防彈大叔抗老化逐夢播客

#4 - 提升新陳代謝健康第二篇

Coach Denys

本集主題進食的份量、種類、時間

0:00  開場內容簡介

02:14  決定飲食健康的五個主要因素

02:42  因素1:個人飲食目標

08:05  因素2:個人體質

12:59  因素3:食物的量

14:30  因素4:食物的種類

19:13  因素5:進食的時間

23:18  進食時間因素在運用上的眉角和心得

25:25  為什麼說 “當「意志力」跟「胰島素抗阻」對上,輸的永遠是意志力”?


影片裡提到的連結

我使用過的基因檢測公司: 23andme 👉 https://www.23andme.com/  

(資訊更正:影片中我說檢測費用是美金$100 ,應該是$200才對)

我使用過的基因風險評估報告公司:👉 https://livewello.com/

本集文字稿:https://coachdenys.com/podcast-episode-004/

~~~~~~~ 重要聲明 ~~~~~~~~

我不是醫師也不是營養師,這裡分享的資訊僅供自我學習的參考,請勿把這裡任何資訊的提供當成醫療或諮詢行為, 如果您有任何健康上的問題需要治療,請找您的醫師或營養師。

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