Tolga Erman ile Kendini Tanıma Atölyesi
İlk sezonda ‘iştah açıcı’ ve ‘tadımlık’ niyetine, sade ve etkili, 7 günlük egzersiz setinden oluşan newsletter ve podcast serisiyle birlikte kendine dönük ilk adımı attın. Şimdi sıra kafana takılan tüm sorulara tek tek yanıt bulacağın yeni sezonda. Yeni podcast bölümlerinde, sizlerden gelen; "Neden herkese karşı öfkeliyim?", "Karşımdakini kırmadan nasıl ‘hayır’ diyebilirim?", "Neden ne yapsam kendime bir türlü yaranamıyorum?", "Neden sürekli her programı erteliyorum?" gibi hepimizin kafasını karıştıran soruları Cheer Media*’dan İmran Gündüz ile yanıtlamaya başladık. | Düzenleme & Jingle : Yiğit Neğiş, Tasarım : Cansın Lal Gürler *Cheer Media, ‘üreticilerin’ aynı zamanda ‘kurucusu’ olduğu, fayda sağlayan bilgi, haber ve hikâyeleri podcast, newsletter, video serileri ve benzeri formatlar aracılığıyla aktaran, topluluk odaklı yeni bir medya oluşumudur. İnternetin geleceğiyle uyumlu; şeffaflığı, transparanlığı ve merkezi olmayan eşitçiliği benimser. “Tolga Erman ile Kendini Tanıma Atölyesi”, bir Cheer Media prodüksiyonudur.
Episodes
44 episodes
S3 B10: Neden kendimi savunamıyorum?
Kenan Ersoy soruyor: "'Aman ağzımızın tadı kaçmasın' diyerek rahatsız olduğum şeyleri söyleyemiyorum. Özellikle işte, her şeyi sineye çekmek zorundaymışım gibi hissediyorum. Neden insan kendi hakkını savunamaz?"
•
13:12
S3 B9: Hayal kurmakta zorlanıyorum. Ne yapmalıyım?
Sinan Dikris soruyor: "Hayal kurarak hayatımdaki birçok problemi çözebileceğime inanıyorum fakat çok zorlanıyorum. Hayal kurabilmek için pratik önerileriniz var mı?"
•
Season 3
•
Episode 9
•
13:10
S3 B8: İç sesimi nasıl duyacağım?
Gülnur Kılıç soruyor: "Ne istediğime bir türlü karar veremiyorum. Kendi iç sesimi nasıl duyacağım?"
•
Season 3
•
Episode 8
•
13:49
S3 B7: Kıyas ve rekabeti nasıl bırakabilirim?
Yaren Altan soruyor: "Küçüklüğümden beri hep en iyisi olmaya çalışıyorum. Son zamanlarda insanlarla gizli bir rekabet içinde olduğumu fark ettim. Biri benden daha üstün olduğunda kendimi kötü hissediyorum. Kıyas ve rekabeti nasıl bırakabilirim?...
•
Season 3
•
Episode 7
•
12:39
S3 B6: Neden hep aynı hataları yapıyorum?
Afra Gül soruyor: " Neden hep aynı hataları yapıyorum? İnsan hiç mi ders çıkarmaz..."
•
Season 3
•
Episode 6
•
10:11
S3 B5: Doğrularım çıkarlarımla ters düştüğünde ne yapmalıyım?
Merve Ceren Soyak soruyor: "Doğrularım çıkarlarımla ters düştüğünde ne yapmalıyım? Duygularıma yön veremiyorum."
•
Season 3
•
Episode 5
•
10:27
S3 B4: Stresi nasıl yönetebiliriz?
Hülya Koçak soruyor: "Stresimi nasıl yönetebilirim?"
•
Season 3
•
Episode 4
•
11:06
S3 B3: Hayatımı nasıl yeniden anlamlandırabilirim?
Birsen Gürel soruyor: "Sorumluluklarım ve işlerim bir anda gözümdeki anlamını yitirdi. Havlu atmış gibi hissediyorum. Hayatımı nasıl yeniden anlamlandırabilirim?"
•
Season 3
•
Episode 3
•
10:59
S3 B2: Duyarsız ve bencil olarak bahsedilmekten nasıl kurtulabilirim?
Nurdan Kaya soruyor: “Bana duyarsız ve bencil denilmesinden rahatsız oluyorum. Bu durumdan nasıl kurtulabilirim?”
•
Season 3
•
Episode 2
•
10:21
S3 B1: Toplumsal travma nedir?
Ayşe Selim soruyor: "Toplumsal travma ne demek? Bundan kendimi koruyabilir miyim?"
•
Season 3
•
Episode 1
•
12:24
S2 B23: Aşk acısı geçer mi?
Enes Çağlaroglu soruyor: “Çok sevdiğim ve aşık olduğum kişiyle ayrıldık. Ayrılık üzerinden epey zaman geçmesine rağmen onu unutamıyorum. Aşk acısını nasıl atlatabilirim?” Bu bölümün destekçisi, online terapi platformu Hiwell, hayatta bi...
•
Season 2
•
Episode 23
•
15:14
Sezon Özeti: Bugüne Kadar Neler Konuştuk?
Sezon boyunca konuştuklarımızın özeti olarak, en sık yöneltilen sorulara Tolga'da kısa yanıtlar ve öneriler.
•
Season 2
•
Episode 23
•
9:54
S2 B22: Kendimi tanımaya nereden başlamalıyım?
Işık Tosun soruyor: "Kendimi tanımak için harekete geçmek istiyorum. Fakat nereden ve nasıl başlayabilirim?" Bu bölümün destekçisi, online terapi platformu Hiwell, kendini tanımanın bir süreç olduğunu ve bu yolculukta yalnız olmanız ger...
•
Season 2
•
Episode 15
•
8:24
S2 B21: Taraf seçmek zorunda mıyım?
Ayça Budak soruyor: "İki yakın arkadaşım ara ara farklı sebeplerden tartışır, bir süre konuşmadıkları bile olur. Her seferinde konu hakkındaki fikrimin daha net olması ve buna göre bir tavır almam gerektiğiyle ilgili beni sıkıştırıyorlar. Dahil...
•
Season 2
•
Episode 21
•
7:26
S2 B20: İntikam duygusundan nasıl kurtulurum?
Batuhan Kaya soruyor: "Partnerim tarafından kandırıldım, iftiraya ve ihanete uğradım. bana yapılanları düşündükçe öfkeleniyorum, aklımdan çıkaramıyorum. Ne kadar boşver değmez diye düşünüp yoluma devam etsem de içimde bir yerlerde bedel ödetmek...
•
12:41
S2 B19: Meslek seçiminde hayallerimin peşinden mi gitmeliyim?
Irmak Aydın soruyor: "Üniversite sınavına hazırlanıyorum, seçeceğim meslek konusunda çok kararsızım, belki kendimi yeteri kadar tanımadığım içindir. Garanti bir meslek mi seçmeliyim yoksa içimden gelen için mi çabalamalıyım, bilmiyorum."
•
Season 2
•
Episode 21
•
13:14
S2 B18: En yakınımdaki narsist kişilerle nasıl iletişim kurmalıyım?
Levent Sayın soruyor: “Terapi seanslarımda annemin narsist olduğunu anladığım bir noktaya geldim. Çevremdeki birçok yakınımda, benzer narsist özellikler yakalamaya başladığım bir dönemdeyim şimdi. Herkesi hayatımından çıkaramayacağıma göre, onl...
•
Season 2
•
Episode 20
•
14:34
S2 B17: Çocuğumun kararlarına ne düzeyde karışmalıyım?
Şeyma Sürer soruyor: "Yeni anne oldum. Çocuğumun kararlarına ne kadar karışmalı, dahil olmalıyım?"
•
Season 2
•
Episode 19
•
11:42
S2 B16: Empati yapmanın sınırı nedir? Ne kadar fedakâr olmalıyım?
Şenay soruyor: "Her türlü karakter ve kültür yapısını anlamaya çalışırken yorulduğumu fark ettim. Empatide sınır nedir, ne derecede karşımdakini anlamaya çalışmalıyım?" Benzer bir soru da Aysun Türkyılmaz Kanoğlu'dan: "Tüm ilişiklerimde, hem ma...
•
Season 2
•
Episode 18
•
14:39
S2 B15: Bencillikle kendimi sevme arasındaki çizgiyi nasıl çizebilirim?
Elif Yasemin Bozdoğan soruyor: "Bencillik tam olarak nedir? Kendimi seviyorum ama bencilleşmeden nasıl kendimi daha çok sevebilirim?"
•
Season 2
•
Episode 16
•
12:25
S2 B14: İlişkilerimde ne kadar yakın olmalıyım?
Melek soruyor: "İnsan ilişkilerinde yakınlık derecesini ayarlayamıyorum. Ya çok uzaklaşıyorum ya da çok yakın olsam da üzülüyorum. Bu yakınlık derecesini üzülmeyecek ve uzaklaşmayacak düzeyde nasıl ayarlayabilirim?"
•
Season 2
•
Episode 14
•
7:51
S2 B13: Olumsuz düşünceleri nasıl sonlandırabilirim?
Tuğçe Cinkir soruyor: "Zihnimden geçen olumsuz düşünceler beni çok etkileyebiliyor. Bu düşünceleri nasıl duymayıp sonlandırabilirim?"
•
Season 2
•
Episode 13
•
8:25
S2 B12: Ebeveyn kaybından sonra hayata nasıl devam edebilirim?
Yasemin Dilek soruyor: "Ebeveynimi kaybettim. Acımı nasıl hafifletip hayatıma devam edeceğimi bilmiyorum. Ne yapmalıyım?"
•
Season 2
•
Episode 12
•
12:42