньше чем мы не делаем олимпиаду так же круто и йога как мы сделаем то он говорит ну рассчитывать на меня я говорю точно игрок без ограничений без ограничений хх у нас был даже мишка который улетела в небо у нас для всех детей были не дали у нас были подарки всем детям с олимпийская символика и этаже ну как волонтерский проект и это ну включилась несколько семей одна семья отвечала за флажки другая за раскраску что боевую третья они эти там муж работал на радиостанции он как раз сочи был он вот с этих значков софийской все более просто так просто так у нас такая олимпиада получилось я просто невероятная вот а началось просто с разговора ну просто понимаешь это вот ну я я может быть из за этого наркоманку таких мероприятий превратилась потому что когда ну вот сейчас я говорю что у меня нету команды с которой можно наворотить горы и ну я сейчас не очень ресурсном состоянии а вот вот вот когда вот понимаешь вот когда ты веришь и вот знаешь что это вообще так круто двое и тебе верят люди я не включается я не хотят быть причастным к этому потому что это ну это просто невероятно у меня было я говорю мне прям все сам глазах потому что

01:12:36 Александр Мех
спасибо большое тебе что он поделился семьи историями на самом деле они очень живые запоминающимся я надеюсь кому то пересушили они помогут тоже вдохновиться и провести что то подобное у себя городе районе во дворе да