防彈大叔抗老化逐夢播客

#3 - 提升新陳代謝健康第一篇

Coach Denys

本集主題提升新陳代謝健康的第一步

00:00  開場及內容大綱簡介

02:48  為什麼要抗老化?

06:26  抗老化第一步:維持新陳代謝健康 (什麼是胰島素抗阻?)

13:48  如何判斷自己的新陳代謝是否健康?

18:58  提升新陳代謝健康的幾個方法

20:37  防止血糖太常飆高的兩個方法

24:24  避免體內氧化壓力過度的飲食和烹飪方式:為什麼及如何避免「亞麻油酸」(也就是沙拉油)

34:06  抗老化方法還有幾招?

本集文字稿:https://coachdenys.com/podcast-episode-003/

~~~~~~~ 重要聲明 ~~~~~~~~

我不是醫師也不是營養師,這裡分享的資訊僅供自我學習的參考,請勿把這裡任何資訊的提供當成醫療或諮詢行為, 如果您有任何健康上的問題需要治療,請找您的醫師或營養師。

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