22. Meditación en la compasión - Práctica

En este capítulo te compartimos una práctica de meditación budista conocida como "metta bhavana", la cual se centra en cultivar sentimientos de amor y compasión hacia uno mismo y hacia los demás. Esta práctica implica dirigir intenciones amorosas y deseos de bienestar hacia uno mismo, hacia personas cercanas, hacia aquellos por quienes sentimos neutralidad y hacia aquellos por quienes sentimos dificultad. 

A través de esta meditación en la bondad amorosa, desarrollarás una mente más compasiva, paciente y tolerante, una mayor conexión con los demás y una sensación de paz interior.

Que el amor y la compasión residan en tu corazón, ¡hoy y siempre!