Flåset
Välkommen till vår podcast – den lättsamma vägen mot längre lopp och utmaningar!
Vi är Amanda Högvik, Amanda Helger och Johanna Karlsson, tre tjejer med en passion för träning, lopp och livet. Under 2023 genomförde vi en Svensk Klassiker, något som vi pratar mycket om i våra avsnitt. Trots att vi började som nybörjare har vi nu samlat på oss en del erfarenhet, och vårt mål är att inspirera andra att våga anta liknande utmaningar – oavsett tidigare erfarenhet. Vi tycker att träning och lopp ska vara kul och att en öl efter varje lopp, eller flera varje helg, är helt i sin ordning!
Välkommen att lyssna, skratta och träna med oss!
Episodes
84 episodes
84. Flåset - ska man ha en dumtelefon?
KALLT VÄLKOMMEN TILL FLÅSET! Vi alla har tränat (stora framsteg), varit iväg på semester i bydalen (utan snö) och Amanda Högvik har skaffat nytt jobb (GOAT)! Påtal om greatest of all time är Stockholms bästa löpargrupp...
•
29:56
83. Flåset - Frej kutar!!
Om man frågar genration Z skulle dom nog beskriva våran gäst som viral. Ingen mindre än Frej Ersa Engberg gästar veckans avsnitt av podden.Frej berättar om sin resa från elitsatsande fotbollsspelare till en elitsatsande löpare. Varför drick...
•
38:01
82. Flåset - Sanningen ska fram!!
Hur ligger vi egentligen till i våra kroppar? Våra klockor säger olika HRV, konditionsåldrar och låga blodtryck. Vi vill gräva vidare och har hittat de ultimata testet! Det är även dags att dra fram längdskidorna för i november drar s...
•
Episode 82
•
23:25
81. Flåset - Vem ljuger egentligen?
Vi fortsätter att prata om klockor. Högvik lever i en destruktiv relation med sin klocka som enbart klagar. Johannas klocka är till skillnad från Amandas lite för snäll!Men känner vi den nya Amanda? Hon använder tydligen ett nytt språk ...
•
26:46
80. Flåset - PULSE PACERS
I veckans avsnitt går vi ut med en stor nyhet. Löpargruppernas löpargrupp är ett faktum, flåset har fått ett barn och det är PULSE PACERS.5 km i rimligt tempo innanför Stockholms tullar, en social löpargrupp där ALLA kan vara med. Stort...
•
Episode 80
•
27:26
79. Flåset - Mr Garmin
I dagens avsnitt kommer vi tillbaka och såklart starkare än någonsin! Hösten 2024 är oslagbar och vi lägger varken skorna på hyllan eller kastar in handduken. Amanda har en destruktiv relation med sin klockan och vi andra njuter av att...
•
19:09
78. Flåset - Halv ironman?
Typ sista helgen i augusti och vi går officiellt mot höst! Finns det något bättre än frisk höstlöpning?? Tur är väl det för Karlsson har gått och förälskat sig i löpningen, äntligen släppt prestation och bara njuter. Helger har kläckt ur sig id...
•
22:41
77. Flåset - Vi har bokat...
VI ALLA SKA KÖRA NORDENSKIÖLDSLOPPET! Veckan börjar lite tufft, men så kan ju också en måndag vara. Förra veckan bokade vi spontant startplatser till Nordenskiöldsloppet och vi ser främst fram emot resan till målet (varm c...
•
Episode 77
•
26:03
76. Flåset - VI PRATAR OM OS
Kanske årets flummigaste avsnitt om OS! Johanna dagdrömmer om OS och lite tv-tid 2028 men i vilken gren är högst oklart. Hoppas energin smittade i lurarna och glöm inte köpa världens bästa tillskott från cellexir!
•
22:33
75. Flåset - 100 KM FJÄLLMARA Johanna Stannow
Vi är tillbaka från semester och sensommaren har börjat, och för att fira det går vi ut hårt med en riktigt ball tjej som i torsdags genomförde ett 100km fjällmaraton i Östersund. Johanna har inte alltid sprungit utan hittade till sporten när h...
•
45:52
74. Flåset - Världens mysigaste sommartips!
Högsäsong av semester. Semestern som man innan den påbörjades utlovade löprundor, mysiga frukostar, yoga och träna träna träna!! Skit i det! Lev lite! Högvik är inne på vecka 2 av tråkig kost och ett uppblåst föl. Helger delar det fina...
•
19:51
73. Flåset - Tarmludd!!!
Sommarlovsavsnitt! Vi tar hand om varandra och njuter av semester. Karlsson lever vidare på segelbåten och ska köra sin första nattsegling, Helger tipsar om cykelsemester på Öjn och Högvik har börjat på AIP kost för sitt älskade tarmludd. Lyssn...
•
27:01
72. Flåset - SOMMARLOVS-TIPS
Semestern är äntligen här och möjligheterna är oändliga! Vi delar tips på korta äventyr och långa för att förgylla din semester!!! Högviks tarm läcker, Karlsson ska cykla på gotland vem vet? Helger har fyra nedslag första veckan på semester - d...
•
26:47
71. Flåset - GotlandRunt!!!
Inte riktigt, men nästa år! Flåset + Geddor har varit till havs en vecka och kan numera titulera sig som seglare. Karlsson stod stadigt i vinden trots en okunnig personal. Mycket fint finns att reflektera över denna vecka, det är någonstans i d...
•
26:20
70. Flåset - Johanna Davidsson
Äntligen får Johanna chansen att prata med Johanna Davidsson. Vår stora beundran började i samband med starka scener i mästarnas mästare. Äventyraren Johanna Davidsson visade vart skåpet ska stå och visar både sina fysiska och psyk...
•
32:14
69. Flåset - Vilda Vättern med Vilda Forsén!
I dagens avsnitt får ni lyssna på bokstavligen Vilda Vilda. Hur hon kom in på att älska lopp, resan dit och hennes senaste bravur - megabra tid på VÄTTERNRUNDAN!Vilda ger även pepp och motivation till er att våga comitta!! Våga testa, våga ...
•
39:06
68. Flåset - "Gud förbjude att lägga skorna på hyllan"
Flåset kör ej Vättern i år men vi slänger ut våra bästa tips att ta med sig såhär nära inpå! Och vi vågar officiellt skåla in sommaren efter Stockholm maraton. Hur ska vi hålla igång under sommaren? Vi är sugna på zonträning, swi...
•
26:28
67. Flåset - STHLM MARATON RACEREPORT
HERREGUD! Varmt! Rekordmånga löpare och folkfest! 2/3 av flåset sprang i lördags Stockholm maraton. Högvik flög in från Barcelona för att slita på stämbanden på sidolinjen. Detta avsnitt är ren glädje och sann Flåset-anda som ni ...
•
49:12
66. Flåset - EN VECKA KVAR TILL STHLM MARATON!
Hörni! Det är NJUTARVECKA! Vad innebär det? Jo, vi ska äntligen få skörda allt hårt arbete och springa Stockholm maraton! Veckan innan lopp är alltid njutarveckan, det är dags att varva ner, suga in känslan och äta gott! Landa i nervos...
•
26:46
65. Flåset - Hybrid-atleter
Knappa två veckor kvar till Stockholm Maraton!!! Karlsson har suttit på taket likt Astrid Lindgrens saga, Helger har tagit stafettpinnen och är numera Flåsets främsta löpare. Högvik bör förtidspensioneras ASAP. Hur ska detta gå?? I san...
•
24:25
64. Flåset - Vi snackar skor med Adidas!
Äntligen kan vi reda ut vad som är en bra skor! Hur många mil har en sko att ge? Hur ska jag tänka när jag köper skor? Vad är speciellt för en långdistansko? Vafan är carbon? Stort tack till Jack som besvarar alla våra frågor och e...
•
28:15
63. Flåset - Höjdhoppsstjärnan Emma Green!
I veckans avsnitt får vi äran att inspireras av före detta friidrottsstjärnan Emma Green. Emma tog bland annat brons i VM i höjdhopp 2005. Efter friidrottskarriären har Emma satsat på sin egna verksamhet som PT och Yogalärare. Hon har även delt...
•
34:40
62. Flåset - STRAVA - Yay or Nay?
Strava, allas träningskompis i mobilen. Johanna har lyssnat på vad grundaren av Strava har att säga och vad tanken med appen är. Vi alla förhåller oss olika till appen, vissa reggar högt och lågt och andra bara bra rundor. Stockholm Ma...
•
31:28
61. Flåset - Jonas Bohr - Världsmästare i Cykling
I dagens avsnitt gästar Jonas Bohr, som håller 4 världsrekord i cykling och planerar att ta ytterligare 5 världsrekord i sommar! Jonas började som cykelpendlare i 40-års åldern, helt ovetandes om att han några år senare skulle slå flera världsr...
•
53:59