گاهی آن‌قدر تلاش می‌کنیم که کسی را در زندگی‌مان نگه داریم که خودمان را در این مسیر از دست می‌دهیم. اما آیا ارزشش را دارد؟ هیچ رابطه‌ای نباید به بهای از بین رفتن آرامش، عزت‌نفس و شادی تو تمام شود. آدم‌هایی که تو را واقعاً دوست دارند، ن...

نحوه صحبت کردن ما با خودمان، داستانی است که هر روز برای قلب و ذهنمان تعریف می‌کنیم. با خودت طوری حرف بزن که گویی عزیزترین دوستت هستی. ❤️🪞خودت را سرزنش نکن، تحقیر نکن، یا مقایسه نکن.با خودت همان‌طور صحبت کن که با عزیزترین فرد زندگی...

بعضی وقتا آدم حس می‌کنه هر کاری می‌کنه، هیچ چی درست پیش نمیره. انگار هر دری رو می‌زنه بسته‌ست و انرژی‌اش هم تموم شده. ولی راستش این لحظه‌ها هم بخشی از زندگی‌ان. شاید اینجا وقتشه که یه قدم به عقب برداریم، یه نفسی تازه کنیم و یه نگاه دو...

وقتی اول به خودت و نیازات اهمیت بدی، هم آرامش بیشتری داری هم بهتر می‌تونی برای بقیه وقت بذاری. اینجوری از فرسودگی دور می‌مونی و همیشه انرژی داری که بهترین نسخه خودت باشی. احترام گذاشتن به خودت باعث می‌شه اعتماد به نفست بالاتر بره و رو...

دنیا مدام در حال تغییر هست و بعضیهاش مطابق با میل و خواسته ما نیست. بعضی از اتفاقها از ما یک آدم جدید میسازه! بعضی تغییرات یک فصل جدیدی در زندگی ما باز میکنه. دقیقآ مثل فصل من در کتاب - تاب آوری در دنیای همیشه در حال تغییر- که من با ا...