Bez Přejídání
Podcast o tom, že záchvatovité přejídání nemusí být celoživotní diagnózou. O životní rovnováze, spokojenosti, zdraví a (sebe)lásce.
Episodes
32 episodes
32. Kdy nám může pohyb po epizodě přejídání pomoct a kdy uškodit
Pohybová aktivita je pro naše zdraví jedním z nejdůležitějších pilířů. Může nám skvěle sloužit k tomu, abychom si zlepšovali naši fyzičku, abychom se posouvali mentálně, ale my se dnes podíváme především na to, jak využíváme pohyb v rámc...
•
Episode 32
•
12:57
31. Uzdravování vztahu k jídlu - proč potřebujeme znát naše limity?
Možná často slýcháš anebo máš dokonce sama pocit, že jsi odpojená od svého těla a mnohdy jedeš na autopilota. Dneska se pobavíme o tom, jak souvisí naslouchání tělu s naším vztahem k jídlu, jakým způsobem se jej naučit vnímat tak, abychom nezac...
•
Episode 31
•
15:17
30. Přejídání a partnerské vztahy, sabotáž vztahů
Partnerské vztahy jsou jednou z nejdůležitějších sfér vyživujících naši duši. A právě proto, že přejídání není pouze o jídle, ale skrývá se za ním mnohem více, se v dnešní epizodě budeme věnovat vztahům. O tom, jak nezdravý přístup k jídlu ovli...
•
Episode 30
•
13:23
29. Možná Tvoje epizoda přejídání není epizoda přejídání
Epizoda podcastu o tom, co můžeme brát jako epizodu přejídání a co ne.. Protože někdy jsou námi označované epizody přejídání pro ostatní třeba jenom další svačinou nebo stavem v PMS. Vše, co potřebuješ slyšet, abys ze sebe strhla nálepku, ve kt...
•
Episode 29
•
14:50
28. Jak Ti detox od sítí může pomoct při přejídání, konec 1 "season"
Sociální sítě jsou v mnoha směrech určitě dobrou inspirací, ale napadlo Tě někdy, jak by ses mohla cítit bez nich? A další věc, napadlo Tě někdy, že i sítě mohou formovat Tvůj vztah k jídlu? O tom všem se pobavíme v dnešní epizodě. ...
•
Episode 28
•
14:36
27. Jak zvládnout samotu tak, aby ses necítila osamělá a neměla tendence ji zajídat
Epizoda o tom, že být sama nemusí nutně znamenat být osamělá. Budeme se bavit o tom, jakým způsobem se postavit samotě v rámci epizod přejídání a co skutečně řešit, když se cítíme osaměle.
•
Episode 27
•
15:07
26. Pozitivní silné afirmace pro každé ráno
Toto jsou silné ranní afirmace, které jsou zaměřeny na sebelásku a zdraví. Pro ty nejlepší výsledky, poslouchej tyto afirmace po dobu alespoň 21 dní.
•
Episode 26
•
9:00
25. Prokrastinace přejídáním
V dnešní epizodě se pobavíme o přejídání, jakožto o formě prokrastinace. Dozvíš se, odkud prokrastinace pramení, proč mnoho lidí volí právě přejídání jako útěk od dané povinnosti a jak se s tím vypořádat, abys takové chování podchytila včas.
•
Episode 25
•
11:13
24. 5 věcí, které jsem si díky přejídání vybudovala
V dnešní epizodě jsem vybrala 5 hlavních věcí, které mi záchvatovité přejídání dalo. Každá mince má 2 strany a občas není od věci se na různé události a zkušenosti podívat z trochu jiné perspektivy.
•
Episode 24
•
16:02
23. Otázky a odpovědi - intuitivní stravování, pocit sytosti, můžu při dietě přibírat..
V dnešní epizodě se ptáte, já odpovídám. Témata jako pitný režim, intuitivní stravování, pocit sytosti, dieta a nechtěné přibírání, plánování jídelníčku dopředu.
•
Episode 23
•
22:00
22. Co dělat s nutkáním po přejedení, vědomé přejídání - stojí za zkoušku?
Epizoda o tom, jak nejlépe reagovat na nutkání po přejedení a jaké základní myšlenky se nám většinou honí hlavou, když se nutkání dostaví.. Povíme si více o pojmu vědomé přejídání a řekneme si, zda stojí za to vyzkoušet.
•
Episode 22
•
16:26
21. Narozeninový speciál - kde jsem se původně viděla ve 28 letech a jaké rady bych dala svému mladšímu "JÁ"
Epizoda o tom, kde jsem se původně viděla ve 28 letech, jaká je realita a jaké nejzásadnější rady bych dala svému mladšímu já, kdybych se mohla vrátit do minulosti.
•
Episode 21
•
14:53
20. Negativní (psychické) důsledky diet, čeho se vyvarovat
Epizoda o dietách, které zkoušela snad každá z nás. Povíme si zejména, jaké šrámy na duši nám zanechávají diety a co je jimi učíme. Něco málo o tlaku dietního průmyslu a celkové shrnutí honby za rychlými výsledky.
•
Episode 20
•
17:49
19. Proč vůle dlouhodobě nefunguje, jak ji posílit a na čem opravdu záleží
Epizoda o tom, jak samotná vůle dlouhodobě nestačí, jak ji posílit a využít, a na co se zaměřit především. Pro všechny, kteří se někdy trestají za to, že mají slabou vůli, kvůli které se nedokážou hnout z místa.
•
Episode 19
•
17:55
18. Jak souvisí strach z nejistot s přejídáním a jak s ním pracovat
Epizoda o tom, jak tě strach z nejistot drží i nadále u destruktivních jídelních vzorců chování. Dozvíš se proč máš blízko k jistotám a proč pro Tebe přejídání představuje jednu velkou bublinu jistoty. Zároveň i trochu povídání o mém osobním vy...
•
Episode 18
•
16:10
17. Posedlost tělem je nejen cesta do pekla, ale i k přejídání
Epizoda o nezdravém upnutí se k naší vizuální stránce, proč se tolik žen přehnaně soustředí na postavu a číslo na váze a jak se podívat na zub černým scénářům, kvůli kterým odsouváme aktivity a činy až na pak.. Až budeme hubenější a hezčí. ...
•
Episode 17
•
16:41
16. Uzdravení se z přejídání - recidivy, nutkání, celoživotní diagnóza?
V této epizodě se pobavíme o tom, co vlastně znamená uzdravení se přejídání. Tento pojem byl i pro mě v minulosti dost abstraktní a netušila jsem, co je vlastně tím cílem. Brala jsem to jakože: "Zbavím se epizod a bude to oukej." Přejí...
•
Episode 16
•
16:19
15. Lze se uzdravit z přejídání a současně zhubnout?
Epizoda o tom, zda lze skloubit uzdravování se z přejídání s hubnutím.
•
Episode 15
•
16:44
14. Proč mi trvalo 7 let, než jsem se uzdravila ze záchvatovitého přejídání - chyby, přešlapy
V dnešní epizodě sdílím své chyby, které jsem opakovala stále dokola a které mě nenechaly přejídání pustit z mého života. Možná tyhle chyby také děláš, ale třeba nevidíš Tvé slabé místo, a právě proto je sdílím. Nikoliv, aby ses začala litovat,...
•
Episode 14
•
17:53
13. Toxická produktivita
Jak poznám, že dělám dost. Tlak na výkon. Kdy nám produktivita slouží, kdy nám škodí a jak souvisí s přejídáním.
•
Episode 13
•
15:48
12. Jak na chutě na sladké
Máš nebo měla jsi někdy pocit, že si frčíš na bílém prášku jménem cukr až nepřiměřeně moc a dělá Ti pomalu větší radost než věci, které jsou pro Tebe opravdu důležité? V dnešní epizodě se mrkneme na to, co nám způsobuje chutě na sladké a jak s ...
•
Episode 12
•
19:45
11. Síla rutin a rituálů
O tom, jaké mají rutiny vliv na přejídání, proč jsou v životě důležité, pokud chceš něčeho dosáhnout a jak najít ty Tvoje, které Ti budou vyhovovat.
•
Episode 11
•
16:52
10. Jak na trigger foods
Trigger foods neboli potraviny, které v nás obvykle vyvolávají záchvaty přejídání. Zařízovat či nikoliv, pokud ano, jak často a jak naše kuchyně ovlivňuje naše chování - to vše se dozvíš v dnešní epizodě.
•
Episode 10
•
16:04