EP05找到對的方式，重新給出愛，愛就會重新回到你的身上

《太陽與生命之樹》，在這本書的最後，有一個愛的練習簿。

我想，愛一個人，就算不是故意，難免也會不小心犯錯。不要因為犯錯、誤會，就把愛全然推翻。愛可以溝通，經過修正，變成更棒的樣子。

當你在愛裡受傷，和你的家人朋友發生不愉快時，你可以怎麼做呢？如同我在《人生難免會有傷》這本書，寫的六個療癒步驟:

首先，先找個地方獨處，停下來沉澱，回溯當時發生了甚麼事？接納當時受傷的感覺，對自己誠實很重要，如此你才能把受傷的情緒真實的釋放出來。

如果你身邊有紙和筆的話，你可以先用藍筆自由書寫，把你的情緒盡情發洩出來。(寫在紙上很安全，不會有人看到，也不會傷害任何人，事後也可以撕掉，丟到垃圾桶) 。等情緒平復之後，把你所寫的看一遍，用藍筆圈出關鍵點 (有可能是一句話，或當時引發兩個人衝突的導火線)。

接下來，你可以在心裡告訴自己，你不願成為受害者或一直沉浸在傷心裡。現在的你，想用不同的觀點來轉化悲傷。也可以請求一些協助，比如你信任的好友、諮商師，請他們幫助你釐清問題，一起想辦法度過這個痛苦。你可以在剛才藍筆圈出「關鍵點」的地方，換一支紅筆做修正。想想，怎麼做才會更好? 

或許有些事情很無奈、無法改變。但還是可以道歉做一些解釋，送一束花，請吃一頓飯，送個小禮物。或說說自己的苦衷，讓自己和對方有一個善意的流動。轉個念頭、換個思維，嘗試做出一點點改變，甚至去看心理醫生都能幫助你重設新的劇本開啟新的生活。

如果你沒有時間書寫，每天睡覺前，我會回想一天下來所發生的點滴。如果有甚麼事讓我有遺憾或處理得不夠完美，我就改用能讓我覺得好過的方式，在心中重播一次。我深信《秘密》書中所說：「當你完全依照你想要的樣子，在心裡重新創造這些事件，就等於清除了當天的頻率，並為明天發出新的訊號，就能在未來吸引你想要的畫面。」

不要因為在愛裡犯錯，就一直耿耿於懷，過度苛責自己和別人。每個人都難免會犯錯，找到對的方式，重新給出愛，愛就會重新回到你的身上。