#18 - 生物駭客筆記專訪防彈大叔: Part 3

內容大綱：

1. 高齡三鐵運動員Denys的特點： 
   • 續航力
   • 零運動傷害
   • Minimalist training 減量訓練法
   • Minimalist running shoes 穿五指鞋跑步的好處
   • 為什麼吸氣吐氣全用鼻孔可以 提升續航力?
   • 大太陽下的長程耐力訓練或比賽不塗或少塗防曬油，為什麼？眉角在哪？ 
2. 太多的有氧耐力運動 chronic cardio 對健康真的不好嗎？
3. 為什麼練重訓很重要？眉角在哪裡？ Denys如何在57歲練出六塊肌？ 
4. 自我標榜專長是抗老化的健康教練，Denys對「抗老化」的觀點、手法、和心法， 以及最後...
5. Denys分享自己多年來在biohacking上的三樣好物推坑。  

Show notes: 
👉  https://coachdenys.com/podcast-episode-018/

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Chapters

• 0:22 內容大綱介紹
• 1:30 受訪者 Denys 的兩點補充說明 (電解質的重要性)
• 4:50 訪談開始
• 5:34 高齡三鐵運動員Denys的6個特點
• 23:32 太多的有氧耐力運動 chronic cardio 對健康真的不好嗎？
• 25:55 為什麼練重訓很重要？眉角在哪裡？ Denys如何在57歲練出六塊肌？
• 34:30 自我標榜專長是抗老化的健康教練，Denys對「抗老化」的觀點、手法、和心法
• 45:39 Denys分享自己多年來在biohacking上的三樣好物推坑: 連續血糖機 (Continuous Glucose Monitor, CGM)、 DNA Test、 Oura Ring