尼可打開瑜伽寶盒
這是一個以瑜伽為起點的聲音空間。從探索身體、練習感受，到生活中的選擇與旅行裡的發現，我分享教學的觀察與互動，也記錄自己的練習與生活。
當我們開始認識自己的身體，也會慢慢知道自己喜歡什麼、需要什麼，以及想過什麼樣的生活。 希望透過每一次分享，陪你從瑜伽開始，透過覺察與探索，看見自己喜歡的樣子。 Yoga and something more.
尼可打開瑜伽寶盒
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為什麼總是這裡痠、那裡痛？
聽身體在說話 #1｜為什麼總是這裡痠、那裡痛？按摩完舒服幾天，為什麼又開始痠？很多時候，真正的問題不在痠痛的位置，而是身體早已習慣用代償的方式工作。我用了9年時間解鎖，透過練習與觀察，慢慢找到一種健康的方式來改善痠痛。同時也邀請你一起做一個簡單的小練習，開始聽懂身體想告訴我們什麼。重新認識自己的身體，也許就是改善痠痛真正的開始。台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。 ...
從清邁生活，看見自己喜歡的樣子
這幾年一次又一次來到清邁，自己喜歡的不只是旅行，是在那個環境裡找到自己。當練習慢慢走進生活之後，我開始選擇自己喜歡的時間、習慣與步調。原來真正的滿足，不一定來做了多少事情，而是簡單卻很快樂。這一集想和你聊聊，旅行如何讓我們看見不同的生活方式，以及我們有沒有可能活成自己喜歡的樣子。台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。 🧘 點入尼可個人網頁 https:/...
練習之後，生活選擇開始轉變
當瑜伽練習慢慢變成生活的一部分之後，生活選擇會開始悄悄改變。不是突然變成一個很自律的人，也不是刻意追求某種健康生活。自己會從食物、穿著、居住環境，到日常的移動方式，開始看見自己不同的變化。也會在學生身上看到改變。台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。 🧘 點入尼可個人網頁 https://necola.com.tw/🧘 點入尼可打開寶盒粉絲頁 : ...