Composición corporal, salud y longevidad

¿Cuál es la importancia del músculo en la salud? ¿Es saludable mantener un porcentaje de grasa corporal adecuado?
Durante mucho tiempo se ha utilizado el indice de masa corporal (IMC) como parámetro para identificar si hay bajo peso, sobrepeso u obesidad. Con los avances de la ciencia cada día se le da más relevancia a la composición corporal, es decir, al porcentaje de músculo y grasa del cuerpo. Estos datos nos permiten un acercamiento más real al estado de salud del individuo.
Para hablar sobre este tema invité al Dr. Mauricio Mejía, médico deportólogo, apasionado por motivar a sus pacientes a realizar actividad física. También es deportista y nos cuenta cómo inspirar a su comunidad a través del ejemplo.
Conversamos sobre la importancia del tejido muscular en la salud, como se relaciona con la longevidad, cómo se puede ganar y mantener el músculo. También pudimos hablar sobre el impacto del sueño, la alimentación y la recuperación en el músculo, y el papel del fortalecimiento muscular en los deportes de resistencia.

Es un episodio increíble, con información super valiosa para todos, incluso quienes no son deportistas.
Escúchalo para aprender datos útiles y compartelo con quien lo pueda necesitar!

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