Podcast O TOM
Podcast O TOM
40 / Meditace pod vodou s mistrem freedivingu Davidem Venclem
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Když se David Vencl naposledy nadechne před ponořením pod led, zachytí v tichu svých myšlenek něco mimořádného.
Užijte si s námi rozhovor, kde tento český freediver a držitel dvou světových rekordů v plavání pod ledem odhaluje, jak se odlišuje od ostatních vodních sportovců a proč se ani s rekordy v ruce necítí být nejlepším freediverem ve své domovině. David přináší zajímavý pohled na spojení výkonu, meditace a kontroly nad vlastním tělem, a sdílí, jaké to je předávat své zkušenosti dalším. Ať už na konferencích nebo přímo v bazénu.
V této epizodě také prozkoumáváme, jak důležité je pro sportovce – a nejen pro ně – umět tělo okamžitě uvolnit na příkaz. Povídáme si o metodách, které pomáhají dosáhnout klidového stavu. Jak může být efektivní vědomé skenování svalů, ať už pod vodou nebo na suchu. S Davidem sdílíme přístupy k tréninku, které mohou být inspirací pro každého, kdo hledá způsoby, jak zlepšit svou tělesnou i mentální kondici a touží po dosažení hladiny výkonu, o které se mu dříve mohlo jen zdát.
Příjemný poslech
Jakub Chomát
Odkazy:
Instagram Podcastu O TOM
Web Jakub Chomát
Instagram David Vencl
Web David Vencl
Odkaz na zmiňovaný Autogenní trénink
Vážení a milí posluchači, já vás zdravím u dalšího našeho v dílu podcastu o tom. Dneska tu máme velmi speciální hosta jako vždycky Davida Vensla freedivera, člověka, který je aktuálně držitelem dvou světových rekordů přepsali jeden vymahofa. A zároveň je to člověk, který musou blízký témata jako dech, stres, meditace, řečníky na různých konferenciích, akcích, najedný jsme se jakym mohl potkali Taky dosť charismatický mladý člověk, Davide Vítej.
Speaker 2Aho Jakuba.
Speaker 1My jsme se ať dám posluchačům kontext My jsme se potkali na jedný firmní konferenci, na takvém kikofu pro jejich klienti. Príšli mi to jako hodně zajímavý, že se zabýváme hodně podobný matematama, a šli jsme k tomu každý trošku jinou cestou. Tak za mě jsme si tam hesky tak jako ponotovali. Tak jenom jsem tak těle uvěz, že jsem rád, že jsme si řekli, že se takhle i můžeme potkávat, a že by bylo zajímavý, protože posluchače, to je i moje vlastně si todlevíce rozvinout.
Speaker 2Ano, a já bych se tady nebal toho slova Bethel Przeže, toho slova tam je padlo, a to, jak to bude vypadat, tak to se nechtle přikvapit.
Speaker 1Ano, ano, takhle bych to udělal. Hele, já jsem ti v úvodu jako přestavil, tak dodal bys něco k tomu.
Speaker 2No, vlastně na konac. Ne, já jsem se trošičku bál, že v děci, když jsem někde uváděny, tak jsem často uváděny, že jsem nejlepší český Fridaver a český největší vodužilec, nebo něco taky výho a já se tomu bráněm, ale tady jsem nečel, se čemu bráni, brzez sem neřek. Ale tak já to upravuju, že asi momentálně jsem nejznámnější Fridaver a přesta, že nejsem nejlepší a asi nejznámnější, nejznámnější vodužilec, přestože ani z daleka vlastně nejsem vodužilec.
Speaker 1Ne.
Speaker 2Já jsem Fridaver, který se vodužuje, takže vlastně se i vymeziu trošku pro ti tomu, že jsem vodužilec který se potápí, a upravuju, že jsem potápět, který se otužuje.
Speaker 1OK, nicme je ty dva světový rekord. Jenom ať to pojmenujem, kdo tě třeba ještě nezná.
Speaker 2No, tak, a tam tě vlastně tak je. Vopravim trošičku, protože já jsem neprpšal zápis Vyma Hovha. Vyma Hovha ten zápis vytvořil, vytvořil ten světový rekord. To znamená, že on plaval pod ledem z díry do díry na nějakou vzdálenost a tam už to bylo překonaný. Potom Danckým Fridaverem s Tiggiem Severincenem, který nakonec překonal i sám sebe nejřeživí, zopravil 72 v roce 2013,. Si se nepo 12, ty tej, no. A pak to překonal na 76, já jsem zaplaval 81 metrů, no, a takže tam jsem byl zapsán, byl jsem zapsán kde nesovek ní zerekordu, no. A potom je tam opět plavání pod ledem bez neoprénu. A tento krádo hloupky, a to je veckou, nikdo níkdy neskusil, protože prostě těch neznámých pro ten lidský organizmus je celá řada, a já jsem byl prostě první, který se o to pokusil.
Speaker 1A úspěšně Hustí. Já bych k tím rekordům se pak ještě jako dostal. Možnáme jako pozdějíc jo, ale když si teď takéko natiuk, ty neznámí, jo, tak jenom já si to představím, že máš teda bryhle, máš plavky, jak se rozdycháš připravíš.
Speaker 2A což vidět, který jsou neznámí? A dejš dolu, jaký jsou neznámí, do 50 metrů, jo, 50,2 metrů, 50,2,1 metrů a počme tady ještě rozbít, tože asi cest všude zapsáno 50,2,1, a ono to bylo 53,6. No, to volou o metrá půl víc. Tak to je také světčíco.
Speaker 2No, to je světčíco, a ne jenom řeknu proč proč tam falíruje ten metrá půl, protože jsem měl nastavený nebo všechny hodinky byli nastavený na mořskou vodu A tam myslili netá 3%. To znamená, my jsme prostě v té euforii, aby všem, prostě tam vůbec nikomu nedešlo. takže všude uváděný v světových mérích bylo 50,21. A. Ve skutečnosti to je 53,6. Ok.
Speaker 1No, tak můžete, když někdo zaplave, vlastně jako 53,.
Speaker 2Tak to bude uznáno jako nejlepší se toho výkon ale přitom nebude.
Speaker 1A to je ta hračí se o tom je celé. To našli, ale ty se neznámí. Mě zajímají co.
Speaker 2No, neznámí. Samozřejmě. My víme, co dělá lidský organizmus, pokud je vystaven extrémním chladu, a víme i, co to dělá jako, pokud je vystaven delší dobů. Takže samozřejmě, a hlopět se můžeme jako vrátit k vědmoho Joffovi, který prostě tam je a prostě ten lidský organizmus dokáže zasypané vledu být několik hodin. Mám i několik čechů, který dokážu nejlepší vledu. To jsem to. Nevím přesně, jak to je, ale dokážu být ve vodě ledový vodě je po 4°C další dobů než hodinu a jsou schopni z toho při všechny smyslech Výt z tývody.
Speaker 2Takže to víme, co dělá lidský organizmus v extrémním chladu. Potom víme, co dělá organizmus při zádři dechu já sam dokážu zádři dech na 8,5 minuty a potom víme, co dělá lidský organizmus v pohybu, při zádři dechu i při těch hloupkách. U těch hloubek je samozřejmě specifikum to, že my se tam istavujeme extrémnému tlaku když spav těch 50 m je 6 násobný tlak. Opr zamůc, co je tady tady tady na tom atmosféra, a tam je 5 barů plus 1 atmosféra, takže tam je 6 násobný tlak.
Speaker 1Když bys to k něj těm připorobnil, kdy já to mám šanci, nějak tak zažít protože když řekl na 6 násobný, tak já se to nedoru přistavit.
Speaker 2Já si kdy budu přistavit 10 m a kurva to bolelo takže jako V důdbaři 10 m, tak je tam dvojnásobný tlak, a my to samozřejmě zaznamenáváme.
Speaker 2Tam, kde máme nějakou zduchovou dutinu, v duchovej dutin máme celou řadu ale tam, kde to nejvíc jako podsitujeme a kde je potřeba ten tlak respektive podtlak vyrovnávat, tak to je střední ucho, kde to tlačí na bubíne, kde je z jedný strany voda, z druhý strany vlastně jako vzduchová dutina, a vznikne tam podtlak. V 10 m je tam poloviční objem toho vzduchu, a v podstatě do těch 10 m není možné se potopit bez toho vyrovnání. To znamená, že já otevřuju oztachovou drubyci, která spůjuje ústní dutinu, kde je taky vzduch. S tím sředním uchem Mle se vzdachovat drubyce o té vře, tak ten vzduch to nasají do střední úchá, a tlak se vyrovna. Takže 10 m je dvojnásobný tlak. No, a my jsme z vody, jako hlavně z vody to je lidský tělo, tak mi ten tlak nějak jako zvláště nepodsitujeme. Ale samozřejmě ve 40-40-50 m už můžeme podsituvat nějaký právě podtlaky u různych dutin, a to ano Alický organizmus nejhlubý se potopil do zdravě zdravě uznaně.
Speaker 2Na nádek se potopil, myslím do 214, nezdravě byl, pokusy do 250, do 249, takhle nějak to bylo. No, ale to bylo nějakým výtahem, a vlastní silou je to 136 m. Takže tam je 15 násobny tlak na to těl. No, a to my víme, co to teda dělá. I jen, že tyto pojď skombinuvat. Takže ta kombinace máme chladu a zádržedechu. To jsou vlastně ty horizontalní ponory, kdy každý trošičku jiným stílem já jsem zaplaval u 81, johana Nordblad zaplavala 105 m, embre Fillery teďka nevím myslí, už to zaplavala nebo ne takhle se na to nějakého chystala, tak jestli jich těla 106, 107 m, než nevím nějak takhle. Pak tam jsou nějaké chlapy, které je kdy zaplavali 105-106 m bez neoprenu, a potom tam jsou množeně víme jako co zaplavali, jako různě lidi pod ledemře, pas neopren, ale to je horizontalní a je to teda bez toho 3.
Speaker 2Hovlivu a té tlak, a pak ty pokusy, kdy se některí frídei veři pokoušeli potápět v chladný vodě v relativně tenkym neoprenu. Tak vždycky to skončilo nějakým potrhaním nějakých abuž, to poškou, z ním trachy, nebo právě v plicích tam byli nějaké prostě jako problémy. ale já jsem přesvědčen i to, co jsem se roče že to bylo vždycky v důsledku nedostatežný adaptace na chlad. Takže to jsou jako 3 extramní vlivy, který na ten organizmus působí, a my neznáme jak to působí tý kombinaci.
Speaker 1Co bylo největší jako překvápko v tý kombinaci pro tebe.
Speaker 2No, překvápko. Tak já jsem viděl, že takhle potopit se, jak říkám, já jsem skopen zádržedek na 8 minů. To znamená, ponor do 50 metru, je zprávidla 50 vteřin, tam 50 vteřin a hodu minuta 40. I v tom pohybu se to jako výrazní krátí, ta zádržedeku. Ale v tomto lepší padě je 50 metru potopit je pro mě a spoustu českých frídei vyrů jako levou zadní děláme to i ve výdechu, když si to chceme zprostě jako trochu skomplikovat a nasimulovat lupší ponory. Takže 50 metru je opravdu lehký, dalga taky. Samozřejmě s tím jsou jisi i zakyslení organizmu, protože ty svaly fungujou bez soblzeným přístupem kysliku A primárně tarych těch loupkách, kde by se člověk dokázal úplně uvolnit, úplně tak jako vykydnout by jako hodr Nátám.
Speaker 2Samozřejmě, pokud z náme a spun trošičku jako zkušenosti máme nějaké zkušenosti, co se náme dělá chlad nebo extrémní chlad, tak víme, že nás to jako zatína A je velmi těžký, i když jsme zkušené jdu, že jsi být úplně uvolnit dělší dobu A je to vlastně na níti myslí ta míra adaptace na ten chlad. Takže tam jsem viděl největší mezeru. Ale po zkušenosti z roku 2021, kdy jsem právě potápel tu zdálenost, tak jsem viděl, že se dokážu vykydnout, že já vlastně jsem zkušel dělat i zádrž dechu.
Speaker 2Zádrž dechu jenom jako vledu. My jsme hodně chvílo stivý, právě na teplo.
Speaker 1Ano natáčujeme v přírodi.
Speaker 2Natáčujeme v přírodi a utočí na nás. Takže já jsem vlastně jako v tom roce 2021 dostavu, kdy se dokážu úplně uvolnit na nějakéhřeba 6-7 minut, že jakákoliv ten se toho z těch svalů tam není, která by mi pomáhala, aby tam došlet tý potřebe vyrábit teplo.
Speaker 1To mě přijde jako obrovský zajímavý V té době, kdy vlastně jaké to rychlí, tak je, předozvědějí, že furcme tak nějakého před napětí, a nás poušli lidi. tak je to jako i krásně vidět.
Speaker 2Je to vidět, kdy říkáš krásně kuba výtět pozorová.
Speaker 1No, tak v tom smyslu, že je to viditelné, je takov matatelné, a že já to dávám do souvislosti s tím, jak furt jerem tý dněj nějaký číslá výkony a takhle, a že vlastně jako furto napětí tam jako je A zažít větět ty lidi, který pod louhý době třeba zažijou, jen úvolnit už 7 u toho dvojminutového koupání nebo ještě tam dej ty ruce. Takže vlastně některý se takhle uvolnějí, maximálně nedovolený po těch 3 dních, když se jako dospějou, jak ty to trénuješ, to uvolní.
Speaker 2No, no, já to, já to to uvolním, vlastně trénujou na gauči, kdy my to znamené spojímu by to autogení tréneng alebo nitrajoga asi budu existovat jako víc technik V podstatě do to, že si zkenují tělo a uvolňují si jednotlivý svali po proždím si celý tělo. proždím si celý tělo v podstatě, pokud to jde, tak jakou všechny svali v těle, nebo a spojí ty skupiny těch svalům a soustředím se na to, abych se uvolněl. No, a tady vlastně zase nám ještě trožičku v led do toho free divingu.
Speaker 1Proviní se do toho Verneš, jereš si pocitově nebo dělat někdo pro vás, jako že si puštíš nějakou hudbu, někdo, kdo ti říká jo nohy, palec něco.
Speaker 2Vřezně a hlavně tak jsem jako začínal, a ruporučují to všem, aby tak jako začínali. Takže já mám i na stránkách David Vencilička cc z Lomeno Download. Tak to mám audio.
Speaker 2Máme vodkás, můžeme nádvodkás. Kde je audio. To jsem si ce nenamluvil já, ale je to svetevese, můj grát. Jsem sníla, je byl nějakým jako kontaktu A někdo, my si to tam ještě jako rohledatelní, tohle to audio. Ale každopádně jde o to, že ten hlas, pokud vás jako provádzí, tím tak je to skvělí, tak to je skvělí, jako že se nemusíte, není se jako soustředit, tenho posloucháte prostě pokiny. No, nydra Joga, to je v podstatě podobný, ten vás prostě ten lektortím taky provází. No, a samozřejmě teď já už jsem ve stavu, kdy já to nepotřebuju a už to dokážu, že si to tělo proskenovat sám, a vlastně jako ze začátku to funguje. Takže Já ještě vlastně řeknu, jako k čemu to je dobrý, super, vlastně řeknu, k čemu to je dobrý. Je to vlastně jeden z třeba ze spůksu bůl, pokud nemůžete usnout, tak večer rozdýcháme klasika, prostě nějaký jenom uvolnující dýchání, třeba práve formát 4-2 řežení, nádech, 6-2 řežení, výdech, jenom, aby ten výdech byl, nebo nádech, aby byl relativně plný, a výdech, aby byl delších než nádech.
Speaker 2Takhle bych to jako zjednodušil. Takhle si nám prostě 5-10 nádechů, a potom si začnu zkenovat tělo, a mnoholidí si to tělo ani nedoskenuje, ale prostě usne. Je to jeden z návodu, jak usnout, a principě ten, že mám přestanou lítat myšlenky z půstladní nebo už snout protože brzučí hlavá a tohle jsem neudělal a tohle musím udělal a tak dá.
Speaker 2Takže tady nám se začnete koncentrovat na jednu věc. Pokud to chtěte vylepšit, tak si počítajte tý nádech a výdechy a počítajte odhor a dolu 10, 9, 8, seriom, tak, to je sávodný návod, jak usnout a zůstat tvrdě v deliriu až do rána. A teď, které jsme byli na začátku, Ty stoupal k tomu feed divingu.
Speaker 1Proč to uroňovat Jo?
Speaker 2jo, a vlastně já, pokud chci zateřit dreh na dlouho dobu, tak je potřeba, abych to tělo vypnul, aby ho vypnul. Sou tam systémy, které já potřebuji vypnout, znamná, svaly, svaly potřebuji vypnout do jednom mě, a pak samozřejmě i to tělo vypná jako věci, který nemám pod kontrolou, a to je. To je vlastně divingreflex. Točitak se taky na to, jako mrkně té tady na ten termin divingreflex zajímavá záležitost která je právě probůzena i otužováním a tlakem zenoorganizmu.
Skenování těla v bazénu
Speaker 2Teď mám na myslej právě ta hloupka hloupka v tomto případě ponoru, a při staticky apnoji, kde nám děláme o to, aby jsme dlouho vydržili, tak já vypnám ty svaly, snažím se být co v nejmenší tenzi nebo nebýt v tenzi, ty aby žádní svaly nebyli v tenzi. A než si to tělo proskenují, tak to může, trvá třeba půl minuty, minutu, a tak práv, pak to tělo mám vyplí. Jenže pokud plavu dynamiku, tak měde vlastně o to, abych já vykonal nějakou svalovou činu, z která mě pošle trochu do předu, a potom potřebuji vykydnout, a já jsem ve splývání třeba štyři stéřiny, ale já tam nemám prostoru jako 30 stéřin, abych vypnout. Takže mě vlastně jako dělou to, abych su organizmus naučil vypnout teď.
Speaker 2Takže já už jako to tělo nepotřebuji skenovat, já prostě, když chci, tak vypnout, všechny svali teď naráz a jsem hdr, a to je jenom táska toho, že to vlastně trénož A já. Vratíme se k tomu, kde to trénu, to trá být to, takže do bazénu, a tam prostě se nadechnu, zadeřím děch, a skenují celé tělo. Pokud mám klienty, tak a na klienty ještě šahám, protože nejvždyckým stačí to, že jim to řeknu, ale ještě se je pošahám, takže jim šahám, aby si jako zvědomili vlastně o kterých s valechnovem, a když na tom gauči, tak tam mám třeba 8 zádrží za ten trány, a během těch 8 zádrží si to tělo prostě skenu. A vlastně asi teďka i to tělo, protože můžeme vypnout během zlomku vteřiny. Tak já si to tělo stejně skenu, protože já tím zabavim hlavu.
Speaker 1Jasný. Jasný Mě přijde jako geniální prostě trening na gauči, už jenom jako když to člověk přestaví jako koncept a jak trenojte na gauči, a prostě A jste v tom nejlepší na světě san.
Speaker 2Tak je realní. Mám na to dyplom tam.
Speaker 1Tak je realní. No, ale už jenom ta leta vlastně jako dovednost, toho se jako v mřiku uvolnit, a to považuju za velmi jako ctnostnou, jako dovednost, která přesně jako Mám poci, že mi v ten moment jako umožný, jako Změní, to vnímání toho spektra informací, který do mě jako tečou z toho v mějšího světa, a že mi to přijde jako kultivacehodní pro tu dnešní dobů, vlastně jako umět.
Speaker 1A ty jste to ještě domáknul do toho, že v té kombinaci s tím tempem, že ty vlastně jako asi představu, že ty teda zabraž, kde potřebujete nějaký zvalový tonus, a je aktivuješ, a pak okamžitě přepnout na par který nesledomou, kde je to úplně jako off, on, off, 4 vteřiny, off, vteřina, nebo jak dlouho můžu jít trova ten záběr on, že vlastně ty jste musel dostať do tohohle levelu, kdy jako je to ekstremě rychlý.
Speaker 2A já to ještě jako do popíšu. Jo, protože my často máme tendenci, že zapojnáme jako velký zvalový skupiny, přestože nám stačí zapnout jeden zvál. Já, když plavu bezploutvý pod vodou, taká 520-ku jsem schopenu plavat za na 3 tempa, ale já plavu na 0,5 tempa. To znamené, já mám půkutěla mrtvou, ale zaberujem jenom těma zvalama, který potřebujem. Potom zase zaberujem jiné jmá zvalama, nohama, A hořešek je zase mrtvý. To je jedna z další věc. Takže já mám třeba teď 3,5 měsíce do nějakého důležitého závru do mistrostí věcita, A teď budu začínat s tím tráningem na tím gauči, A z pravidla to je takže 14 dní, 3 tydny. Nejsem schopen, se takhle rychlou volnit, A pak to na jednou cvakne.
Speaker 2A ještě zajímaví to, že já třeba mám já zadržím dej. Jenom bych to popzál 8 krát. Třeba teďka budu začínat třeba 8 krát 3,5 minuty zadržím dej, A mě přijde u nepříjemných pocitiv čase 2,30. A jak budu trénovat, tak to budu poslouvat 2,30, 2,35, 2,40. Ale ve chvílej, kdy se mi podaří jako opravdu uvolnit a úplně vypnout hlavát, to znamrát, že mi nebudou lítat myšlenky. Tak teď nepřímný pocití na jednou přijdou v úpln minuty pozdít na jednou Nič o nic, A vlastně ty ani, jako tu tenzji chtěl, necejtíš, cítíš jenom jako myšlenky, že ti jako lítaj, ale ty myšlenky vlastně jako způsobojo nějakou tenzi v těch svalet.
Speaker 1Takže by se dalo říct, že schopnost uvolnit to dělo má nějaký vliv, takový feedback loop na ty myšlenky a zpátky. Přesně Hejmoji.
Speaker 2A musíš to zkoušet, jako týdny teždej, druhý a třetí den Nejto, tak že to máš zavod měnou dvou tréningu.
Speaker 1Ne, to není Jak dlhoto takhle trénuješ ten gaučing.
Speaker 2Gaučing. No, samozřejmě potom k těm k. Jakmile se vlížím k těm závodům, tak zatržují rejtřovat 8x, 5 a půl minuty. Takže i s roztvičkou se válíme gauči dve hodiny.
Speaker 1To je job. Ty si vlastně vytvořil práci, kdy ty si hodnout sen za to že prostě aktyvně nic neděláš.
Speaker 2A vtipě je v tom, že musíš větně vysoký vyzický úrovni, aby se mohl dělat. Voto mň, tak jen nejávný, tak mnou nebudej zdraven, tak budeš žela nic velmi krátkou dobů, a nikdo tě za to nebo cení. Takže voto víc musím tu byhat po skalách a v lesé.
Speaker 1Byte vešpičkové kondici, aby se se fakt zvládnul, hlubáce uvolnit. To je skvělí. Ok, Kde jde v tvém životě? máš poči tohle, co trénu ještě pomáha.
Speaker 2No, to je zadímavé. no, tak samozřejmě, jako tam se napíší, že já dokážu zůstat jako v klidu. Jo, tak třeba teď, když jsme měli vlastně to s plošnou session naký přednášení, tak byl tam nějaký problém s technikou a zmí jako že jsem něco zvoral, slady nechodili.
Speaker 2Tak jak měli, no, a já si řeknu jako no, a co? Takže dokážu zůstat jako v klidu, výrazní, být jako v klidu, no. A potom druhá věc je, že, jako je to tak, jo, já si myslím, že třeba jsem měl vždycky nějaký zdravý sebe vydomí, a prostě to tak je, že když uděláš nějaký světové výkon, kde tě poklapé po rámenou prostě tisíce, deset tisíce lidí, tak to sebe vydomí ještě jako vzrosté. A teď jsem jako skutečně ve stavu, kdy mi je strašně věc jako jedno, jo, že když jsem někdo zeptá a co tak, co o další těch jako světové rekord, a já vymže na něj mám, a je mi to vlastně jako jedno, jestli bude nebo nebo ne, myslím si, že jsem to tak jako měl vždycky, ale nejouplně, to prostě taková jako zvláštní práce sám se sobou s tě.
Speaker 2To je zajímavé právy, ego, ego, jo, to je ego. A musím říct, že třeba většina lidí jako takhle zvenčí si říká jasně, jeden to dělá, protože chce uznání nebo něco takového, ale drtivá většina jako sportovcu na té nejvyšší úrovni, pozor, na té nejvyšší úrovni. To dělají zlášky jako chci poznacám sebe. Vlastně ani nechtějí překonat, vlastně chci překonat jenom sebe, nebo chci se pozná, a tak nále. A to ego tam jako moc není, to ego já jako pozoru spíš u těch, jako to řeknu, níších vrstech těch sportovců, že tam mají z mího pohledu tu motivaci nechci říct mnohou zdravou, ale tu, kterou já tam jako nepotřebuju, já už si potřebuju za každou cenu dokázat jako něco Ne, to tam jako není, no.
Speaker 2A to ego, to ego jako záliží, že si ještě chci zůstat tady, větších věcí, ale jako Někdo to, aby si každý sám sobě jako srovnal, kde to ego je. A to mi řekni vlastně, jako je to špatně mít ego, je špatně něco dělat jenom protože chci být lepší než ty. Je to špatně, nebo ne?
Speaker 1Nemězím si, že existuje jako univerzální odpojit. Já v ním mám ego, jako něco co je prostě součástí nás. Vše A učitě je dobrý, s ním pracovat, nějakou kultivovat A přesně jak říkáš, zvědomovaci jako kde prospíva a kde už kodí, a vlastně hledaci v tom životě, v těch aktivitách, v těch rolích, prostě nějakou míru. A tohle mám pocit, že ta lidová voda je v tom netom jako krásný učitel, že ti nahrává tu situaci, jo, že když tam nikdo není, sež tam ty sám, a když tam není kdo někdo je, a nějak ti sledují, jak ta situace mění, při to bude furt stejně studená voda, ale vlastně jako ten kontekst nejen ho udělá, to, že uvětat něco nějak. Takže vnímám že to je součást nás, součást naší bytosti, a že mi přijde dobrý, s tím byli nějaká v kontaktu a pozorovat, kdy, jak mě to šmencuje, ka mě to jako honí do něčeho, kde možná neposluchá mě nějakou část sebe ve smysluhle, že tělou mi říká tohle už, tohle by se mi ne líbí, jako prři, to jako děláš, že ho dním. Možná nějaké body, možná by chtěl byť ten oceněnej malý Jakub Od tým aminky, od tohle tým tatinka, tyto jako modely se tam, se tam se očiček, tomu dostávám do nějakého kontaktu s tím, že pro nějakou část mě je to důležité.
Speaker 1Jo, jakže jsem hodnocen. Jo, jak to deset letí jsme v tom šzkouzském systému a v tím, že to tam se mnou pracuje a že ta letová voda je vlastně jako krásnej, jako týzertoho a to jako jako, jako jako vláda a jako jako jako jako vláda.
Speaker 2Sou vláda, sou vláda, takhle. A oni to nemojí pod kontrolu. Já se někdy nechám přemluvit tím egem I to jako vědnoduchí, ale vím o tom, to je můžná, jako asi to nejpodstatně.
Speaker 1Dávěz nějaký příklad, pojďán nějaký.
Speaker 2Takhle, tak, takhle, takhle, takhle, takhle, takhle, sež pro zdraví dve minuty, a od druhé minuty je dál. Už je to ego. Nebuď tam Prostě vás. Každý to má jako jiné, každý má jinou potřebu, je to čistě vaše záležitost. Jestli tam chce, to je být. A i kdyby to bylo jenom to ego, tak no, a co? Ano Jo, když tam být může, nech si to, je to jedno. Je to jedno Je to tvoje.
Speaker 1No, to taky mním, že když prostě provádím lidi tím ponorem, tak nejdřív jak to pracuje s tou hlavou, tak to hlava si o tom něco misí a zejmenna lidi, který má nějakou nullou skušenost, tak mním, že dobrý, jim dá nějaký rámec a já třeba popisů o tom hele nuláž, dvě minuty je nějaký dobrý základní rámec pro nějaké pravidelné expozyce, ale zároveň přesně tvoje, tam si jako vyskoušet, co dělá 4 minuty, co dělá jako 5 minut, jak se to jako lyší, jo, a vlastně jak se to vlastně lyší v mým těle, když to udělám ten měsíc a příštím měsíc, protože ta sama voda o stejný teplotě, 3-2 z nídny. Já se tam potkávám sám se sebou úplně jiným jako rozpoložení. Takže to mi přijde tak jako důležitý. Vlastně si to lidi to svoje. Já rád hovořím o tom jako najíci tu svojí, pro mě vhodnou frekvenci a intensitu, o tužování, naprovvovat hofa a zkušit věci, kteří dělá hofé jako, proč.
Speaker 2Já říkám ne, snošte se překonávat rekordy, říkám to já jako To z nich hezky od tebe.
Speaker 2Přesně, říkám to jako istý pozice ta rekormana. Já už tě, když ty lidi provázim, tím ponorem nejdem, jak to máš ty. Tak já jim vlastně jako řeknu, co je čeká, a pak jim řeknu za mě není potřeba, tam byť, další měž dvě minuty. Doporučuj, abyste tam nebyly děle než štyři minuty. Ale nechávám to na vás. Jo že, a to samý mám i pod svojou vodou, když tam jsou na nádek. Jo, můžu řízele, po třech minutách poďvem, ale já chci, aby se taky prožili jak o něch tějí Tam prostě hodně mi záleží na té autonomii toho, aby ten ček byl jako schopen se rozhodnout.
Speaker 2Samozřejmě, jak ho vyleze, je to úplně začátečník. Ať už tím, že tam jdeme ve skupině, tak mi tam, nebo prostě tím, že když to takhle správně dýchá, vhodně dýchá, správně se koncentruje, nekoncentruje si, je na té nepríjemný pocit, tak pak. Ale jo, sejtím dobře a sejtím se líp, a tady klidně můžu zůstá, a já za jenom smívám, protože mám tam zůstáne ty 4 minuty, a pak se klepte třeba hodin. Já říkám ale vždyž jsem ti to říká Jo, vím, ale já si musí to chtěl vyskoušet V porádku, chtěl si to vyskoušet.
Speaker 1Hele a pro 4 minuty. Proč 4 minuty?
Speaker 2Jo, takhle, já samozřejmě pak už jako nechci, aby ten klient, který mi tam přijde na ten workshop, tak aby jako já potřebuju před senu, aby měl z toho hlavně dobrý pocit. Jo, že, kdyby tam úplně začáteší, kvěřím, že jsou čas od časů takový, který jsou schopný tam vydržet, protože i 5-6 hnedka na poprví možná jděl, já nevím, Člověk to a prioriou nezkouší, znováčka.
Speaker 2No, právě, že to jako nyskouší jo, a se by to tam jako vydržili. Ale já nepotřebuju, aby byli odpadli měkolikodin nebo několikdní, aby z toho měli dobrý pocit, protože tam potřebujem, tak si jdeme. Můžu říct OK, on mi si cít říkal, že to mám být dvě minuty, ale měl měl o tam to dvěhnat, a chci, aby kovod cházeli s dobrým pocitem. Ale znam lidi, který tam jsou spokojeně. Do 2-3 měsíců se dostali na 15 min v lédový vodě. Za mě už to není zdravý, ale pro něj to zdravý. Bylo On potřeba pracovat s hlavou A je mu to výrazně pomohlo.
Speaker 2Ale jako v životě, jako je mu se v obrátěl život A v podstatě díky to může, že v té vode byl 15 minut, neby to byla prostě dvě-tři minuty. Tak mu to nepomůže. A to je přesně vono, jako My nemůžeme hodnotit druhýho tyhle. Když tam budeš dvě minuty, tři minuty, proto by může být ego vod 30 tý v té řeny vejš, proto by může být ego vod 30 tý v té řeny vejš.
Speaker 1Jo, hele, možná to pojďme vzít i k tomu dechu, který vrsti u toho chladuje, taky klíčový.
Speaker 2Teď je ten betl, teď je ten prostě na betl.
Speaker 1Tak, co ty tam s tím děchem děláš, prostě mě.
Speaker 2No, nechci začít. ty, co ty vlastně s tím děláš?
Speaker 1Hele, já jsem, jak jsem mluvil o tom 4-6, tom protoku, tak já, pro mě ten výdech a trénink výdechu, lomenu toho uvolňování a aktivace toho parasimpatiku, je ta linka v tom, když vlastně jako důse vodužovan nebo vedou lidi k tomu vodužovaní Líbí se mi ten výraz Brčkový vdech, ale som zemí ten výdech a dělat nech to dál nosem. Přijde mi to, to byl bůzdorný zeměn na ten začátek Brčkova. Takže vedou lidi k tomu a sam se učím v tom letom propojit to hlupší uvolňiní s tím výdechem a napár na dechu, jako se dostat k tomu. Nerežek bych dělám takové hlbokej jako bodyskén, ale přesně se dostat z vydomici typicky svalifobličej, a během pár výdechu dopovalit toto napětí, sanice, šíje, rame na hrudník Když to ve můjho zhorá, tak ty první partie který je u těch kompů, v těch pozicích, co je, jak jsme tak mýváme za tohle.
Speaker 1Takže prostě nastavit si ten dech vývzorec, které významně víc zaměřené na ten výdech, a ekstra nepočítám, jak dlouho se děje ten výdech, ale spíš si jako během těch 3, 5, 7 dechů Vydů pozornostu má. Bych si spojit toho uvolňiní do svalivé napětí jako s tím výdechem, a vlastně předchystal se na tu ekspozici, kdy to zase ten kontakt z tou vodu nastartuje, ten sympatiků. Takže já hovořím hodně o tom brčkovým dechu budělám, ten brčkoj dech nebo ten taky změňovaný, často humming. Ale prostou lidí, i ten humming je takový, že tam naskutí to ego zvláží, jsou, je skupině Přece, a teď tě to jede v týlově.
Speaker 1No, a jak s ním, nez ním falešně, jak s ním ten můj humming, bo prdí tam tomu, a já už jsem se na dech, a oni ještě jako hamuje, tak že to brčku mám poci, že je takový jako nutránější. Ale zároveň ten humming mě přijde někdy, když vlezu do této dledové vody, tak těch prvních pár nálihu, těch ty první drci mě ubeznajde jako humming, že fakt potřebu 1, 2, 3 dechy si tak jako odpustit, naladí to ok, ok, změna situace, kolej mi studená voda, a pak až vlastně jsem schopný se dostat k tomu hummingu, a ten mi jako krásně pomáha, to z tou pozornosti, jak to jako rozvěbruje tadydle.
Speaker 2Tak, za mě ten humming je vlastně moc hezky, když si to člověk dovolí To z ní, to z ní dobré, a kde tam má, má prostor to klasický vymhov breathing.
Speaker 1Hele, já si někde předtím, někde předtím mám rád prostě taky k lidnej režim, když si u toho jako lehnu daleko, když se tak promítnu, jako když dejdechám, pavíme se po téhle perventilací zádržích, kdo nezná, tak mě to baví jako předtím v tom leže. Víc mi to boje v leže než jako v tom sedě, tohle to rejchání. Takže někde předtím pár minut, pár desítek minut po letového se kopu.
Speaker 2Tady jako úplně bych to nebral jako tragicky. Ale samozřejmě tady zvyšujeme právě ten nápor na sympatikus vare tím rejcháním, a pak se zase potřebujeme dostat do toho.
Speaker 1K lidu.
Speaker 2Zastanem parasympatikus, pak lidu do té vody, tam pak je zastan sympatikus. Takže mi to takhle jít na hru Dobře, dobré já, když do té vody, tak no, bohové sně. Vlastně takhle, když mám workshop otužování, otužování a odolnosti, tak som množeně. Pro mě základ jsi cedech, ale lidi nepolíbení, jako tím děchem, a jsem zjistil, jak měli tam tam, tam, jak měli trochu učím jako dva rechoví vzorce. Tak pak už v tom mají trochu čurbes, jo, že to znamená, jim jako vysedlím tu podstatu a měl nádek štyři, vteřený, výdek šest zároveň. Já sám ten zároveň jako ve svý praxi vůbec nepovžívám, protože mám nádek prostě šesta, výdek dvanác, jo jo, A někdo tady jako srdmi letá natálka, tak bře mít dychový vzor c3-5. Takže pak na toho pozorní mající, takhle si to vlastně jako srovný každý jak chce, Takže, a jim to nejřív, tak jako rozeberu, a potom jim to zjednoduším do toho 4-6. No, a teď ti vlastně jako řeknu, jaké psychologické triky v tom jako vidím, vidím, jo, první věce, ten první věce. Takže tady ten dechná vlastně jako umožní uvolnit práve ty svaly, a ve chvíli, kdyby mi vlezem na ty lervý vody, tak nedícháme proč, protože ty svaly jsou zatětý. To znamená, že vlastně ten ty plíce nemají prostor se nadechnout, ty jsou v obalení, těma zatětým masoválam, a ty svaly potřebujeme byť protažený, gumový, aby, aby jsme tam jako mohli nadechnout, jako podstatat tohle děchu a by jsme se dokácaly uvolnit.
Speaker 2Druhá věc je takže ten první krok do tý lervý vody je vždycky nebo ne takhle První krok ve změně, jako i v životě je vždycky bola vej. Máme z ní strach, změna, zaměsnání partneru, změna partneru a tak dále. A protože strach má velký voči, právě tak někdy nám pomůže, když uděláme takové jako rozeběch. Ten rozeběch může být to, že udělám 5 děchu, a těch 5 prvních děchu je prostě příjemné, tam tam nic není, Je děchu následvě první krok do tý vody, a tam už jako není cesta zpět. Takže to je taky jako psychologický trik. A pokud to máme zase jako do toho, do toho třeba zaměsnání, no, tak ok, než tě jsem nedal výpovět, ale Už začnu dělat prostě jako činnosti kolem, kterým je povedu k tomu, abych, abych to změnu mohl udělat. No, ne, dělám to bez myšlenkově, no. A pak tam mám trik, že když stoupíme rovody a jsme přibližně neviem popásní kde ve vodě, tak se zlubok nadechneme, zadříme děch a v tom plním nádechu se potopíme, a tam začneme děchat znova, ten hluboký nádech a hluboký výdech.
Speaker 2Když se potopíme, když jsme ve výdechu, tak nejednou zjistí, že nejenu jako se nemáš kvůli nadechnout, je tam jako takový trik vyskoušit, to jenom takový, co těm lidem pomáhá, no, a já samozřejmě vycházim z freedivingu, protože Já do sebe nejsom schopan dostat vícky slíku než ty.
Speaker 2Žádným způsobem dýchání nejsom schopan dostat vícky slíku, to víme. Ale jak to že vydržím, když budu dýchat jinak, jak to, že vydržím díl, a přitom jsem do sebe nedostal vícky slíku? Já jsem, ten organizm se jenom sklydnil. Uvolnil jsem ty slály, ale uvolnil jsem by i ty vnitřní orgány. Ty vnitřní orgány jsem vlastně jako povypínal vozupně tím dýcháním. No, a to je vlastně jako ten, to je ten jako základní trik, který mi pomůže zadředné, a stejně tak mi pomůže i v té vodě být uvolněnější.
Speaker 1Takže jsme zpátky u gauče.
Speaker 2A jsme zpátky u gauče. no, ale takhle na tom gauči, to není samozřejmě výzva, to je trénink. a teďka si vlzůdo této vývody a tam si to vyskouším, a stejně tak to je. mám setkání s nějakým business partnerem, jsem nervozní, jak se ta nervozita projevuje, a to je vždyčně vodno. to je to, co, jako jsme řekali krásně, jako můžeme na těch děchlech pozorovat, tam to vidíš prste, nejaký zaťatý svali, někde kůč, fobliče, je ramena a tak dále. Takže ty vidíš, že ten človek není uvolniny. jo, my to často ní máme, i intuitivně, i když jako vlastně tady ty znaky neznáme, tak tak to jako intuitivně se jich skopen rozpozna, a tu už má zase jako za následek i jako průbych toho toho rozhovor s tím kolegou nebo partnerem, nebo šefem, nebo podřízený nebo, nebo myslím partnerem, jako v tom.
Speaker 1Business partner.
Speaker 2A právě tady to, tady to dýchání, kdy se řeká, že mi uvolnit, tak to pak má dopad na ten, na ten, na průbych toho hovoru, a to je si to ropa nepodle našich, našich představ.
Speaker 1To mi přijde práve skvělí, když vlastně to nějak trenuješ v tom chladu, když si to do nějaký míry ty vytváříš, ty si to přivozuješ, tu situaci, tak vlastně tohle to začít uchopovat a přenášet to do těch jiných kontextů toho tvoho, tvoho životu, tak kdy předíjí, máš nějakou stresou situaci, přesně poradá, meeting, prezentace, něco se šefem a volna, to může být i v privátu, chynět, chán a děti, partnerky, tak vlastně jako zvědomovat a zařazovat to pak i do těch běžnej stresových situací těch našich, do spráckých životů v tom západním sétě. A vlastně pro to mi to uvolňování přijde jako důležité a ty zivně to máš v té mistrovské úrovni zapnout.
Speaker 2A to neznáme na že mi to vždycky.
Speaker 1Ale jde to uměrně tomu, jak se tomu můjmeš A ve sportovních růžcích, prostě jako netrodenou ty věci.
Speaker 2Ne.
Speaker 1A si nebebavou trenera, který by být spracal s dechem a jedná, těj lepší, řekli díky do brycha a teď lepší dělám do úhozověk, že se otřel nějaké dechové techniky a níž by to dál jako rozved. Ale tyto věci jsou uvolnivání. Já jsem se k ničebu jako šaf asána dostał, až přes nějakého sportovního psychologa a autogenímu treningů. Pak jsem měl jednu dobu, když jsem si pouštěl pana doktora Nešpora. Vždycky doporučuju, která možná máte zarámovaného jako ten blázynec a alkoholová lečení a tak. Ale on má teda webovky, odskůl do denešportička.
Speaker 2Tam já jsem začínal.
Speaker 1On tam má meditáciáne hravky máte asi 30 zdarma na hravek Helefak odskůl web, ale má tam MP3-ky, a tam byla právě tam. Já jsem se poprý nějak jako přes toho sportovního psychologa dostał vlastně k tomu kšaf, asáne a nějakého nějakým autogenímu treningů, a vlastně vždycky jsem, když jsem on měl také lůžko, vždycky jsem to tam jako zažil. Tak pro mě to byl takový ten první kontakt, kolip mi mohlo by to bylo tak v 27-28 nějaký takový lejvěk, že se jako rozpouštilo to moje tělo, že přišel takový ten jako pocit, který pak jsem někde naše posluchačí možná si uvěbavit použití nějakých substancií větších, a tady to bylo zajímavé, že jsem vlastně jako vědomě byl, neusnul jsem A vlastně najedno. Takový ten pocit, že se jako rozpouští, kdy hranice tvýho těla, který normálně vidíme takové vzájemně vytičené tou kuží nejen jako by bylo širší, a to bym přišel jako krásně jako pocit, vlastně takový velmi léčebnej, ovolnící, no.
Speaker 2No, za mě Já jako na spustu věcí jsem přišel, protože já jsem u těch sportů dělal celou řadu, o co mě jako i Frídevinka nejen nakonec, jakové chvíli, kdy jsem to začal nějak kosturovat, i právě ten jako déch uvolní, tak jsem zjistěl, že vlastně intuítivně spoustu věcí dělám.
Speaker 1Mhm.
Speaker 2Jo, a to je samozřejmě u těch sportovců jednoduší, protože de sportovci jsou výrazně víc s svím tělem A tu těžiš, je to jako jednoduší, nějak jako na cítit. Jo, možná to nedokážu, že magnetka jako popsát, ale zpětně, když jim pak jako řekneš no, ty jo vlastně dělám, to, dělám To, ty jo vlastně dělám, to dělám, Mhm. Jo, a to je dobrý no.
Speaker 1Hele, a máš, tak, když děláš těma sportovce, mám pocit, že oni jako jsou v kontaktu opravdu s tím svím tělem a vědomně takhle zacházejí s tím uvolňováním No.
Speaker 2a ti řekno máš jako různých druhých sportovců, jo.
Speaker 1Vlastně.
Speaker 2Takže moc ráce dělám, že vydraci je s footballistů a o kejstů. Prostě ty to patře už jak no, jako v obrázkách, a sam jsem hrál jako fotbal, takže si jako z nich můžu dělat legeraci, a dělal bych si z nich legeraci, kdybych ten fotbal nehrá. Ale jako hodně do předů jsou sportovci, který jsou individuální, protože jak mlesoško-liktivní sportovec tak vlastně čekáš na to, co ti řekne ten trener.
Speaker 2Tím ten trener nemá čas, ti říkat proč. Ten ti řekne jenom udělají todle, udělají todle, udělají todle. Jo, ty to děláš. Pokud ti to říká dostatečně, jako často, tak to se vytvoříš na vek, ale nevíš vůbec, proč to děláš. A potom to je individuální sportovci. Ty fakt jako přemýšle Mám si dá tudletičinku, mám si dát 8, nebo v 9, mám si dát kaffé, nebo mám si dát jako jiný něco jiného. Jo, tak, i oni jako hodně vnímají co to, co ten pohyb si chtělám dělá tam jako výrazné rozděl. A ještě jako musím říct zajímavou věc, že asi ty nejlepší, ty nejlepší z těch kolektivní sportů, tak to jsou často sportovci, který jsou jako individuálistě Tak já nebych si to jako že nepríhrajo při formale Ale to jsou ty lidi, který, když řekne něco trener, tak si řeknu hm, dobrý, do to pro skoumat, a jak mě to začneš jako skoumat a jako jo, Tak to jsou ty nejlepší, jsou ty nejlepší v těch týmech jako že není to náhoda, jo, já nevím, dostanu prostě nějaký tým.
Speaker 2Je tam 12 lidí a jeden víme že vyníká, jo, a teď si s ním povídáš, a to není v tom, jako že chodí víc na treningy. Ne, je to často, protože on ví, proč to dělá na ten treningu, než to dělá slepě. Ale ví, proč to dělá, a v tu chvíli mu to funguje mnohem víc.
Speaker 1Jo, no, vlastně Simon Cynek begin with why. což je přesně taletá linka V momentě, kdy víš, proč tak to zažhává tu větřní motivaci tu chodí se vlastně jako učit, skoumat, adaptovat a najcí. to jsou prostě vhodnou v jeden dobro sebenou No a to je dobrá, podle mě, linka teďka Lidi.
Speaker 2Jo, to hlavně vidíme na těch facebookových skupinách nepotřebuj ten kurs, nepotřebuj kurs právě v otužování. My jsme tady jako teďka instruktorzy. Takže pojďme si jako přihrát to trošku počíš tu tady v tom, ale děláte si co chcete. Jo, ale moje zkušenost s free diving dva roky jsem se snažil přijít na to, jak zadržet na 3 minuty. Jo, ne, přišel jsem na to za dva roky. Sturoval jsem to, hledal jsem na internetu První workshop zádržděchu 5 minuty. Já jsem dva roky stratil. Jo, Možná to při tom otužování není takový jako progres, ale jako skutečně.
Speaker 2To je tak, že ve chvíli kdy přijde teza někým, kdo to má v odžití a nejen, že to má v odžití, že do tý vody, jako takhle sorry, já znam jako lektory otužování, který každou chvíli vidím, jak se klepou, zimou, jo, jako že se v odžití neumějí, ale lektory jo, ale pokud to máš jako v odžití, říkám, že já to se dočtu, tak to i na sobě, testuju, to i na svojech blízkých, jako je řema, natálka. Ale potom to ohromná to mi asi potvrdíš jako ohromná studnice informací jsou te lidi, který dějí přijde jo jo, že ty vlastně na nich jako srovnáváš ty nejance, ty pak víš, co ten člověk přesně potřebuje.
Speaker 2Mě tam do tý vody leze, na rovnou na rádře můžu dvanác lidí, a teď to vidím na tom pohybu toho těla. Co ten člověk potřebuje, tak já k němu důvod, a on ode mě dostane to, co potřebuje, aby tam mohl vlíst jako ve větším komfortu, aby si to mohu říct To je maličkost, tohle to, ale To nevičteš. Ano, to nevičteš, ale musí si to vodskoušet, a vodskouší si to prostě. Pokud máš 3 ponory za tejden, no, tak to maj za sezonu, třeba jako v odžití. Ty to měsíš vodšít jako za jednu sobotu. Ale hlavně, jako si srovnáš, můžeš to dělat jako bezpečně, to je jedna věc.
Speaker 2Můžeš to dělat příjemně, můžeš se vyvěrovat jako spolst. Chyby nejsou špatně, ale některé chyby jsou zbyteční. Jo, jo A nepolst. Tím ještě. Můžeš špatně jako experimentovat, tak, a dostaneš tam ten balíček, který vodžiješ prostě za rok dvá. Já ještě to vnímám, takže spoustat lidí řekne okej, ale když jako by mi teď pomůžou, pomůžou, který se mnou chce chodit votužovat, ale každý z nich má vlastně jako jinou motivaci, jiný nad to názor. Někdo se vodžuje jednoutedně, někdo 3x, 4x, tedy tedy Pro něj to je dobré, a můj se na to dívá jako opravdu subjektivně Jo, a my se na tom, že můžeme tady dívat jako výrazně objektivně Jo, pokud tam měnit na to ego, to faktora, který řekne a to dělám nejvíb, tak to vůbec. Ale tohle je to jako moje skušenost, že ten člověk se může opravdu za ten den dostat tam, kdyby se svými vlastními chybami, svým vlastním postupem, kdyby se dostala za sezonu dvě.
Speaker 1A nebo by u toho nevidržel. A nebo by u toho nevidržel Že by to posal doky tak daleko dřív a na té byl bost, že by neprzekonal takový ten prách toho. když si říkal, že 15 dní vlastně jako uvolníme uvolníme a na jednou to skočí, na jednou je ten velký progres. A někdy to chce to přesně tyto iterace, a někdo se nedostane přes tyto iterace. Zaříznete to z nějakou nálepkou. je to bylo být něco už dív.
Speaker 2Volámy po kurzu. Tady tě vlastně nemůžu zahrát, v mě jako zimníce a ty náš jako jednoduchou radu. A věnou jsem tam, co děláš? Tady sedím tady, vlastně je u stolu, zvední, vyluxuj, vynom, tohle, to, a v Ameriká dvě hodiny jsem se nemohla záhrát sedila jsem u stolu dělal, jsem u počítače, Říkám vyluxovala, vyluxovala Za 10 minut. co Dobrý, jak z toho dělal. Prostě jenom jako Chtějí. Jenom jako a to jsou tak výtějí, ty detaily, které jako tě je třeba nenápadnou. Spoustu věcí tě samozřejmě napadne, A spoustu věcí ne.
Speaker 1My se tak nějak blížíme k závěru, ale ještě bych se chtěl vrátit lehce k tomu, jak ty pracují se svojí myslí. Jo, a tě toto, že prostě jdu do lů 50 metrů, do týtmi víznamně větší tlak, než co si kdo tady v našich posluchačů dokáže, jak ho zavnímá, jak ji učitě, strachy o tom zvládnu, to nezvládnu, to jo, jak pracují jste z myslí co ti to vlastně celý, co by si řekli, že ti to vlastně jako dalo. To je možná víc otázek, ale tak vím to jak chcete.
Speaker 2Ne, takhle já jsem matematik, já jsem brci, na spoustu věcí sedivám racionálně. Já dávám teda teďka i prostor nějaký tý intuicí a většímu vnímání toho, co se děje kolemně nebo jak jsem na tom já sám. Ale v tomto případě je dobrý, se na to podívat jako racionálně. Podkázd právě začnit, teď mám smírov nečasem, to je můj mentální kouč a s tím to teda to přesně jako řešíme. Takže že to jako velmi zjednoduším. A teďka poďme jako poslouchát nejen to, jak já si plánuju ten světový rekord, ale takhle leze přistupovat úplně k čemu koliv. To znamená jakýmkoliv jako nějakýmům z úkolu, stresu, který nás čeká.
Speaker 2Tak první věci je, že já si musím jako zhodnotit, že těch stresů za den mám celou řadu nějakých jako úkolů, a ne každý mu má smysl věnovat takovou pozornost. Světový rekord byla ojděněla věc, která mým případě mám dvá v periode dvou léd a mám v plánu i příští rok, která něco je. To že to znamená. Takže každý dvá roky takhle důležitá věc. Já si nejřív to jako dokonalá, asi, jako popíšu co všechno k tomu potřebu, aby to, aby se mi to podařil. Takže potřebu adotaci, nachlát na zádrždechu, na tlak. je tam stres, nějaký tlak od medí, od veřejnosti, kterým jsem to slíběl, kterým všechno nějakého vnímá, vždyť nějaká racionální analýza toho?
Speaker 2Ano, racionální analýza, prostě si to jako srovnam, a potom si srovnam zase, jako co s tím stresorem můžu dělat. To znamená jo, a já jsem tady třeba neřekl ten stresor, který je jako výrazné pro spoustu lidí, že jsou vlastně v fůzd zavřeném prostoru. Jo, že se vlastně v prostoru, který je smrtelný, to znamená chlád, voda, kde nemůžu dýchat, a přitom je to zavřené, že se nemůžu vynuřit kdy chci, tak to je třeba jako hezky příklad stresu, který mi vůbec nic neřikám, je, to vůbec nevadí.
Speaker 2Já vím že tam tady jí raje a vím, jaký najít, ale jenom tím cítí, že to je stres, je to velký stres, ale já ho umím mentálně a samozřejmě i nějakým jako bezpečnostním, jako pravidlama Tu díru najdu pro to, protože k němu vede šniůra a jak ty šniůře jsem prostě přivázaný. Takže to je jednoduchý. Takže některý stres si vymažu, některý stresory no, a některý stresory jenom zvyšuje, jako adaptaci Znamená, já nejsem skopen být v tom ledu, v tom střediní vodě minutu v klidu, a tady v tom lepší případě potřebujou 5 minut. Ok, dobrý, tak jdeme na tom pracovat a zvyšuj si adaptaci a zvyšuj si ten potenciál. A samozřejmě s tím souvisíjí, že tohle všechno vede k tomu, že se plně koncentrujeme. Já hodně pak pracuju jako z další věcí. Kdo mě tady tý analízy a vlastně budování strategii, jak s tím stresem dál pracovat, tak ohodně tady možná dám takové vhled, co jsem přišel, a možná to jako vostura, že to tady jako popisují. Ale proč ne Jako vostura, že mě to ne napadlo 3, mě to ne napadlo v 15, jen byl 20, jen byl s čas sportovat.
Speaker 1Ty jsme právě posluchačům, už je tředině. Kolik léto rozumíš? Možná jo, možná jo.
Speaker 2Pojďme na to Vždy, když jsem jen na závody. Tak jsem se rozvížil aha dobrý, pepa, bronja, jirka, petr, OK, tak, ty mají takovýhle trénink, takovýhle výsledky a já musím být lepší než voní. Já jsem se vlastně vlastně se ustředil na Petr, bronju, Pepu, všechny ostatní, já jsem se ustředil na všechny ostatní a na mě nezbělo, rozhodně nezbělo, 100%. To co se děje, kola mě, to, co nemůžu ovlivnit, poďme se na to vykašla, koncentruj se na to. Já jsem se zůvrčenil na ty vlastně.
Speaker 1To pro někom může být ešte jakýle chce vágní, že mi to přijde jasně podepsal bych to. Poď možná do hlupších detaily, jak to, jako děláš na tý dení bázi, co to, co je to konkrétní zvědomění, si nebo cvičení, který v tomhle kontextu možná třífio neskou, možná tam skáče, přidoznit?
Speaker 2To zase vlastně záleží na tom, a poďme ovlivňovat to, co můžu ovlivnit. Já, jak mám hledu do interakci z dalšíma lidma, tak samozřejmě ty lidi jako si nemůžu být jistý, jistý tím, jak zareagujou. Mnohdy vidím, že ty lidi se rozptilujou tím, že vymyšlej co udělá, co se stane za rok, co se stane za dva roky, co se stane za pět léd, a máš to jako vodcovo přenínone, ale může se to stát, a můžeš to nějakou ovlivnit, nebo to nemůžeš ovlivnit. To je hodně souvisí. A teď já nevím, jestli to nebude ještě jako uhrůchopitelní, ale řeš co je teď a neřeš to, co bude za pět let nebo za 5 minut nebo za 10 minut. Jasně, nějak se jako připravíš, ale spíš to tam chci jako vyrovu na nosť, aby jsme zbytečně se nerozptilovali jako co bylo a co bude, ale spíš to, co je teď.
Speaker 1Jak si jí ladíš na týdení úrovni?
Speaker 2Já už jsem trochu jako v tom modu, že už ani nevím.
Speaker 1Tak, když to vymeš rok, dva, tři spátky. Co byli pro tebe, ty aktivitiv, ty nástro, jak se z tomu dle dostává.
Speaker 2Já si spíš to jako vybavuju. Takže jo, tak třeba teď řeším, scháním pozneme, a samozřejmě se spoustli lidí o tam diskutují. Takže prostě spoustli lidí, nebo někteří lidé říkají no, ale to dle no, a tam Jako co, když co, když co, když tak, tam si to zvědomuju, že vlastně mě to strašně jako rozptiloje a nejdu správně. Potom cíle Já vlastně ještě jako, ale řeknu, co se mi stalo na těch závodech, že ve chvíli, kdy já se vnímám toho broniu a všechny mostetní, tak jsem skopen zadředek na 6 minut, a ve chvíli, kdy se na něj vykašlu, tak na jednou vydržím 6,5 nebo 7. Díky tomu za tím, co vždycky ty lety frážeře byly přede mnou, tak na jednou, co vza mnou ve chvíli kdy jsem si jich přestal, šíma, a z tě tím vlastně jako zvyšuješ stráse na mnou, a tam musím říct, že se někdo dostal. Nevím co to jako uchopit.
Speaker 1A jen myslou, co slyším, když to jenom tak správfrázu, že vlastně jako pracuje s tou pozorností, aby si možná v nějaký fázi si dovidu přestavě, že to v té úrovni, že si jenom jako všímáš, teď jdá vám tam zpátky ke mě neek broniovej, ke mě do vnitř gaučín, trening uvulni vální. Já tam mezi řadky jakou vlastně slyším, že sež neovikle v kontaktu ze svým tělem, tím, že to jako no, tě si natrenoval na těch ke učích a tak dále.
Speaker 1A tím pádem vlastně jako je pro tebe daleko snasší ten pocit. a tady jsem pozorností, tam ne bronia, já To je vono To je vono, A že vlastně teď už máš tý kategorií takhle to je jako v mnim životě, že už tě to tam nestojí, ekstra energii tohle dělá, že už to dělá, že je to ten novéj standard pro tebe.
Speaker 2Jo, že to rozpoznám. Vlastně ten tu nekoncentracii rozpoznám výrazně drív. Jo, že to není tak, že za dvě hodiny ty hočem se tady vlastně bavíme. Ne, to vlastně nikam nepozirne. Ne, já to rozpoznám, netká jako relativně na začátku.
Speaker 1Takže ten mikrotraining, když bych to zkusil rozsekat pro tě naši díváky, ten jeden krůček, ta ptěřinka, ptěřinka je přesně možná asi o tom hele v tom dní, když tak jdete akorty automatizmy v té práci po cestě tam ma zpátky, tak možná jenom si šímnout.
Speaker 2Šímnout Možná říct jako zastavit se a zapytat se pro oč. Jo Řeknout aha, proč? No, to mě vlastně nikam nepozirne. Tak pojďme na zpátek.
Speaker 1Jo No, tu přijde taková hezká roce a koncovka. Jo Hele, je tam něco ještě, k čemu by si chtěl pozvat naše posluchače nebo nabídnou nějaký zamešlení, něco, s čím by se tak jako s ním chtěl rozlučit.
Speaker 2Já to řeknu takhle My obá, ty kurzy, které děláme, tak prosím vás, to nejsou kurzy primárněvo v otužování, to je primárněvo tom, že jako vy se můžete poznat, jo, a jak mě se poznáte, na to je nejednu duží cesta, přesto fyzično, a potom na jednu zjistíte, že to funguje i v té hlavě stejně. A opravdu to je tak, že ty lidi potom říkají mě se změnil život jenom proto, že jsem se začal otužovat. Není to také jako taký plácání, je to tak, že ten tomu človeku se změnilo uvažování, uvažování o tom, co je konfort, jak s tím pracou, a to samé na těch kurzach jako líbí. Velmi podobně funguje i to potápiň.
Speaker 2Tam jsme točíš jako věním prostředící, co je v téplí vodě, ale opěs jsme v prostředí, který je skrátko dobího letiska smrtelní, a zase ta hlava nějak jako funguje a pracuje. A te lidi kolikrát nejdou zadržovat děch, protože chtěj nosáhnu nějakých časů, nebo chtěj do Chorovatská nebo do Egipta. Ne, chtěj si odpočinu, protože zadržíš na 3 minuty a na jednou zjistíš, že si zvodpočinu, tak si z celé tydy neodpočinu. No, ale jedna z věcí, na který teď jako pracují a který mě fakt baví, také práce s dechem, ale teď která musím říct, že ne úplně to, aby jsme se dostali sami do sebe, ale hodně co se týka jako sportovního výkonu, že jsme schopně si rozšířit výrazně jako na rozstáhnout nádechový výdychový smaly a můžeme pracovat jak s vrdtokolivou měm a sportovcema. tak ale i znemoc nejmá, to mě jako děká.
Speaker 2maví slidma, který vrstě čas plistřba nefunguje, a my společně na tom pracujeme a realně prodlužujeme životy jenom protože umíme, jako dělat správní cvíke, který ji vycházejí s freedivingu, a nikde jde to nenedete než ve freedivingu, až tě nějakým jako speciálním. To je to, co bych jako lidi rád na to upozorně, že něco takového existuje. Takže pak ho dál zaujel. tak prostě mrkně to na moje stránke. No, ale mě zajímá i co ty.
Speaker 1Hele, za mě si to jako krásně popsal. Já jsem hodně souznil s tím, že jako otužovací workshop je možná ten natpis, který možná někoho přitáhně, ale vlastně to, co ten člověk jako za ten den zažije, v té skupině ještě porobně nějak jako lazanej chlidí. to je další jako zajímavý, že už jdeme to zdílení a ta skupina, která se tam větvaří, je mě jako pozitivně překvapuje. Takže je tam, že se tam šáhnout vlastně na nějakou esenci, na kterou si možná utíkníšky u toho internetového článku vo otužování vlastně nešáhnete, nemůžeš se na to šáhnout Práve kulitomu jako setkání se s těm abytost, který mají nějaký širší zkušenosti, a přijde tam ten kontekst, že to vlastně je jen nějaký nástroj, ale to, co si vodnesteš, potenciálně je daleko víc do toho životu takto ne Mě tam někdy fascinete, že jste malé rmastrát, víš jako celý dém, a vám tě pak řekne, v čase 13.30 minu, co je řekl, tady tu myšlenku, a to je to, pro co jsem si přijel, přijeli.
Speaker 1Pratu jednu vět Ano ano, a nevždycky.
Speaker 2Teda je třeba i moje věta, a ty lidi jsou vlastně spokojení. Jo Nezatěkše za dějen, ale za to jednu myšlenku, která tam prostě zazná, protože takhle jako ke mě na kursi jezdí i lidi, který se trvá 5, 6, 7, 8 jako let vodůžovou a zajímá, jestli se dozvědě něco novýho a dozvědějí.
Speaker 1Já jsem měl sebej doktora práktika a zdravím ho.
Speaker 1Jestli nás poslouchá, čau Marku, ten právě vodížel z toho mě jako zasáhli hluboc některé věci, které si tam zmínili, a jsem trás díle svůj příběh, že jsem si jako na Margotém a tu pozornosti zvědomil někde na nějaké terapy hovna, verzusky, tíčky, a to, že tak chodím tím světém a že jsem tak nějak možná i rodinou, výchovou a s děláváním zaměřený na to hledat ty nedostatky, ty pomyslný jako hovna.
Speaker 1Takže, když si představíte obrazek louky, kde jsou nádherné rozkvětlíky, ty všechny věci, kteří jsou tu skvělí, kteví máme rádi, za který jsme v děčním, ty vidíš tu koblihu, já vidím tu koblihu, a že vlastně jako že se mi děje i dnes, akorá už to mám vědomnější a rychle jich to jako umím překliknout, ale oni tam hned koj existují, a že jsme zase zpátky u toho zvědomování, sýkam, dávám tu pozornost na co se zaměřu, a že máme nějaký vnitří nastavení, nějaký bajas, který nás tam jako to první, co přijde a letím treningem vlastně, a v tom jsme se ryskli, tak mám poci dějště bavili, kolem toho se dostávali, že co je to moje, proč v těch věc a čemu nádávám tu pozornost ty kamarádí na tom treningu kolem, nebo to moje A v roce bez těch hovené soutekitky, že Přesně přesně A stejně tak jako i při na tom otužování.
Speaker 2sorry, ale bez tých boleztí se nepoznáš. Začínaj se poznámo. to říkal snad Muhammad, ale je nebo to říkal a jebo zříkal nějaký jiný chytrolín, ale že vlastně jako začíná počítat ty kliky a ty drape, až ve chvíli, kdy to začne bolate, a do tý doby to vlastně jako se nepoznáva, že to oni če.
Speaker 1Hezky. Tak vás milíposuchatí zanecháváme takhle s tím myšlenkami. Mítte se fajn. Díky, david, že jsme si to způlstřihli tady Já děkuji jako byl. No, to super Tejle takhle v Klocočí v krásným přírodě, a doufám, že i ty přírodní zbuky na pozadí a v čeličky se tu lítali a ptác si tak on troba taky příjensli a cepírat si tří rodo Mítte se zky.
Speaker 2Díky.