8.2a Une Méditation du Soir à Marrakech - Thème de la Curiosité

Ceci est une MÉDITATION DU SOIR centrée sur le thème de la Curiosité.

Merci à notre abonné, Aryn Drake-Lee de Beulah's Biscuits (https://www.beulahsbiscuits.com), pour cette inspiration de lieu marocain!

Les enfants sont guidés vers un moment très relaxant chez eux dans leurs lits douillets, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio de temps calme.

Cette méditation peut être utilisée comme routine nocturne avant le coucher pour les aider à glisser doucement au pays des rêves, ou également avant la sieste.

La pratique respiratoire de ce mois est la respiration carrée.

Intro/Outro music by Jef Shadoan

Transcript

Bonsoir et bienvenue à Big Belly Breathing, bienvenue à la santé !

Je m'appelle Vanessa Hutchinson-Szekely, et je suis ravie de te guider dans ce voyage nocturne où nous visiterons la ville envoûtante de Marrakech, un lieu rempli de couleurs, de parfums et des doux sons d'une ville animée qui s'apaise pour la nuit.

Installe-toi dans ton lit, mets-toi à l'aise sous ta couverture, et commençons notre aventure sous le ciel étoilé du Maroc.

Imagine que tu montes un chameau doux et amical, déambulant lentement dans les rues paisibles de Marrakech au crépuscule. Ton chameau est un compagnon sage et gentil, ses pas doux et rythmés apaisant ton esprit alors que vous voyagez ensemble.

À la tombée de la nuit, le ciel au-dessus de Marrakech vire à un bleu velouté profond, parsemé d'étoiles scintillantes. Lève les yeux et vois le vaste cosmos au-dessus, un spectacle brillant qui a veillé sur la ville pendant des siècles. Chaque étoile est comme une petite lanterne, guidant les voyageurs et racontant des histoires anciennes à ceux qui écoutent.

Ton chameau te mène près de la célèbre mosquée Koutoubia, dont le grand minaret est illuminé contre le ciel nocturne. L'appel doux à la prière résonne au loin, ajoutant à la mélodie nocturne de la ville. Sens la brise nocturne fraîche alors qu'elle murmure à travers les palmiers, emportant avec elle l'odeur du jasmin et des épices des souks lointains.

Ensuite, tu te promènes à travers le marché animé, ou souk, bien qu'il soit plus calme maintenant la nuit. Les étals sont remplis de tissus colorés, de lanternes artisanales et de tapis tissés avec complexité. Imagine toucher les textures douces et luxueuses et voir le scintillement de la lumière des lanternes se reflétant sur des ornements dorés et argentés. Le souk est comme un coffre au trésor, chaque objet racontant une histoire de la riche culture et de l'artisanat de Marrakech.

En quittant le marché, ton chameau te conduit aux tranquilles jardins de la Ménara. La surface du grand bassin réfléchissant est calme et sereine sous le ciel nocturne, reflétant les étoiles au-dessus. Respire profondément, absorbant l'atmosphère paisible, et expire lentement, libérant toutes les préoccupations de la journée.

Ton chameau s'abaisse doucement, te permettant de glisser et de t'asseoir à côté de lui sur un doux carré d'herbe. Alors que vous êtes assis ensemble, regarde le ciel nocturne sans fin. Laisse la majesté tranquille de l'univers te remplir de paix et d'émerveillement. Ton chameau repose à côté de toi, sa présence un rappel réconfortant de l'amitié et de la confiance.

Maintenant, alors que la nuit se fait plus profonde, il est temps de se préparer pour le sommeil. Dis bonne nuit à la ville de Marrakech, à ton ami chameau, et aux étoiles scintillantes. Ferme doucement les yeux. Respire profondément, inspire l'air nocturne, et expire lentement, laissant ton corps s'enfoncer davantage dans ton lit.

Sens-toi glisser dans un rêve, où la magie de Marrakech te transporte à travers des rêves dorés et des aventures étoilées. Chaque respiration te rapproche du sommeil, bercé par la nuit, en sécurité et au chaud dans ton lit.

Bonne nuit, dors bien, et laisse les merveilles de Marrakech veiller sur tes rêves. (Tusbih ala khair), ce qui signifie "puisses-tu te réveiller dans la bonté."

Passe une belle et saine fin de journée.

Prends grand soin de toi, à bientôt et souviens-toi de la devise BBB :

Breathe Move Eat Rest

Respirer Bouger Manger Se Reposer

Thank you! Bye! Ciao!